- боковой удар правой — боковой удар левой в голову — удар снизу правой в туловище,
- удар снизу правой — удар снизу левой — боковой удар правой в голову.
В движении назад
- удар снизу правой — боковой удар левой в голову,
- боковой удар левой — удар снизу правой в голову,
- удар снизу правой — боковой удар левой — боковой удар правой в голову,
- боковой удар левой — боковой удар правой в голову — удар снизу левой в туловище.
В движении вперед
- удар снизу правой — боковой удар левой в голову,
- боковой удар левой — удар снизу правой в голову,
- удар снизу правой — боковой удар левой — боковой удар правой в голову,
- боковой удар левой — боковой удар правой в голову—удар снизу левой в туловище.
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УМЕНИЯ БОКСИРОВАТЬ В КОНТРАТАКЕ
Выступления боксеров на олимпийских играх и чемпионатах мира наглядно и убедительно показали, что проявлением наивысшего мастерства в боксе является умение боксировать, в контратакующей форме, особенно на средней дистанции. Поэтому при определении уровня мастерства спортсменов умение боксировать в контратаке нужно рассматривать как решающее. Подтверждением этому является то, что самые выдающиеся боксеры — Клей, Папп, Торма, Королев, Щербаков, Огуренков, Попенченко, Агеев, Стивенсон, Кореа, Эрнандес, Горбей — были большими мастерами контратаки. Именно это их умение в большинстве случаев было решающим в достижении победы в поединках.
Контратакующий бой как в ответной, так и во встречной форме требует от спортсмена помимо мгновенной реакции, незаурядной решительности и смелости, умения владеть своей нервной и мышечной системами идеальной техники исполнения контратаки.
Контратака объединяет защитные и атакующие действия. Отсюда техника защиты и техника атаки должны быть четкими, ибо каждое движение в системе контратаки является звеном одной цепи, а если будет нарушено одно из звеньев, то оборвется вся цепь.
Из защит в первой фазе боя на средней дистанции наиболее успешно применяются уклоны, подставки, нырки и отбивы, а во второй фазе — подставки (левого плеча, правого и левого предплечья, правого и левого локтей) и нырки.
От удара снизу левой в туловище в связке с защитой подставкой правого локтя рекомендуется совершенствовать следующие контрудары: снизу левой в голову, боковой левой в голову.
От удара снизу правой в туловище в связке с защитой подставкой левого локтя надо совершенствовать следующие контрудары: снизу правой в голову, боковой правой в голову.
От удара снизу левой в, голову в связке с защитой подставкой правого предплечья надо совершенствовать следующие контрудары: снизу левой в голову, снизу левой в туловище, боковой левой в голову.
От удара снизу правой в голову в связке с защитой , подставкой левого предплечья надо совершенствовать следующие контрудары: снизу правой в голову, снизу правой в туловище, боковой правой в голову.
От бокового удара левой в голову в связке с защитой подставкой правого предплечья надо совершенствовать следующие контрудары: боковой левой в голову, снизу левой в голову, снизу левой в туловище.
От бокового удара правой в голову в связке с защитой подставкой левого предплечья надо совершенствовать следующие контрудары: боковой правой в голову, снизу правой в голову, снизу правой в туловище.
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УМЕНИЯ ОТТЕСНЯТЬ ПРОТИВНИКА В УГОЛ ИЛИ ПРИЖИМАТЬ К КАНАТАМ РИНГА
Умение ограничить противника в маневрировании является одним из определяющих, если не решающим фактором в построении тактики боя на средней дистанции. Боевые возможности противника, ограниченного в маневрировании, значительно снижаются. Поэтому для боксера, предпочитающего вести бой на средней дистанции, первая задача — оттеснить противника в угол или прижать его к канатам. Для этого спортсмен идет на обострение боя и, двигаясь вперед, оттесняет противника в угол или к канатам ринга.
Если же противник попытается уйти в сторону, то боксер должен тут же с помощью маневра «перехватить» уход противника в сторону. Для этого нужно уметь выполнять быстрые приставные шаги в сторону, навстречу движущемуся противнику, упреждая его попытки выйти из угла или от канатов ринга в более безопасную зону.
Допустим, спортсмен, которого теснят в угол, в один из моментов боя вместо очередного шага назад сделал шаг влево. Цель движения ясна — выйти из угла ринга. Атакующий боксер должен тут же, упреждая его дальнейшее передвижение влево, сделать шаг вперед-вправо, чтобы «перехватить» его уход. Отсекая уход противнику, он должен быть готов начать активные боевые действия, так как дальнейшее передвижение противника влево, если оно последует, а боксера вперед-вправо неминуемо приведет к сокращению боевой дистанции.
Движения с целью перехвата влево и вправо в связке с движением вперед являются основой для умения оттеснить (прижать) противника в угол или к канатам ринга. Для этого необходимо систематически совершенствовать смену движения вперед на движение влево или вправо в упражнениях школы бокса, в бою с тенью, в условном и вольном боях.
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УМЕНИЯ ВЫХОДИТЬ ИЗ УГЛОВ И ОТ КАНАТОВ РИНГА
Тактика ведения боя на средней дистанции должна предусматривать упреждения любой опасной атаки, в том числе выходы из углов и от канатов ринга. Своевременный выход боксера из опасной зоны во многом снижает эффективность атакующих действий противника. Умение своевременно выходить из углов ринга и от канатов — одна из необходимых мер сохранения дистанции, так как, попав в угол или будучи прижатым к канатам, боксер лишается возможности свободно маневрировать. Это, бесспорно, отрицательно сказывается на результате боя.
Есть несколько приемов выхода, но, пожалуй, наиболее простым в исполнении и наиболее результативным и безопасным будет следующий прием. Спортсмен, сгруппировавшись, делает порывистое движение, как бы стремясь уйти влево, но затем, оттолкнувшись левой ногой, быстро меняет направление движения и выходит из углов или от канатов вправо. Выход вправо считается более безопасным, чем выход влево, так как происходит в сторону слабейшей руки. От боксера-левши следует уходить в левую сторону.
Помимо этого выходы из углов и от канатов ринга совершенствуются с помощью боковых контрударов правой с одновременным шагом вправо и разворотом туловища влево; с помощью нырка влево от бокового удара правой в голову с одновременным шагом вперед-вправо.
Боксеры также должны уметь умышленно входить в клинч, чтобы тут же перевести противника в угол или к канатам ринга.
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УМЕНИЯ ВХОДИТЬ ВО ВТОРУЮ ФАЗУ БОЯ ВО ВРЕМЯ СОБСТВЕННЫХ БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ
Войти во вторую фазу боя на средней дистанции можно не только при контратаке, но также и при собственной атаке. Цель такой атаки — сблизиться с противником. Для этого боксер, владеющий инициативой боя, атакует противника, используя любую представившуюся возможность, но лучше, если противник окажется у канатов или в углу ринга. Атака может быть одно- или двухударной и не более. Желательно выполнять ее несколько «подчеркнуто», чтобы противник принял соответствующую защиту. Например, спортсмен проводит атаку двумя прямыми ударами левой-правой в голову, против которой противник принимает соответствующую защиту. Но боксер, проводя атаку, продолжает движение вперед, вследствие чего входит в среднюю дистанцию, во вторую фазу боя.
Помимо собственной атаки для вхождения в бой на средней дистанции очень часто применяются обманные действия, финты, а также умышленное надежное прикрытие головы и туловища руками. При этом необходимо соблюдать одно условие: выполняя прием, спортсмен должен быстро сблизиться с противником. Цель сближения — войти в сферу боя на средней дистанции. Исполняя этот маневр, боксер должен четко выполнять попутные защиты.
Рекомендуется овладеть следующими приемами для вхождения во вторую фазу боя на средней дистанции: атака прямым ударом левой в голову, атака двумя прямыми ударами левой-правой в голову, атака боковым ударом левой — прямым ударом правой в голову, атака боковым ударом левой в голову, атака боковым ударом левой — боковым ударом правой в голову, а также обманными действиями, копирующими перечисленные выше атаки; финтами, имитирующими перечисленные выше атаки; двойной локтевой защитой; прикрытием головы с обеих сторон высоко поднятыми руками.