Оливковое масло ежедневно

Шире использовать оливковое масло в своем питании вам помогут простые советы:

• Используйте оливковое масло для приготовления пищи и в качестве основной салатной заправки.

• Добавляйте в салаты и десерты больше орехов.

• Добавляйте в салаты авокадо и оливки.

• Используйте оливки как гарнир, закуску.

• Покупайте майонез или маргарин только на основе оливкового масла.

Греческий салат

Листья салата порвать руками, огурцы, помидоры и сладкий перец нарезать дольками, добавить маслины и нарезанную кубиками брынзу. Заправляется салат оливковым маслом, смешанным с лимонным соком или бальзамическим уксусом.