Врачи рекомендуют в этот период принимать поливитамины, в состав которых обязательно должен входить кальций и витамин D. За их синтез и усвоение «отвечают» солнечные лучи, поэтому в осеннее-зимнюю пору надо быть особенно внимательным к состоянию кожи, зубов и костей.

Если вас мучает сонливость, не вступайте в безнадежную борьбу с ней. Дайте организму 5 – 10-минутную передышку. Постарайтесь провести хотя бы небольшую часть светового дня на воздухе, а на выходные запланируйте более длительную прогулку.

4 ноября. Вторник

II фаза Луны – лунный день 13 (15:44); Луна в Рыбах • Действуют все рекомендации предыдущего дня.

Молитва родителей о детях

Словами этой замечательной молитвы могут молиться родители о детях. Родительская молитва очень искренна и потому сильна. Она защищает наших детей от видимых и невидимых врагов, от всякой скверны и нечистоты.

«Господи Иисусе Христе, буди милость Твоя на детях моих (имена), сохрани их под кровом Твоим, покрый от всякого лукавого похотения, отжени от них всякого врага и супостата, отверзи им уши и очи сердечныя, даруй умиление и смирение сердцам их.

Господи, все мы создание Твое, пожалей детей моих (имена) и обрати их на покаяние.

Спаси, Господи, и помилуй детей моих (имена), и просвети им ум светом разума Евангелия Твоего и настави их на стезю заповедей Твоих, и научи их, Спасе, творити волю Твою, яко ты сей Бог наш».

5 ноября. Среда

II фаза Луны – лунный день 14 (16:10); Луна в Рыбах

• Уязвимы голова и ее покровы (без нижней челюсти), кости черепа и лица (кроме области носа, верхней губы, гайморовых пазух). Не перегружайте глаза и головной мозг. Ограничьте прием кофе, чая. Не удаляйте зубы.

День начинается с утра

От того, как вы проведете первые полчаса после пробуждения, зависит ваше самочувствие на целый день. Оказывается, очень важно защитить организм от слишком быстрого пробуждения, дать ему время на адаптацию. Прежде всего, не вставайте с постели слишком резко, рывком. Поставьте будильник на 5 —10 минут раньше и посвятите эти минуты приятного полусна пассивной гимнастике.

Сначала, не меняя позы, хорошенько потянитесь, как делает это проснувшаяся кошка. 4–5 раз глубоко вдохните и выдохните и энергично поморгайте глазами. Потом несколько раз сожмите и разожмите кисти рук и осторожно разотрите переносицу. Затем лежа напрягите поочередно все группы мышц, начиная со ступней ног до рук, шеи и плеч. А теперь сядьте на постели, сделайте головой несколько круговых движений в обе стороны, улыбнитесь и… Пожалуй, вы готовы расстаться с теплой постелью.

6 ноября. Четверг

II фаза Луны – лунный день 15 (16:39); Луна в Овне

• Действуют все рекомендации предыдущего дня.

Глаза и компьютер

Многие проводят долгие часы за компьютером. Мнение о том, что от этого портится зрение, очень распространено. Однако, если соблюдать несколько несложных правил при работе, можно уберечь глаза не только от потери зрения, но даже от утомления.

Обратите внимание на освещение рабочего места – оно должно быть равномерным, не должно быть слишком ярких источников света, свет должен быть ровным, рассеянным.

Через каждые 40–45 минут проводите специальные упражнения для расслабления глазных мышц.

1. Плотно закройте и широко откройте глаза 6–7 раз с интервалом в 30 секунд.

2. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

3. Вращайте глазами по кругу вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

4. Быстро, быстро моргайте в течение 1–2 минут.

5. Закройте веки и очень осторожно и нежно промассируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты.

7 ноября. Пятница

Полнолуние – лунный день 16 (17:13); Луна в Овне

• Уязвимы нижняя челюсть, шея, шейные позвонки, небо, гортань, горло, пищевод. Ослаблены области гайморовых пазух, мозжечка, гипофиза, пищевода, затылка. Повышена чувствительность к качеству продуктов.

• Не перегружайте голосовые связки, меньше говорите. Постарайтесь не голодать. Период хорош для зачатия.

Влажность полезная и вредная

Если синоптики обещают повышенную влажность (свыше 85 %), учтите, что организм будет острее реагировать на холод. Негативно сказывается на состоянии и слишком большая разница во влажности – переход из «пересушенного» воздуха дома в сырость на улице.

Прежде всего, выходя на улицу, не забудьте о шерстяном (не синтетическом!) шарфе, а также о шапочке и носках.

Влажность воздуха дома с началом отопительного сезона обязательно нужно повышать. Опрыскивайте цветы, поставьте на подоконник несколько сосудов с водой. Нормальный уровень влажности дома должен быть около 50 %. Именно при таком уровне влажности хорошо работается и не пересыхает слизистая оболочка, которая является первой преградой на пути болезнетворных микробов.

8 ноября. Суббота

III фаза Луны – лунный день 17 (17:53); Луна в Тельце • Действуют все рекомендации предыдущего дня.

Как лечить ячмень

Как только почувствуете, что на глазу вот-вот вскочит ячмень, начинайте накладывать согревающие компрессы из слабого отвара ромашки или борной кислоты. Ячмень, который появляется часто, говорит о том, что сопротивляемость вашего организма понижена и ему не хватает витаминов.

Чтобы предупредить повторение воспаления, старайтесь поддержать свой организм с помощью естественных витаминов. Хорошо помогают при обострениях: сок алоэ, который следует принимать по 1 ч. ложке 2 раза в сутки в течение 20 дней, свежие домашние соки из сырых овощей и фруктов. Для наружного применения можно также использовать березовый настой.

Залейте 1 ч. ложку почек или 2 ст. ложки листьев 1 стаканом кипятка и настаивайте в течение 30 минут. Используйте в виде примочек и промываний 4–6 раз в сутки.

9 ноября. Воскресенье

III фаза Луны – лунный день 18 (18:39) Луна в Тельце

• Перевозбуждение на фоне общей усталости чревато нервными срывами. Постарайтесь сегодня ни с кем не выяснять отношения.

• К вечеру улучшается интуиция, появляется возможность использовать энергию с максимальным результатом, растет сексуальная активность. Хорошо на самочувствие повлияет коллективный отдых.

• Уязвимы горло и щитовидная железа.

• Проведите этот день на воздухе, хорошенько отдохните.

• Физическое и психическое самочувствие помогут гармонизировать украшения с лазуритом, шпинелью, изумрудом, жемчугом, турмалином.

Мытье окон и дверей

Двери и оконные рамы моют водой с нашатырным спиртом (на 1 л воды 1 ст. ложка спирта). Двери и рамы, окрашенные цветной краской, моют теплым процеженным настоем чая (2 ч. ложки сухого чая на 1 л горячей воды).

Пятна на стекле от засохших белил соскабливают лезвием безопасной бритвы, следы свежей краски удаляют скипидаром.

Если стекла загрязнены мухами, их протирают денатуратом.

На зиму, чтобы стекла не замерзали, протрите их с обеих сторон тонким слоем глицерина. Намазывать нужно стекла только на внутренней раме.

10 ноября. Понедельник

III фаза Луны – лунный день 19 (19:33); Луна в Тельце

• Уязвимы область плеч, лопаток, ключиц, предплечий, кисти рук, легкие, трахея, бронхи, гортань, ребра (выше уровня сосков).

• Понижается гемоглобин.

• Не перегружайте руки, плечи. Меньше курите. Не удаляйте зубы.

• Хороши любые энергетические и водные процедуры.

• Используйте медитации (положительные настрои) на белый цвет, холод, сухость для коррекции состояния легких и толстого кишечника.

Самооценка и здоровье

Связана ли самооценка со здоровьем? Безусловно. Человек с высокой самооценкой спокойно относится к мнению окружающих, а значит, гораздо менее уязвим в плане эмоциональном. Здоровая самооценка помогает человеку спокойно относиться к иному мнению, избегать ненужных конфликтов и споров, он менее впечатлителен и влюбчив. Питая к кому-то привязанность, человек с высокой самооценкой не страдает от приступов ревности и обиды, ему не кажется, что его недооценивают, а его права ущемляют. Такой человек с готовностью приходит на помощь, не требуя признания своих заслуг.