Если вы можете снять тревогу, депрессию или гиперактивность вашего ребенка, не прибегая к лекарствам, стоит перевернуть свою жизнь, чтобы сделать это.
Восьмой шаг терапии плохого поведения: Поощряйте детей делиться своими "травмами"
"Действительно хорошая работа с учетом травмы не означает, что вы заставите людей говорить об этом", - сказал мне врач и специалист по психическому здоровью Ричард Бинг. "Совсем наоборот".
Байнг помогает бывшим заключенным в Плимуте, Англия, привыкнуть к жизни на воле. Многие из этих бывших заключенных пережили невыразимое насилие в детстве и юности. И все же, говорит Байнг, решение для них часто заключается в том, чтобы не говорить о своих травмах.
Одним из самых значительных недостатков психотерапии, по мнению Байнга, является ее отказ признать, что не всем помогает разговор о своих проблемах. Многим пациентам, по его словам, это вредит.
"Если вы знаете, что кто-то подвергся травме, я обычно просто легко признаю это", - сказал мне Байнг. "Очень легкомысленно признать, что да, отчасти вы такой, потому что случилось что-то плохое. И мы отложим это в сторону. Но я стараюсь говорить о том, что происходит в настоящем".
Не каждому ребенку, пережившему серьезные испытания, поможет "поделиться" своими травмами? Сам факт разговора о своей прошлой боли не обязательно облегчает ее? Обсуждение травматического опыта, даже с психотерапевтом, прошедшим обучение на сайте , иногда может усилить страдания? Вот мое потрясенное лицо.
По словам Байнга, терапевты будут лучше обслуживать пациентов, если будут придерживаться более скромного подхода - такого, который "признает, что некоторые люди не хотят говорить об этом. Он признает, что некоторым людям нужно просто уйти и побыть самим по себе, но также и то, что некоторым нужна поддержка, и что трудно понять, что нужно людям и что им поможет".
Но многие учителя, консультанты и терапевты сегодня считают наоборот: Дети не могут жить дальше, пока не проанализируют и не выплеснут свою боль. В фильме "Умница Уилл Хантинг", удостоенном премии "Оскар", главный герой (его играет Мэтт Дэймон) может избавиться от своего травматического прошлого и найти девушку только после того, как он тщательно изучит историю своего насилия над детьми со своим психотерапевтом (его играет Робин Уильямс). В переполненных кинотеатрах по всей стране замирали сердца, лились слезы, а американский разум вновь обрел веру в чудо исцеления - разговорную терапию. За пределами Голливуда повторное обращение к печальным воспоминаниям часто создает больше проблем, чем решает.
Существуют методы лечения, например диалектическая поведенческая терапия, которые используют лучший подход, чем модель, настаивающая на том, что вас можно вылечить только в том случае, если вы будете вынуждены "говорить об этом". Этот лучший подход, по мнению Байнга, включает в себя "признание того, что вам причинили вред, и признание того, что только вы можете изменить ситуацию", не заставляя людей говорить о своей боли. Но он признает, что "это довольно трудно осуществить".
И все же зачастую это то, что лучше для пациентов. Доза подавления снова оказывается довольно полезным психологическим инструментом для продолжения жизни - даже для тех, кто сильно травмирован среди нас.
Мы редко даем детям такую возможность. Вместо этого мы требуем, чтобы они находили любые темные чувства и делились ими. Возможно, мы уже видим плоды этого: поколение детей, которые никогда не смогут игнорировать боль, какой бы пустяковой она ни была.
Девятый шаг плохой терапии: Поощряйте молодых взрослых разрывать контакт с "токсичной" семьей
Клинический психолог и писатель Джошуа Коулман посвятил всю свою практику явлению, известному как "семейное отчуждение": взрослые дети отрезают своих родителей, отказываются с ними разговаривать, даже запрещают им видеться с внуками. Крупномасштабный национальный опрос подтверждает рост этого явления в последнее время: почти 30 процентов американцев в возрасте от восемнадцати лет и старше отрезали от себя члена семьи.
Как правило, родители, подвергшиеся остракизму, жестоки? Нет, говорит Коулман; в целом он считает, что это не так. Из своей практики Коулман заметил, что взрослые, подвергшиеся насилию в детстве, очень часто винят себя в этом. "Часто они больше заинтересованы в том, чтобы спасти все, что можно, от родительской любви".
Так что же происходит? Почему так много молодых людей сегодня, кажется, не могут отказать маме в помощи? Неважно, насколько она надоедлива, вы же не отменяете маму только потому, что она вам надоедает. (Вы кладете трубку, ждете пять минут, перезваниваете, делаете вид, что ничего не произошло, и непринужденно просите ее забрать ваших сыновей с футбольной тренировки).
По словам Коулмана, когда родители сталкиваются со взрослыми детьми, которые их оборвали, самое типичное объяснение, которое они дают, это: "Ну, мой психотерапевт сказал, что ты эмоционально злоупотреблял мной или у тебя эмоциональный инцест. Или у вас нарциссическое расстройство личности". Родители, конечно же, защищаются, и для взрослого ребенка это выглядит как доказательство".
Коулман добавил: "Я давно хотел написать статью под таким названием: "Ваша самая большая угроза отношениям с ребенком - это не воспитание. Это терапевт, к которому они собираются обратиться в какой-то момент". "
По мнению Коулмана, одна из самых вредных идей, просочившихся в кровеносную систему культурного , заключается в том, что все несчастья взрослых связаны с детскими травмами. Терапевты извлекли бесконечную пользу из этого необоснованного и не поддающегося проверке утверждения.
Именно так терапия часто побуждает молодых людей взглянуть на свою жизнь. Если у вас не складывается карьера, если у вас проблемы в отношениях, если вы недовольны своей жизнью, начинайте охоту за скрытыми детскими травмами. А поскольку родители в конечном итоге несут ответственность за ваше детство, любая обнаруженная "детская травма" неизбежно воспринимается как обвинение в адрес родителей.
Отчуждение семьи - главный ятрогенный риск терапии не только потому, что оно, как правило, приводит к отчаянию и хроническому расстройству отрезанных родителей. Она также лишает взрослого ребенка основного источника стабильности и поддержки - и на несколько поколений вперед. Отчуждение означает, что внуки растут без помощи любящих бабушек и дедушек, которые забирают их из школы или сдерживают плохое настроение родителей. Хуже того, у внуков складывается впечатление, что они происходят от ужасных людей. Людей настолько извращенных и неисправимых, что мама не пускает их в дом. Даже бездомный у магазина Walgreens время от времени получает приветствие и доллар. Но люди, от которых я произошел? Они, должно быть, совершили что-то непростительное.
Дети учатся тому, что все отношения - это расходный материал, даже в диаде родитель-ребенок. Мама отрезала своих собственных родителей. Нет никаких оснований полагать, что она не поступит так же со мной, если я сделаю что-то, что ее расстроит.
Плохая терапия Шаг десятый: Создайте зависимость от лечения
Терапевты могут нанести вред самостоятельности человека и его вере в себя, сказал мне доктор Байнг. Зависимость от лечения - распространенный ятрогенный риск терапии . "Я думаю, что это, вероятно, самое простое объяснение проблемы: мы просто учим людей тому, что они не являются адекватными людьми".
Пациент, которого приучили советоваться с психотерапевтом, может убедиться, что никогда не сможет действовать без явного одобрения авторитетной фигуры. Молодой человек, которого взрослые приучили искать одобрения, прежде чем пойти на небольшой риск, не будет чувствовать себя способным справиться с проблемами, которые мы считаем неотъемлемой частью взрослой жизни: завести нового друга, пережить расставание, выбрать специальность в колледже.
Моя подруга Эвелин руководит крупной лабораторией в одном из ведущих американских биомедицинских исследовательских институтов. Каждый год на протяжении последних пятнадцати лет она рассматривает сотни кандидатов, чтобы нанять нескольких недавних выпускников колледжа на год для проведения исследований. Кандидаты поступают из лучших университетов страны, где они, как правило, успешно сдали все экзамены по медицине. Некоторые из них публикуются в научных журналах. Достаточно сказать, что эти дети - не слабаки. Какими бы ни были проблемы их поколения, нанятые Эвелин люди - это лучшие из лучших, у кого все в порядке с головой.
В прошлом году, когда я позвонил Эвелин на день рождения и затронул тему моей книги, она неожиданно оживилась. За последнее десятилетие она заметила заметные изменения в молодых людях.
"Они очень боятся. Они боятся ошибиться. Они боятся выкристаллизовать идею в лаборатории, а затем проверить ее. Они боятся не быть "удивительными". "В ее голосе звучало разочарование. "Такое ощущение, что они лучше не начнут, чем узнают, что они не удивительные. Сколько страха..." Она остановилась на мгновение, чтобы подумать о своих собственных младших детях. "Вот кого я не хочу воспитывать".
Я спрашиваю ее, откуда она знает, что их сдерживает именно страх, а не, скажем, неопытность или благоразумие. Она говорит, что знает, что это страх, потому что они сами говорят ей об этом. "Огромный процент моих менторских бесед с ними касается их психологического состояния, их опыта работы в лаборатории и их эмоционального состояния". Они регулярно информируют ее о своем психическом здоровье, ожидая, что она захочет это узнать. Она не знает, как именно они пришли к этой идее - что предоставление информации о психическом здоровье является важной частью клеточных исследований, - но она научилась с этим справляться.