III фаза Луны – лунный день 20 (21:51); Луна в Тельце
• Действуют все рекомендации предыдущего дня.
Смейтесь на здоровье
Психологи доказали, что смех не только поднимает настроение. Смех повышает способность организма противостоять болезням, предупреждает головную боль, снижает утомление. «Смехотерапия» позволяет нормализовать артериальное давление, улучшить сердечную деятельность, благотворно воздействует на процессы пищеварения. Те, кто весел и много и искренне смеется, чувствуют себя моложе, чем мрачные ровесники.
14 октября. Вторник
III фаза Луны – лунный день 21 (22:46); Луна в Близнецах
• Уязвимы область плеч, лопаток, ключиц, предплечий, кисти рук, легкие, трахея, бронхи, гортань, ребра (выше уровня сосков). Понижается гемоглобин. Появляется склонность к задержкам мочеиспускания до спазм мочеточников. Радикулиты и невралгические боли в пояснице, почечные колики. Головные боли с тошнотой. На фоне нарушений пищеварения – гастриты, язвы желудка. Возможно обострение желчекаменной болезни. Не перегружайте руки, плечи. Меньше курите. Не удаляйте зубы. Хороши любые энергетические и водные процедуры.
Покров
Великий праздник Покрова Пресвятой Богородицы был учрежден в память явления Богородицы молящимся одного из храмов Константинополя в X веке.
После молитвы за христиан она сняла с головы покрывало и распростерла его над молившимися прихожанами, защищая их от бед и напастей и даруя им свою благодать.
На Руси Покров один из любимых народом праздников. Недаром во имя него воздвигнуто столько храмов. К Покрову урожай был убран, зерно собрано в амбары, а значит, подходило время свадеб. Этот день знаменовал приближение зимы, поэтому существовал обычай на Покров утеплять на зиму избы, а в жилых горницах впервые протапливать печи. За утепление дома пора на Покров приниматься и нам, чтобы уберечься от сквозняков и холодного осеннего ветра.
15 октября. Среда
Последняя четверть Луны – лунный день 22 (23:45);Луна в Близнецах • Действуют все рекомендации предыдущего дня.
Укрепляем психический иммунитет
Вы замечали, как повышается настроение после прогулки по лесу, купания или лыжной вылазки? Дело в том, что во время физической активности в организме быстрее активизируются гормоны стресса – адреналин и норадреналин. Осенью активизируются мозговые зоны, функция которых – воспринимать информацию извне. Те же участки, которые отвечают за действия и решения, сейчас «дремлют». Такое положение является одной из причин осенней хандры – избыток эмоций и переживаний не находит выхода в деятельности. Если осенью вы постараетесь поменьше оставаться наедине с собой и вариться в собственном соку, это поможет вам сохранить душевное здоровье.
16 октября. Четверг
IV фаза Луны – лунный день 23 (00:48); Луна в Близнецах
• Уязвимы грудь, ребра ниже сосков, молочные железы, пищевод, поджелудочная, диафрагма, верхний отдел печени. Возможны пищевые, алкогольные, лекарственные отравления.
• Не лечитесь биоэнергетически. Не увлекайтесь водными процедурами. Самый опасный знак для абортов.
Первая помощь при сердечном приступе
Умеете ли вы правильно вести себя при сердечном приступе? Те, кто страдает стенокардией, как правило, знают, что надо делать при появлении болей. Если же недомогание возникает впервые, не помешает знать несколько правил.
• Необходимо остановиться, сесть или лечь и положить под язык 1 таблетку валидола и 1 таблетку нитроглицерина.
• Надавите на «точку скорой помощи». Она находится в правом нижнем углу ногтевой пластинки мизинца левой руки, при сердечных недомоганиях эта точка обладает достаточной чувствительностью – надавливания в течение 2–3 минут на эту точку могут даже заменить таблетку валидола.
• Если таблетки не помогли, через 2 минуты можно принять еще таблетку нитроглицерина.
• Если боль не прошла еще через 5 минут, необходимо вызвать «скорую помощь».
17 октября. Пятница
IV фаза Луны – продолжение 23 лунного дня; Луна в Раке
• Действуют все рекомендации предыдущего дня.
Дайте чувствам выход
Частое сдерживание отрицательных эмоций не приносит пользы и к тому же ведет к глубоким внутренним конфликтам и заболеваниям. Не давая выхода негативной энергии, вы разрушаете себя изнутри.
Поставим вопрос иначе: как дать выход эмоциям, не теряя чувства собственного достоинства и не нанося ущерба собеседнику? Руководствуйтесь несколькими несложными правилами.
• Опишите свои чувства собеседнику. Не заставляйте его догадываться о них по косвенным признакам.
• Скажите, какие поступки или слова вызвали такие чувства.
• Не допускайте переноса своих чувств на человека в целом, не переходите «на личности».
• Не оскорбляйте собеседника, стараясь вызвать ответную эмоциональную реакцию.
• Не забудьте сказать о своем позитивном отношении к оппоненту.
• Выразите надежду на разрешение конфликта.
18 октября. Суббота
IV фаза Луны – лунный день 24 (1:52); Луна в Раке
• Высока нервная возбудимость в течение всего дня. Резкие перепады настроения, в том числе из-за этого – общее снижение иммунитета.
• Возможны обострения мочеполовой системы и венерических заболеваний, воспаления предстательной железы. Проявляются симптомы заболеваний матки (липомы, кисты, и т. д.).
• Дети особо подвержены острым инфекционным заболеваниям (ветряная оспа).
Как питаться осенью?
Поскольку психическое и эмоциональное равновесие осенью достаточно неустойчивы, имеет смысл сократить употребление кофе, чая и разнообразных «кол». Кофеин, который они содержат, оказывает лишь кратковременное тонизирующее воздействие на организм, одновременно снижая уровень полезных веществ, успокаивающих нервную систему.
Улучшают общее состояние и повышают психический иммунитет продукты с высоким содержанием йода: цветная капуста, морская рыба, фейхоа, морская капуста, черноплодная рябина. Укрепляют нервную систему и иммунитет грецкие орехи с медом. Принимайте примерно по 1 ч. ложке такой смеси, приготовленной в пропорции 1:1, 3 раза в день после еды в течение 2–3 недель в осеннее межсезонье.
19 октября. Воскресенье
IV фаза Луны – лунный день 25 (2:57); Луна во Льве
• Уязвимы область верхней части спины, позвоночного столба, мышцы позвоночника, система циркуляции крови.
• Постарайтесь сегодня хорошо отдохнуть. Избегайте перенапряжения головного мозга.
Хранение фруктов
Зрелые бананы будут дольше храниться, если отделить их один от другого.
• Лимоны долго сохраняются, если их держать их в большой банке с холодной водой. Воду нужно менять ежедневно.
• Начатый лимон долго сохранится, если положить его срезом на блюдечко, политое уксусом.
• Апельсины и лимоны долго остаются свежими, если их смазать растительным маслом, положить в целлофановый мешочек или закрытую посуду и хранить в прохладном месте.
• Натертая цедра апельсинов и лимонов долго сохранит свой аромат, если положить ее в герметичную банку, посыпать слоем сахарного песка и хранить в холодильнике.
20 октября. Понедельник
IV фаза Луны – лунный день 26 (4:03); Луна во Льве
• Действуют рекомендации предыдущего дня.
• Постарайтесь сегодня не переутомиться.
Упражняйте мозг
Чтобы сохранить хорошую память, сообразительность и нормальную реакцию, необходимо постоянно тренировать мозг. Если вы занимаетесь в основном физическим трудом или домашним хозяйством, решайте кроссворды и головоломки, читайте книги, играйте в логические игры и поменьше сидите за компьютером. При этом не забывайте соблюдать меру, поскольку перегрузки тоже приводят к ослаблению памяти. В таких случаях поможет прогулка, работа, не требующая умственного напряжения, физическая нагрузка.