Чтобы "узреть" во сне решения своих проблем, внушите своему подсознанию перед отходом ко сну, что оно "должно ответить" на определенный вопрос. Затем забудьте об этом, расслабьтесь и засыпайте. Ответ не заставит себя ждать, он приснится, сон этот вы обязательно вспомните утром, а может, и несколько дней или недель спустя (когда будете вести машину, мыть посуду или гулять с собакой). Способность человека программировать собственное подсознание очевидна. Примером этого может служить включение "будильника" в мозгу, помогающего вам проснуться в нужное время. Доверьтесь своему подсознанию, и вы сможете усилить свой творческий потенциал.

Глава двадцать третья 

Мудрость организма

Мозг — высокочувствительный орган, неотъемлемая составляющая нашего здоровья. То, как мы мыслим, тесно связано с тем, как мы себя чувствуем. Недостаток питания сказывается на нашем настроении и на работе мозга. Рафинированный сахар, кофеин, наркотики и алкоголь повышают содержание сахара в крови — главного источника энергии мозга. Эти вещества, как и табак, разрушают еще и витамины, содержащиеся в организме, особенно комплекс витаминов В, заведующих нормальной деятельностью нервной системы (сеть связи мозга со всем организмом) . С ослаблением функций нервной системы нарушается самоконтроль и творческое мышление. Доказано, например, что витамин В1 (тиамин) напрямую воздействует на способности человека к обучению. Будучи известен как "витамин морали", витамин В1 благотворно влияет на активизацию интеллектуальных возможностей человека. Переутомление, бессонница, беспричинная агрессивность — вот частые результаты недостатка витамина B1. Сбалансированная диета, при которой ограничивается потребление мяса и рекомендуется простая, естественная пища, способствует нормальному функционированию нервной системы и мозга, что в свою очередь усиливает самоконтроль и творческую самоотдачу.

Доктор Джон Даймонд доказал, что неудобные позы, которые принимает человек, вызывают нарушение баланса между левым и правым полушариями головного мозга. Функционирование мозга наиболее продуктивно, когда человек сидит выпрямившись, стоит и ходит не сутулясь. Умеренные и регулярные физические упражнения в сочетании с правильным дыханием увеличивают приток насыщенной кислородом крови к мозгу. Кислород — пища мозга. Люди не так уж часто обращают внимание на то, как они дышат, за исключением тех случаев, когда это связано с болезнью, курением, или необходимостью дышать сильно загрязненным городским воздухом. Занятия аэробикой, ходьба, свежий воздух и периодические глубокие вдохи и выдохи способствуют снабжению мозга кислородом. Когда же человек работает сидя сгорбившись, приток кислорода снижается (по меньшей мере в три раза, что явно недостаточно).

Слово "inspiration" ("вдохновение") происходит от латинского "inspirare", что означает "вдыхать", a "spirit" ("дух") — от слова "spirare", что означает "дышать". Жизнедеятельность мозга и дыхание тесно взаимосвязаны.

Дыхание оказывает огромное влияние на "степень напряженности" нашего организма. Человек способен творчески мыслить, когда он расслаблен и испытывает при этом состояние гармоничного напряжения. Творческое напряжение возникает при сознании своих возможностей и стремлений. Стрессовое же напряжение в свою очередь активизируется смятением, гневом, страхом и переутомлением. Сознательно "налаживаемое" ритмичное глубокое дыхание (брюшное дыхание) способствует снятию стрессового напряжения. С помощью воображения кислород можно направить к различным частям организма, чтобы снять стресс, переутомление, дискомфорт и боль. Для этого при вдохе (через нос) следует представить себе, что энергичный, несущий жизнь поток воздуха устремляется к пораженным участкам организма, а при выходе (через рот и через нос) — "выносит" из организма напряжение, дискомфорт, переутомление и боль. При этом и мозг концентрируется на активизации мысли.

Вода также оказывает расслабляющее, тонизирующее и умиротворяющее воздействие на организм человека. Плавание и купание эффективно влияют на эмоции, восприимчивость и творческую деятельность мозга. Обиходное выражение "промывка мозгов" ассоциируется с освобождением от дурных чувств или печального опыта. Душ и другие водные процедуры в особенности полезны для здоровья, поскольку стимулируют освежающее и умиротворяющее воздействие отрицательных ионов на энергию человека.

"Сидячая жизнь — смертный грех против Духа Святого. Лишь те мысли, которые родились в движении, представляют собой какую-то ценность" — так говорил Фридрих Ницше. Аристотель обсуждал со своими учениками (современные педагоги, возьмите на заметку!) различные проблемы искусства, науки и философии, прогуливаясь в Афинах на свежем воздухе. Будучи представителями перипатетической ("прогуливающейся") школы философии, Аристотель и его последователи высоко ценили стимулирующее воздействие ритмических движений на творческое мышление. Ленивый ум — отражение ленивого тела. Используемые как универсальное средство психического освобождения человека наркотики и алкоголь на самом деле являются самопораженческой альтернативой физической активности. Физическая нагрузка помогает наполнить волю энергией, а мозг — кислородом. Множество страхов и "черных мыслей" просто-напросто испаряются, когда мы начинаем вести активный образ жизни, меняя ритмы, "давая свободу" рукам и ногам.

Физические упражнения, особенно на свежем воздухе, — естественный транквилизатор. Физическая активность избавляет нас от тревоги и беспокойства. Тренируя тело, мы укрепляем волю. Когда речь идет об умственной работе, перемена видов деятельности так же (если не больше) полезна, как и отдых. Периодический переход от умственной деятельности к физической (и наоборот) благотворно сказывается на творческом мышлении. Древняя традиция — мыслитель должен уметь работать руками — основана на взаимовыгодных отношениях между умственной деятельностью и физическим трудом. Хобби, связанные с физической нагрузкой (работа по дому, садоводство и прочие разновидности трудотерапии), обеспечивают стимулирующий и крайне необходимый противовес умственной деятельности. Смена ритмов — от умственно-эмоциональных упражнений к физической активности и наоборот — совершенно необходима для здоровья человека. Это дает отдых сознательному мышлению и позволяет главенствующей подсознательной деятельности найти ключ к решению жизненно важных проблем.

ЭПИЛОГ

На заре ядерного века Альберт Эйнштейн заметил, что "развязанная" сила атома изменила все, кроме структуры нашего мышления. Задача будущего заключается в том, чтобы "развязать" силу самого утонченного нашего "орудия" — человеческого мозга. Это означает прежде всего необходимость развития творческого мышления. Особую роль в связи с этим приобретает сознательное самовнушение, его практическое использование при формировании Силы Личности. Все испытания повседневной жизни можно рассматривать как стартовую площадку для тренировки сознательного самовнушения. Каждую преграду, каждую сложную ситуацию следует встречать простой, оптимистичной мыслью примерно такого содержания: "Какой подходящий случай для тренировки сознательного самоконтроля и развития активизации творческой деятельности!"

Искусство мышления предусматривает использование и силы воображения, и возможностей подсознания. Чем крепче здоровье, тем эффективнее мышление.