ЗАЩИТЫ

Техника, выполнения защитных действий в бою на средней дистанции не отличается от техники выполнения защит в бою на дальней дистанции. Единственным условием, определяющим успех защитных действий в бою на средней дистанции, является умение определить начало атаки по первоначальным, едва заметным признакам.

КОНТРАТАКИ

Успех контратаки определяет защита, а точнее её эффективность. Эффективность защиты уклоном, отбивом, подставкой и нырком зависит от того, насколько использован фактор движения тела по инерции, когда удар противника не находит цель или рикошетит от нее. Применение защит приводит к изменению дистанций боя. Особенно эффективны эти защиты от атаки прямыми и боковыми ударами с дальней дистанции, так как в основе таких атак заложено поступательное движение тела вперед. Бее это приводит к смене дистанции боя (дальней на среднюю).

Контратаку, выполненную при переходе с дальней дистанции на среднюю, можно определить как первую фазу боя на средней дистанции, а контратаку и атаку, выполненные уже в ходе боя на средней дистанции,— вторую фазу боя на этой дистанции.

Техника выполнения контратаки в первой фазе боя на средней дистанции подробно рассмотрена в разделе «Техника бокса в бою на дальней дистанции».

МЕТОДИКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ БОЯ НА СРЕДНЕЙ ДИСТАНЦИИ

Совершенствовать бой на средней дистанции следует начинать со шлифовки боевой стойки. После того как спортсмены достаточно прочно овладеют боевой стойкой, можно начинать совершенствовать умение входить в бой на средней дистанции. Основу вхождения составляет активная защита.

Для вхождения в бой на средней дистанции рекомендуется совершенствовать следующие защиты:

- на атаку противника прямым ударом левой в голову — уклон вправо; уклон влево, отбив влево кулака противника кистью правой ладони;

- на атаку противника прямым ударом правой в голову — уклон влево, а также подставку левого плеча;

- на атаку противника боковым ударом левой в голову — подставку правой ладони;

- на атаку противника боковым ударом правой в голову — подставку левого плеча;

- на атаку противника ударом снизу левой в голову или в туловище — подставку правой руки.

По мере того, как боксеры овладеют приемами вхождения в дистанцию, следует переходить к совершенствованию непосредственно техники контратаки, являющейся, в сущности, первой фазой боя на средней дистанции. При этом контратака совершенствуется в связке с вхождением в бой на этой дистанции. Необходимо иметь в виду, что боевые действия в первой фазе выполняются не за счет поступательного движения тела вперед, а в основном за счет вращательных движений туловища с четким обозначением оси вращения, так как при этом сила и эффективность удара заметно возрастают.

В момент вхождения в бой на средней дистанции с применением уклона влево от прямого удара левой в голову совершенствуются: контрудар снизу левой в туловище, боковой контрудар левой в голову, двухударная контратака удар снизу левой в туловище — боковой удар левой в. голову, двухударная контратака удар снизу левой — удар снизу правой в туловище, двухударная контратака удар снизу левой в туловище — боковой удар правой в голову.

В момент вхождения в бой на среднюю дистанцию с применением уклона вправо от прямого удара левой в голову совершенствуются: контрудар снизу правой в туловище, контрудар прямой правой в голову.

В момент вхождения в бой на средней дистанции с применением отбива правой ладонью влево от прямого удара левой в голову совершенствуются: боковой контрудар левой в голову, двухударная контратака боковой удар левой — прямой удар правой в голову.

В момент вхождения в бой на средней дистанции с применением подставки левого плеча: от прямого удара правой в голову совершенствуются: прямой контрудар правой в голову, двухударная контратака прямой удар правой—боковой удар левой в голову.

В момент вхождения в бой на, средней дистанции с применением уклона влево от прямого удара правой в голову совершенствуются: контрудар снизу левой в туловище, двухударная контратака удар снизу левой в туловище — боковой удар правой в голову, двухударная контратака удар снизу левой — удар снизу правой в туловище.

В момент вхождения в бой на средней дистанции с применением подставки правого предплечья от бокового удара левой в голову совершенствуются: боковой контрудар левой в голову, контрудар снизу левой в туловище, двухударная контратака боковой удар-левой — прямой удар правой в голову, двухударная контратака удар снизу левой в туловище — боковой удар левой в голову, двухударная контратака удар снизу левой в туловище — боковой удар правой в голову.

В момент вхождения в бой на средней дистанции с применением подставки левого плеча от бокового удара правой в голову совершенствуются: боковой контрудар правой в голову, прямой контрудар правой в голову, двухударная контратака боковой удар правой — боковой удар левой в голову, двухударная контратака боковой удар правой в голову — удар снизу левой в туловище.

Бой на средней дистанции, как было указано выше, имеет две фазы, которые необходимо четко различить.

Первая фаза, рассмотренная выше, основана на том, что боксер, умело используя момент перехода с дальней дистанции на среднюю, создает исходное положение (момент возможности атаки) и выполняет одно- или двухударную контратаку фактически на месте, так как тело атаковавшего противника продолжает какое-то время по инерции двигаться вперед ему навстречу. Это является основой для контратаки.

При разучивании и совершенствовании первой фазы боя с самого начала необходимо внимательно следить за тем, чтобы боксер после вхождения на среднюю дистанцию и выполнения контратаки:

моментально принимал боевую стойку, характерную для боя на средней дистанции; был готов начать вторую фазу боя на средней дистанции; или войти в клинч, если он не готов к тому, чтобы начать вторую фазу боя; или разорвать дистанцию, если он не готов начать ни вторую фазу боя, ни войти в клинч.

Первая фаза боя, несмотря на то, что длится несколько мгновений, имеет очень большое, часто решающее значение. Поэтому этой фазе боя в учебно-тренировочном процессе должно быть уделено большое внимание.

Основной особенностью выполнения контратаки будет то, что каждый удар в контратаке, будь она одноударной или двухударной, выполняется с акцентом.

Вторая фаза является основной формой ведения боя на средней дистанции. Мастерство боксера во многом будет определяться умением вести бой именно в этой фазе, в которой спортсмены предельно активно противодействуют друг другу. Верх одержит тот, чья техника и тактика будут искуснее.

Вторая фаза боя складывается из следующих умений:

1) предельно быстро, вслед за контратакой (первая фаза боя на средней дистанции), выполнять атаку;

2) надежно защищаться;

3) умело передвигаться во всех направлениях;

4) атаковать, координируя удары с передвижениями;

5) боксировать в контратаке;

6) уметь оттеснить противника в угол или прижать к канатам ринга;

7) уметь выходить из углов и от канатов ринга;

8) уметь входить на среднюю дистанцию при собственной атаке.

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УМЕНИЯ ПРЕДЕЛЬНО БЫСТРО ВСЛЕД ЗА КОНТРАТАКОЙ ВЫПОЛНЯТЬ АТАКУ

Умение использовать для развития успеха исключительно благоприятный момент, возникший вследствие контратаки в первой фазе боя, дает боксеру большие возможности для захвата инициативы в бою. Поэтому он обязан уметь выполнять последующую атаку предельно быстро, чтобы опередить возможные контрдействия противника, который, бесспорно, попытается либо начать собственные активные боевые действия, либо разорвать дистанцию, либо войти в клинч.

Выбор боевых средств атаки целиком и полностью зависит от позиции, которую примет противник после пропущенной контратаки. Замешкавшись, он обычно оказывается недостаточно защищенным, и боксер получает возможность целенаправленно его атаковать.