• Мне до сих пор стыдно за то, как я прожил свою жизнь

• Я боюсь неизвестного

• Я боюсь того, чего не знаю

• Мне нужно знать, что впереди, перед тем, как двигаться

Страх потерять место в группе

• Если у меня начнутся позитивные изменения в жизни, мои друзья не будут меня больше любить

• Если у меня не будет проблем, со мной никто не будет говорить

• Если у меня не будет проблем, я не буду знать, что делать

• Если у меня не будет проблем, мне просто не о чем будет говорить

• Если я изменюсь в лучшую сторону, я останусь совсем один

• Если у меня не будет кризисов время от времени, моим друзьям не придется меня выручать, и я не буду знать, действительно ли они беспокоятся обо мне

• Я знаю, что люди любят меня, если они заботятся обо мне, когда мне плохо

• Я болею, потому что я хочу, чтобы люди любили меня

• Я знаю, что люди любят меня, если они дают мне денег в долг

• Если я не буду брать деньги в долг, у людей не будет возможности показать, как они меня любят и верят мне

• Если я стану успешным, люди перестанут иметь со мной отношения. Все, что им будет нужно, - это деньги или другие вещи

• Мне нравятся люди, с которыми я сейчас провожу время, и я боюсь, что если я изменюсь, их больше не будет в моей жизни

• Богатые люди меня смущают

• Я боюсь, что люди в более высокой экономической группе будет смотреть на меня свысока

• Богатые люди - эгоистичны, поэтому я не хочу быть богатым

Страх потерять свое место в семье

• Если я изменюсь, моя семья оставит меня

• Если я изменюсь, я останусь совсем один

• Если я изменюсь, я не буду знать, кто я

• У меня нет достаточно сил, чтобы пройти через это

• Я хочу и намереваюсь изменить свое поведение

• Я хочу и намереваюсь изменить свое отношение к себе

• Я хочу и намереваюсь относиться к себе как к человеку, которого я люблю

• Я не буду знать, что делать

• Если я буду говорить моим родственникам о моих нуждах, они будут смеяться надо мной

• Никто меня не воспринимает всерьез

• Я не могу сражаться с их желанием всегда быть правыми

• Я не хочу менять свое положение в семье

• Я хочу, чтобы ко мне относились с уважением

• Я достоин того, чтобы ко мне относились с уважением

• Я достоин того, чтобы быть окруженным людьми, которые любят и принимают меня таким, какой я есть

• Я сделаю все, что надо, чтобы провести те изменения, которые нужны для того, чтобы жить счастливо

• Я могу измениться и все еще оставаться частью своей семьи

• Я могу оставаться частью моей семьи, но не быть вовлеченным в их разрушительные разборки

• Если я изменюсь, меня все равно можно будет любить

• Я хочу измениться

• Я хочу быть любимым

• Я хочу, чтобы меня принимали, уважали и ценили

• Я достоин того, чтобы меня принимали, уважали и ценили

Не забывайте после каждого предложения говорить ваше ключевое слово (или фразу). Без него весь смысл работы пропадает.

Личностные кластеры Стива Менсинга

Стив Менсинг - это автор системы очистки\интеграции негативных эмоциональных состояний под названием «Эмоклир». У Стива есть прекрасный сборник так называемых «Личностных Кластеров» - это стандартные убеждения (аспекты), которые относятся к какой-то определенной проблеме. Кластеры Менсинга прекрасно подходят для черновой проработки негатива на начальном этапе. Всегда дописывайте в списки свои собственные аспекты, а также те, которые выплывают в процессе проработки, и прорабатывайте их с основной проблемой. Не факт, что проблема исчезнет полностью и навсегда - возможно, потом, с появлением опыта, вы будете вынуждены аккуратно зачистить ваши собственные кластеры. Однако, как я уже сказал, стандартные кластеры прекрасно подходят для сброса первичного негатива и для получения опыта работы. За материалы благодарность Сергею Конопелько и его сайту http://sk.ability.ru/mensing

Кластер Недисциплинированность

Для этого кластера характерен недостаточный самоконтроль и нетерпимость к неприятностям.

• Я не в состоянии доводить до конца рутинные или скучные дела

• Когда я не в настроении, я быстро бросаю дело

• Я не смогу бросить курить, пить или переедать - это слишком трудно

• Мои эмоции создают мне проблемы с другими людьми

• Мои порывы (импульсы) управляют мной

• Я не в состоянии пожертвовать немедленным удовольствием/наградой ради долгосрочной пользы

• Многое вызывает у меня скуку

• Я не могу выносить многие вещи и поэтому бросаю

• Я легко теряю контроль над собой

• Я делаю вредные для самого себя вещи

• У меня не получается доводить до конца трудные дела

• Моя концентрация очень непродолжительна

• Я делаю импульсивные вещи, которые доставляют мне проблемы

• Мое настроение легко меняется

• У меня не получается сдерживать обещания

• Я не могу скрывать свои чувства от других

• Я не в состоянии делать то, что мне не нравится, даже если это на мою же пользу