Многие люди изо дня в день просыпаются с ужасом или сомнениями. Они боятся своих тренировок, занятий или работы. Возможно, им предстоит тест или презентация, которые заставляют их нервничать, или они знают, что тренировка в этот день будет болезненной. Лежа в постели, они настраиваются на мягкое, всепрощающее самобичевание, которое ничуть не облегчает задачу встать и двигаться. Большинство людей в конце концов встают, но часами находятся в оцепенении, потому что не могут полноценно заниматься своей жизнью. Их самобичевание заставило их оцепенеть, и они проспали полдня, прежде чем наконец проснулись.

То, как мы говорим с собой в моменты сомнений, имеет решающее значение, независимо от того, высоки ставки или нет. Потому что наши слова становятся действиями, а действия формируют привычки, которые могут покрыть наш разум и тело налетом амбивалентности, нерешительности и пассивности и отделить нас от собственной жизни. Если что-то из этого кажется вам знакомым, возьмите телефон и запишите свой внутренний диалог, как только проснетесь. Не сдерживайтесь. Выплесните в микрофон весь свой ужас, лень и стресс. А теперь послушайте его. В девяти случаях из десяти вам не понравится то, что вы услышите. Это заставит вас содрогнуться. Вы бы не хотели, чтобы ваша девушка или парень, ваш босс или ваши дети услышали вашу нефильтрованную слабость. Но вы должны это сделать.

Потому что тогда вы сможете использовать его по назначению. Вы можете использовать его, чтобы напомнить себе о необходимости перемен. Прослушивание может вдохновить вас на более глубокое участие в своей жизни, на то, чтобы быть лучшим на работе, в школе или в спортзале. Оно может побудить вас переписать историю, чтобы, ложась спать, вы не чувствовали, что потратили впустую еще один ценный день.

Повторите это на следующее утро, но на этот раз, как только вы выслушаете все свое нытье по поводу того, что вы не хотите делать, сядьте в постели и сделайте второй дубль. Представьте, что вы мотивируете друга или любимого человека, который проходит через трудности. Относитесь с уважением к проблемам, с которыми они сталкиваются, но при этом будьте позитивны, решительны и реалистичны. Этот навык требует повторения, и если вы будете делать это регулярно, то обнаружите, что не пройдет много времени, как ваше обращение к себе перейдет от сомнений и страха к оптимизму и силе. Поначалу условия вашей жизни могут не сильно измениться, но ваши слова будут способствовать тому, что ваш подход изменится, а это в конечном итоге позволит вам изменить все. Но вы должны говорить правду и быть готовыми к ней прислушаться. Не бойтесь своей слабости или сомнений. Не смущайтесь и не притворяйтесь, что их не существует. Они появились не просто так, так что используйте их, чтобы изменить динамику своей жизни.

В последнее время я использую эту технику для борьбы с ненавистью, которая обрушивается на меня в Интернете. Большинство людей в моем положении не читают негативные комментарии или электронные письма. Они поручают кому-то другому отсеивать и затем удалять их. Я же воспринимаю ненависть как еще один источник топлива. Я вижу в ней красоту и силу и никогда не позволяю ей пропадать зря. Когда приходят негативные комментарии, а они приходят всегда, я делаю скриншот и говорю их в микрофон. В 2021 году я опубликовала снимок своего распухшего левого колена, что вызвало шквал негативных комментариев. Некоторые утверждали, что предвидели мой срыв и считали это личной победой. Другим просто нравилось видеть мою боль.

"Я устал слушать, как ты разеваешь свой поганый рот", - написал один из них.

"Надеюсь, я никогда больше не увижу, как твоя черная задница участвует в выборах", - написал другой.

Они пытались посыпать мои раны солью. Они хотели, чтобы я почувствовал укол, что я и сделал, и надеялись, что это еще больше опустит меня. Но этого не произошло. Мне нравились эти комментарии. Они мне так нравились, что я сделал микстейп. Я распечатал их все, записал, как я говорю каждое из них, а потом зациклил эту сучку. Всякий раз, когда у меня плохой день, я слушаю ее. Иногда я хожу по дому, наслаждаясь этим в полном стерео.

Большинство людей получают только позитив. Они хотят, чтобы все и все были хорошими и счастливыми. Они наедаются сладостями и отворачиваются от темной, горькой пилюли ненависти. Но в поцелуях в задницу, похвалах и похвалах не так много топлива, как в ненависти. К счастью, мир полон завистливых, неуверенных в себе ненавистников. Если вы не получаете негативных комментариев в социальных сетях, найдите топливо в необдуманном замечании друга или сомнении учителя или тренера. Я уверен, что вам больно, когда вы чувствуете, что вас обижают, недооценивают, критикуют или исключают. Просто знайте, что тепло, которое вы чувствуете, - это свободная энергия, которая ждет, чтобы ее сожгли. Не забивайтесь в угол, беспокоясь о людях, которые вас не уважают. Переделывайте то, что вы слышите и чувствуете, пока это не станет работать на вас!

Это и есть менталитет победителя. Победители в жизни воспринимают все, что они испытывают, все, что они слышат, видят и чувствуют, как чистую энергию. Они тренируют свой ум, чтобы найти ее. Они опускаются в труднодоступные места, чтобы добыть золотые самородки из травм, сомнений и ненависти. Они не живут одноразовыми жизнями. Они ничего не выбрасывают и все переделывают. Они находят силу в издевательствах и душевных терзаниях, в поражениях и неудачах. Они черпают ее у людей, которые ненавидят их лично, и у интернет-троллей тоже.

Некоторые люди засыпают с приложением для медитации. Другие открывают окна, чтобы услышать ночные звуки, или включают белый шум, песни китов или колыбельную моря, омывающего какой-нибудь одинокий берег. Когда я ложусь спать ночью, я слушаю своих ненавистников. И совершенно очевидно, что эти сучки-панковки не имеют ни малейшего представления о том, с кем они имеют дело.

Я тот человек, который превращает каждое их негативное слово в свой позитивный прогресс. Я беру то, что они мне подают, заворачиваю это в оберточную бумагу, которую я припас когда-то давно, и засовываю прямо им в задницу в виде очередной тренировки, очередной длительной пробежки и очередного года выравнивания, мать его. Честно говоря, я должен их благодарить. Они делают меня сильнее и решительнее в достижении моих целей. Что только заставляет их ненавидеть меня еще больше.

Пришло время сделать свой собственный микстейп. #TapeRecordYourself #NeverFinished

 

Глава

3. Ментальная лаборатория

Через пять недель после Рождества стало очевидно, что вся моя жизнь изменилась. Неожиданное внимание и известность, которые пришли с выходом альбома Can't Hurt Me и последовали за ним, были настолько же унизительными, насколько и дезориентирующими. После десятилетий, проведенных в тени, вне поля зрения публики, я оказался в центре внимания.

Я всегда чувствовал себя как дома на полях. Во время своей военной карьеры я совершал самые длинные пробежки и переходы еще до того, как все остальные просыпались. В то время как другие отдыхали или веселились после тяжелого рабочего дня или недели, я оставался дома, изучая таблицы погружений, упаковывая и переупаковывая парашют или бегая и тренируясь в спортзале до глубокой ночи. Все, что я делал в свободное время, было направлено на мое личное развитие и самореализацию. Я точно не делал этого ради внимания. И все же меня часто не понимали.

Я нес на спине валун величиной с целый мир, пытаясь выбраться на другую сторону преследующей меня тьмы. Я боялся, что если перестану поправляться, если дам себе передышку, то вся моя неуверенность и врожденная лень снова возьмут надо мной верх. Каждый раз, когда я чувствовал себя физически истощенным или умственно вымотанным, я представлял, как эта двадцатичетырехлетняя толстая задница смотрит на меня с широкой улыбкой на лице. Улыбка говорила: "Я все еще здесь, сучка. Я тот, кто ты есть на самом деле, и я никуда не уйду".

Я смотрел на каждый день как на возможность очистить свой мозг от негатива и был очарован силой разума и тем, как он может работать на нас и против нас. Часто он становится жертвой карусели эмоций и ситуативных условий, которые приводят в замешательство и лишают нас сосредоточенности, силы и стойкости, которые имеют естественную тенденцию приливать и отливать, как прилив. В раннем детстве я очень хорошо понимал эту присущую всем нам хрупкость, но позже я научился использовать и направлять всю свою умственную мощь на достижение того, о чем даже не подозревал. И сделал я это, создав то, что теперь называю своей Ментальной лабораторией.

Строительство началось после моей последней поездки в Буффало. Именно тогда я наконец перестал жаловаться достаточно долго, чтобы понять, что необходимый мне полигон для тренировок находится вокруг меня. Моя испорченная жизнь была сырьем, которое я искал, и если бы я обратил пристальное внимание на свои импульсы, неуверенность и поступки, отбросил стыд и сохранил готовность препарировать свои сомнения в себе, тревогу и страх, я бы нашел силы и мотивацию для преобразования своей жизни.

Вскоре я обнаружил, что усердно штудирую учебники, чтобы подготовиться к тесту ASVAB, и провожу по шесть-восемь часов в спортзале или на тропах каждый день, чтобы пройти подготовку в отряде морских котиков. И не сразу понял, что, как и сама жизнь, тяжелые тренировки и долгие занятия, как правило, высвечивают все мои слабые места. Мое желание продолжать питаться как дерьмо, мое естественное стремление срезать углы почти во всем, что я делал, мое общее отсутствие драйва и мое ослабленное внимание во время этих марафонских занятий по подготовке к ASVAB выявили мою готовность довольствоваться посредственностью. Но чаще всего я вспоминал о своем провале на тренировках Pararescue. Это было моим постоянным спутником в те недели. Она преследовала меня повсюду, куда бы я ни пошел.