ЛК-4. Борьба со стволом. Борьба со стволом – объединяющая техника. Она включает в себя те воздействия, с которыми вы уже познакомились. Пробуйте толкать дерево в любую сторону, сгибайте его, повисайте на нем, скручивайте и душите его. Учитесь воздействовать всем своим телом, представляя, что это – ваш противник. Не забывайте менять дистанцию схватки, боритесь со стволом как вплотную, так и на расстоянии вытянутых рук. Такая тренировка развивает сверхсилу и особую устойчивость (фото 2233).

ЛК-5. Удары по стволу руками. Поборовшись с деревом, переходите к ударам. Сначала выполняйте их основаниями ладоней, которые не требуют специальной набивки. Затем наносите удары по стволу ребрами ладоней. Они также практически не требуют предварительного укрепления. Не бейте очень сильно и энергично! При появлении болезненных ощущений растирайте и массируйте свои руки, потряхивайте ими, как бы сбрасывая что-то. Далее удары по стволу выполняйте удары предплечьями, причем самыми разными их частями. Все зоны предплечий должны быть укреплены таким образом (фото 34–41).

Заметим, что, нанося удары по стволу дерева, вы не вредите ему: вы не срываете кору и не ломаете ствол. Ваши удары играют роль набивки (или укрепления) внешней формы дерева. Оно становится крепче и благодарно вам за это. Ваши энергетические поля начинают взаимодействовать между собой, оказывая целительный эффект друг на друга. Вы не должны испытывать злости или гнева. Общаясь со своим деревом, будьте совершенно спокойны. Если кора выбранного дерева достаточно гладкая, то следующие удары выполняйте уже кулаками. Не бейте сильно. Поначалу можете даже вместо ударов выполнять толкающие воздействия плотно сжатыми кулаками. Обязательно растирайте свои кулаки после ударов или надавливаний, снимая остаточные ощущения. Со временем вы сможете наносить удары по очень жестким поверхностям, причем в полную силу, и кулаки при этом не будут повреждаться. Вы почувствуете их монолитными и сверхпрочными.

ЛК-6. Удары по стволу ногами. Обувь для наработки этих техник должна быть соответствующей – какие-нибудь старые кеды, кроссовки или ботинки. При сильных ударах она может быть повреждена, и вам не должно быть ее жалко. Начинайте с ударов всей стопой. Бейте по стволу как можно сильнее, а удары используйте как прямые, так и боковые. Больше выполняйте ударов по нижнему уровню, соответствующему ногам противника. Именно эти удары наиболее эффективны в реальном бою. Учитесь бить в сторону или назад, для этого поворачивайтесь относительно ствола дерева. Не забывайте при нанесении ударов ногами руки держать согнутыми в локтях и в боевой позиции около головы. Не разбрасывайте их в стороны. В дальнейшем наносите удары не по одному дереву, а по нескольким, имитируя поведение боя с двумя и более нападающими. Учитесь также ударам в прыжке! Выполняйте их как с разбега, так и с места (фото 42–48).

ЛК-7. Восстановление у дерева. Для восстановления своих сил после нагрузок используйте ствол дерева. Встаньте лицом к дереву, обхватите его двумя руками, закройте глаза и лбом прижмитесь к стволу. Касаясь ствола дерева, вы можете почувствовать, что происходит внутри. Деревья обладают сильной энергетикой. Научитесь чувствовать их. Прислушайтесь к своим ощущениям. Заметьте, как успокаиваются ваше тело и сознание. Дыхание становится ровным и незаметным, все мышцы расслаблены, приятная теплота разливается по всему телу. Не открывая глаз, прислушайтесь к звукам вокруг, почувствуйте запахи, касания ветерка. Несколько минут отдыха у ствола полностью восстановят ваши силы (фото 49–51)!

Теперь встаньте спиной к дереву и коснитесь его своим копчиком. Начинайте ритмично постукивать им о ствол дерева, но удары выполняйте несильные и полностью сосредоточьтесь на своих ощущениях. Вы будете учиться активизировать «копчиковый центр» легкими ударами. Эти удары должны быть комфортными для вас. Если вы вдруг не рассчитали силу воздействия, то разотрите зону копчика, снимая неприятные ощущения. Продолжайте выполнять постукивания до тех пор, пока не почувствуете насыщение.

Активизации «копчикового центра» постукиванием о ствол дерева представляет собой безопасную форму пробуждения внутренней энергии. Развивая свои ощущения с помощью простых упражнений, вы научитесь пробуждать скрытые силы организма и использовать их для лечения, самозащиты и достижения вершин мастерства. Аналогичным способом вы можете активизировать и другие «центры». Необязательно выполнять постукивания, можно использовать надавливания, потирания и др.

Автор штурмового боя ГРОМ

Махов Станислав Юрьевич

Место работы: кандидат педагогических наук, доцент кафедры «Туризм, рекреация и спорт» ФГБОУ ВПО «Госуниверситет – УНПК».

Область научных исследований: стратегия личной безопасности, штурмовой бой, боевое выживание, автономия личности, экстремальный туризм, аналитика, дидактика и методы обучения, разработка и создание электронного учебного контента.

Количество научных работ: 105 научных трудов из них 4 монографии, 16 учебно-методических, 7 учебных пособий.

Создал 18 учебных видеофильмов по личной безопасности, психофизическому тренингу, активному туризму. Автор образовательных программ профессиональной подготовки: «Стратегия личной безопасности», «Штурмовой бой ГРОМ», «Активная самооборона», «Штурмовой ножевой бой», «Многофункциональный тренинг», «Противодействие агрессивному нападению», «Национальный туризм – Сокровища России», «Аналитика безопасности», «Конкурентная разведка в бизнесе», «Организация и управление фитнесом».

Общественная деятельность: Президент Межрегиональной Академии безопасности и выживания. Главный редактор научно-практического журнала «Наука 2020», учебно-методического журнала «Курсы дистанционного образования». Член-корреспондент Академии Всемирной Энциклопедии Путешествий.

Гранд Мастер Международной Ассоциации боевых искусств (МАА – Martial Arts Association) по штурмовому бою ГРОМ. Международный инструктор по ножевому бою COMMANDO, 5-й дан – КОМБАТ КАРАТЭ, 3-й дан – КЕНПО ДЖИТСУ. Автор системы боевого выживания для армейского спецназа ГРУ. Разработчик системы личной безопасности для гражданского населения. Эксперт-инструктор по выживанию. Путешественник.

E-mail: [email protected]