Основные принципы питания в фазе 3

• Фаза 3 – это гибкая программа питания на всю оставшуюся жизнь.

• Списка запрещенных продуктов нет, вы сами регулируете свой рацион. Однако предпочтение лучше отдавать «полезным» продуктам: цельным злакам, богатым пищевыми волокнами, рыбе и птице, нежирным молочным продуктам, растительным маслам, овощам и фруктам.

• Если вы сильно «отклонились» от диеты, возможно временное возвращение к фазе 2.