ЛитЛайф

Жанры

Авторы

Книги

Серии

Форум
Подборки

Медведева И. В.

Книга "Продукты вместо лекарств"

Оглавление

  1. © ООО «МЕТАФОРА», 2014
    Символов: 130
  2. Скажи мне, что ты ешь…
    Символов: 1331
  3. Больше чем еда
    Символов: 1445
  4. Не всякая еда – на здоровье
    Символов: 4718
  5. Пища, которая лечит
    1. «Здоровое питание – тайна для российских потребителей». Под таким заголовком были опубликованы р ...
      Символов: 1247
    2. Сахара, крахмалы, пищевые волокна
      1. Все углеводы условно подразделяются на три группы: простые углеводы (сахара), сложные углеводы ( ...
        Символов: 392
      2. Сахара
        Символов: 341
      3. Крахмалсодержащие углеводы
        Символов: 914
      4. Не все углеводы одинаковы. Гликемический индекс
        Символов: 4921
      5. Растворимые и нерастворимые пищевые волокна
        Символов: 3246
    3. Жирная пища не насыщает!
      1. Какие бывают жиры и нужно ли вообще об этом знать? Не считайте этот вопрос риторическим. Жиры ок ...
        Символов: 1845
      2. Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты
        Символов: 1901
      3. Транс-жиры, или осторожно, маргарин!
        Символов: 1569
      4. Родственник жира – холестерин
        Символов: 2752
      5. Здоровое сердце эскимосов
        Символов: 3616
      6. Рыбий жир побеждает депрессию
        Символов: 1924
      7. Выбираем рыбу, не накапливающую ртуть
        Символов: 782
      8. Ода оливковому маслу
        Символов: 1002
    4. Круговорот белка
      1. Белки необходимы для образования ферментов, гормонов, антител и транспортных белков крови (напри ...
        Символов: 1498
      2. Как рассчитать количество белка, нужное именно вам
        Символов: 1853
      3. Соя – королева растительного белка
        Символов: 1767
      4. Трансгены: пища Франкенштейна
        Символов: 2420
      5. Рыба – идеальный продукт
        Символов: 822
      6. Молоко: пить или не пить
        Символов: 1634
    5. Подружитесь с бактериями
      1. Пробиотики для долгожителей
        Символов: 3074
      2. Пребиотики побеждают остеопороз
        Символов: 554
    6. Не забудьте про минералы
      1. Кальций: здоровые кости и нормальный вес
        Символов: 922
      2. Вяленая рыба и остеопороз
        Символов: 656
      3. Как доставить кальций по назначению
        Символов: 2649
      4. Магний снижает давление
        Символов: 962
      5. Хром из овощной кожуры
        Символов: 403
      6. Дефицит йода недопустим
        Символов: 666
    7. Злаки: несколько слов в защиту
      1. Бескомпромиссный отказ от всех комплексных углеводов – хлеба, риса, гречки, овсянки, да еще прип ...
        Символов: 1809
      2. Долгожители Окинавы
        Символов: 1174
      3. Финский феномен
        Символов: 847
      4. Целебные свойства злаков
        Символов: 1470
    8. Клетчатка – наш главный санитар
      1. Запоры? Клизма не поможет
        Символов: 2436
      2. Клетчатка – защита от болезней сердца, ожирения, гипертонии
        Символов: 1475
      3. Клетчатка предотвращает рак
        Символов: 3307
      4. Расчет индивидуальной нормы пищевых волокон
        Символов: 1273
    9. Фитовещества вместо таблеток
      1. Благотворное действие «живой» растительной пищи на здоровье известно человечеству много веков. « ...
        Символов: 597
      2. Цвет имеет значение!
        Символов: 1241
      3. Как фитовещества нас защищают
        Символов: 2427
      4. Помидоры против рака предстательной железы
        Символов: 850
      5. Фитоэстрогены облегчают климакс
        Символов: 704
      6. Фитостеролы выводят холестерин
        Символов: 806
      7. Молодильные яблочки
        Символов: 1545
      8. Яблоко в таблетке? Придется подождать
        Символов: 1646
      9. Метод пищевой нейтрализации Годара
        Символов: 794
      10. Косметика «изнутри»
        Символов: 1313
      11. Продукты против старения кожи
        Символов: 2383
      12. Что же коже не по вкусу
        Символов: 475
      13. Калий и магний против сердечных аритмий
        Символов: 3445
      14. О том, как мясо влияет на диабет
        Символов: 835
      15. Цена вопроса – сердце
        Символов: 3574
      16. Онкологи против низкоуглеводных рационов
        Символов: 938
      17. Противораковые продукты
        Символов: 5070
      18. Продукты с антираковыми свойствами
        Символов: 603
      19. Кислота разрушает не только эмаль зубов
        Символов: 2218
      20. Угроза остеопороза
        Символов: 1870
      21. Едим мясо – теряем кальций
        Символов: 1263
      22. О бедных почках замолвите слово
        Символов: 515
      23. Едим мясо – приобретаем камни в почках
        Символов: 962
      24. Сахарный диабет и белковая диета
        Символов: 4017
      25. Неприятный запах изо рта
        Символов: 516
      26. Полюбите «медленные» углеводы
        Символов: 1202
  6. Выбираем жизнь
    1. Сегодня наука о питании не может дать каждому из больных ожирением однозначный совет, что есть и ...
      Символов: 909
    2. Всемирная организация здравоохранения рекомендует
      Символов: 2059
    3. От жиров отказываться нельзя!
      1. В первую очередь нужно ограничить потребление насыщенных жиров и пищевого холестерина. Вы помнит ...
        Символов: 2299
      2. Средиземноморская диета: пример для подражания
        Символов: 1630
      3. Оливковое масло ежедневно
        Символов: 521
    4. Углеводы медленного действия
      1. Важно составить такую схему питания, где будет соблюдаться общий баланс простых и сложных углево ...
        Символов: 2154
      2. Утренний салат красоты
        Символов: 2783
      3. Выбираем рис
        Символов: 693
      4. Мексиканский соус сальса
        Символов: 1555
      5. В защиту макарон
        Символов: 2864
      6. Овощной соус для макарон
        Символов: 372
      7. Соус с морепродуктами
        Символов: 799
      8. Пять порций овощей и фруктов каждый день
        Символов: 583
      9. Техника приготовления свежевыжатого сока
        Символов: 2712
      10. Пищевые волокна: битва за каждый грамм
        Символов: 1946
      11. Осторожно, биодобавки
        Символов: 741
    5. «Легкие» белки
      1. Здесь действует простое правило: выбирайте белковые продукты с низким содержанием жиров. Это рыб ...
        Символов: 703
      2. Предпочтение белому мясу
        Символов: 287
      3. Верните рыбу на заслуженное место
        Символов: 1507
      4. Frutti del mare
        Символов: 1012
      5. Как готовить морепродукты
        Символов: 809
      6. Салат из кальмаров
        Символов: 268
      7. Салат из авокадо и креветок
        Символов: 335
      8. Плов из морепродуктов
        Символов: 250
      9. Морской коктейль с оливками
        Символов: 443
      10. Не забудьте о бобовых
        Символов: 1181
    6. Лишние продукты
      1. Алкоголь – очень умеренно
        Символов: 496
      2. Убираем со стола солонку
        Символов: 1164
      3. Сокращаем калории шаг за шагом
        Символов: 2011
      4. Как рассчитать свой суточный рацион
        Символов: 989
      5. Завтракаем, чтобы не поправляться
        Символов: 375
      6. Завтракаем, чтобы поумнеть
        Символов: 622
      7. О пользе кислородных нагрузок
        Символов: 2497
      8. Выбираем продукты в магазине
        Символов: 5166
  7. Еда, которая убивает
    1. Вы имеете избыточный вес – значит, принадлежите к большинству. К сожалению, в отношении России э ...
      Символов: 1236
    2. Семь врагов хорошей фигуры
      1. В каждом индивидуальном случае причины ожирения будут отличаться. Кто-то набрал вес во время бер ...
        Символов: 7026
      2. Индекс массы тела. Талия как критерий здоровья и долголетия
        Символов: 2199
      3. Худощавые долгожители
        Символов: 1141
      4. Метаболический синдром
        Символов: 2611
    3. Диеты убивают
      1. Полсотни лет назад ученые Stunkard и McLaren-Hume охарактеризовали эффективность лечения ожирени ...
        Символов: 2855
      2. Как мы зарабатываем камни в желчном пузыре
        Символов: 874
      3. Как мы теряем способность иметь детей
        Символов: 1674
      4. Культ стройности, или причем тут здоровье?
        Символов: 4122
      5. Идеальный подход к питанию
        Символов: 1484
      6. Пирамида питания и «метод тарелки»
        Символов: 1710
      7. Внимание, опасность! Внезапная смерть при рационе меньше 600 килокалорий
        Символов: 1324
      8. Продукты нон-грата
        Символов: 2995
      9. В топку «неправильные» углеводы
        Символов: 567
      10. Пустые калории
        Символов: 3710
  8. Приложение 1. Рационы, но не диеты!
    1. Уважаемый читатель! Рацион не предполагает жесткого следования предложенному меню. Важен принцип ...
      Символов: 111
    2. Низкожировой рацион. Примерное семидневное меню
      Символов: 2627
    3. Рацион на основе средиземноморской диеты. Примерное семидневное меню
      Символов: 2503
    4. Ово-лактовегетарианский рацион. Примерное семидневное меню
      Символов: 2291
    5. Низкокалорийный сбалансированный рацион. Примерное семидневное меню (калорийность 1400–1600 ккал)
      Символов: 2399
    6. Очень низкокалорийный рацион без использования специальных смесей. Примерное семидневное меню
      Символов: 1418
  9. Приложение 2. Диеты, заслуживающие внимания
    1. Диета Мишеля Монтиньяка
      1. Фаза 1 – потеря веса
        Символов: 1412
      2. Примерное семидневное меню фазы 1
        Символов: 1829
      3. Фаза 2 – поддержание и стабилизация веса
        Символов: 750
      4. Примерное семидневное меню фазы 2
        Символов: 1905
    2. Диета «Южного берега» Артура Агатстона. Примерное семидневное меню
      1. Основные принципы питания в 1 фазе
        Символов: 314
      2. Примерное семидневное меню фазы 1
        Символов: 2339
      3. Основные принципы питания в фазе 2
        Символов: 318
      4. Примерное семидневное меню фазы 2
        Символов: 2138
      5. Основные принципы питания в фазе 3
        Символов: 342
      6. Примерное семидневное меню фазы 3
        Символов: 1371
    3. Макробиотическая диета. Примерное семидневное меню
      Символов: 1653
  10. Приложение 3
    1. Низкокалорийный рацион при хронических запорах
      Символов: 2364
    2. Низкокалорийный рацион при заболеваниях желчевыводящих путей
      Символов: 2214
    3. Низкосолевой рацион для больных артериальной гипертонией
      Символов: 2437
    4. Низкожировой рацион для больных ишемической болезнью сердца
      Символов: 2366
    5. Сбалансированный рацион для пожилых людей
      Символов: 1856