Целебная сила Т должна прогревать носоглотку и уши изнутри, поэтому необходимо представлять это тепло ярче, каждый раз увеличивая исходящую от сгустка Т энергию.

После того как получилось это упражнение с Т, можно отдохнуть 15-20 секунд и сразу же переходить к работе с П.

Упражнение с П выполняем так же, как с Т.

Лишь после того, как получилось это упражнение с Т и П, переходим к работе с X. Выполняем упражнение с X так же, как с Т и П.

Когда вы хорошо освоите передвижение трех ощущений от носоглотки к ушам и обратно, можно перейти к усложненному варианту этого упражнения: передвижение Т, П и X производим по спирали в любом направлении - по или против часовой стрелки (см. рис. 11).

После освоения этого упражнения можно переходить к следующему, основному.

Основное упражнение по коррекции слуха

Если вы плохо слышите только одним ухом, работать тем не менее следует с обоими ушами, но основной упор сделать на нездоровое ухо, то есть передвигать три ощущения в основном в сторону нездорового уха.

Прикрываете здоровое ухо, надавливая пальцем на козелок, включаете радио так, чтобы слышно было не очень хорошо (или просите кого-нибудь наговаривать какой-нибудь текст из книги или газеты), и стараетесь лучше расслышать (но без напряжения, не очень "стараясь"), ощущаете желание слышать, и больше ничего. Это упражнение повторяйте до 10 раз, каждый раз затрачивая около 30 секунд; между каждым "вслушиванием" необходимо отдыхать по 5-7 секунд. Можно выполнять упражнение несколько раз в течение дня.

Очень важно во время выполнения этого упражнения ощутить непреодолимое желание лучше слышать. Улучшение слуха при этом наступает обязательно, но волнообразно, по возрастающей, как при коррекции зрения. Для достижения и закрепления успеха запоминайте и воспроизводите тот миг, то ваше состояние, ощущения, то, как вам это удалось в моменты улучшения, повышения остроты слуха, и старайтесь их продлевать.

Постарайтесь для себя. Слух улучшается тогда, когда вы сумеете согреть, затем ощутить покалывание, затем охладить носоглотку и уши, то есть полностью освоить это упражнение. У кого получилась работа с Т, П и X, обязательно улучшится слух. Но! Выполняя упражнения, не забудьте добавить желание лучше слышать.

Не забываем также во время выполнения и вспомогательных упражнений с ощущениями, и особенно во время основного, когда мы ощущаем желание лучше слышать, почаще напрягать уши изнутри, делать движения, как будто зеваем, приоткрывая рот, то есть делаем любые движения, чтобы промассировать евстахиевы трубы (как в самолете, когда закладывает уши и мы, желая избавиться от этого неприятного чувства, делаем движения, напрягая уши изнутри).

Во время работы над слухом могут появиться сомнения: "Я столько лет страдаю, неужели я смогу лучше слышать, мне врачи говорили, что это неизлечимо, это навсегда... чего я только не перепробовал..." Да, вы можете быть и правы, если у вас полностью погибли слуховые нервы или разрушены косточки внутреннего уха в результате перенесенного тяжелого воспалительного процесса. Самое главное - чтобы не было грубых анатомических повреждений и дефектов, чтобы хотя бы частично был сохранен слуховой нерв.

Домашнее задание

А теперь я хочу дать вам задание для самостоятельной работы.

1. С этого дня обязательно ведите дневник, где коротко отмечайте все изменения, которые стали происходить в вашем организме. Обязательно отметьте ваши успехи, похвалите себя. Если появятся обострения заболеваний - отметьте их, опишите.

2. Измерьте свой рост и вес и запишите их. В конце курса занятий - еще раз измерьте; результат запишите в дневнике.

3. Если у вас есть шрамы, измерьте линейкой их размеры, отметьте это в дневнике. В дальнейшем каждый день отмечайте изменения их размеров и внешнего вида.

4. Проконтролируйте состояние мочи и отметьте результат в дневнике.

С этого дня ежедневно выполняйте упражнения по коррекции зрения у окна (см. соответствующий раздел). Это относится к тем, кто поставил себе цель восстановить зрение. Старайтесь дома ходить без очков. Но даже если у вас хорошее зрение и вы не нуждаетесь в его коррекции, тем не менее мы рекомендуем для сохранения его взять на вооружение упражнения для глаз.

6. Еще раз потренируйтесь в тех ощущениях, которые получаются у вас хуже.

7. Для женщин: внимательно прочитайте главу этой книги о гинекологическом медитативном аутомассаже и освойте его самостоятельно. Внимание: это касается абсолютно всех женщин независимо от возраста, состояния здоровья и семейного положения, а не только молодых, здоровых и замужних, как могут подумать некоторые!

И самое последнее. Пожалуйста, еще чуть-чуть сосредоточьтесь. Перечитайте запреты и правила (стр. 34). Подумайте над ними. Не переходите к следующему занятию, пока не освоите полностью программу четвертого занятия.

5-е занятие

ЛУЧШЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, ЧЕМ ДРУГИМ

ПРОГРАММА

1 Разминка:

- массаж биологически активных точек головы;

- упражнения для позвоночника;

- упражнения для суставов рук и ног.

2 Медитативная дыхательная гимнастика (медитация образа молодости и здоровья, устранение помех, дыхание через щитовидную железу, область солнечного сплетения, ладони, стопы, нездоровый орган - до 10-15 раз).

3 Тренировка эмоций.

4 Ощущения (Т+П, Х+П) на заданной части тела:

5 ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс.

6 Передвижение ощущений (Т+П, Х+П): а) ноги; б) позвоночник; в) руки и плечевой пояс.

7 Концентрация и рассеивание ощущений (Т+П, Х+П) со всего тела в нездоровом органе.

8 Коррекция зрения и слуха (для тех, кому это не нужно - работа с нездоровым органом).

9 Пробная работа над шрамами.

10 Медитативный гинекологический аутомассаж.

ВОЗВРАЩЕНИЕ РАДОСТИ

Я возражаю против... по той же причине,

по которой рак возражает против кипящей воды:

может быть, это и лучший час его жизни, но выбор-то не его.

Р. Силверберг

Чтобы вы могли представить объем работы этого дня, как это обычно делается в группах, прочтите и вникните в программу. Но еще раз предупреждаю: не спешите, не все могут это освоить за один день, но и не затягивайте. Не переходите к 6-му занятию, даже не читайте книгу дальше, не перелистывайте страницы до тех пор, пока полностью не освоите и не выполните программу этого занятия. Самостоятельно работать труднее, чем в группе, - напоминаю еще раз.

После того как вы сделали разминку - с душой, с радостью, уделите внимание своему телу. Наверняка у вас есть любимая музыка, вызывающая приятные ассоциации. Используйте ее при тренировках для того, чтоб усилить их эффект. Итак, выберите соответствующее музыкальное сопровождение и приступайте к упражнениям.

После разминки - дыхательная гимнастика. Можно стоя (даже лучше, чем сидя), закрываем глаза, убираем все мешающее в воображаемый ящик (а можно для этой цели представить себе черный квадрат, круг или мусорное ведро) и настраиваемся на приятную работу по приведению в порядок вашего организма.

Спокойное, ровное дыхание идет через щитовидную железу, затем через область солнечного сплетения, ладони, стопы, нездоровый орган (несколько раз, до ощущения "достаточно, хватит").

Забудьте на время занятий ВСЕ и ВСЕХ (ваших кошек, собак, ваши дела, и даже ваших домашних). Вспомните о необходимости разумного эгоизма: ведь если вы заболеете серьезно, то кто о них будет заботиться? Поэтому ради своего выздоровления вы имеете право забывать хотя бы иногда обо всех, кроме себя!