1 стакан измельченной травы полыни залить 7 л кипятка, поставить на огонь и кипятить в течение 5 минут, затем настоять 20 минут, остудить до 40–50 °С, добавить горячую воду и сесть в ванну.
Эффективным средством при заболеваниях суставов, позвоночника и при невралгиях являются полуванны. Данная процедура проводится в положении сидя. Ванну следует заполнить на 1/4 водой комнатной температуры (15–18 °С), после чего сесть в нее. Продолжительность процедуры – 1,5–2 минуты. Если вода кажется очень холодной, необходимо подобрать оптимальный температурный режим.
После полуванны желательно принять полную ванну с одним из предложенных выше отваров и завершить процедуру холодным душем. Полуванны рекомендуется принимать 2–3 раза в неделю.
Можно также делать ванны для рук и ног. Данные процедуры позволяют активизировать кровообращение в конечностях, уменьшают боль и помогают при головокружении.
Ножные ванны: приготовить отвар овсяной соломы или сенной трухи (можно взять сосновые ветки, траву полевого хвоща или все эти компоненты поровну) и остудить его до 40–45 °С. Рядом с баком с горячим отваром поставить таз с холодной водой, попеременно опускать ноги сначала в одну, затем в другую емкость, при этом в горячем отваре конечности следует держать до тех пор, пока на коже не появится покраснение, а в холодной воде – не более 10 секунд.
Повторив такое чередование 5–6 раз, ноги опустить в отвар и держать в нем 30–40 минут, укрыв плотным материалом, чтобы не выходило тепло. Перед окончанием процедуры опустить ноги в холодную воду на 10–20 секунд.
Следует учитывать, что перед проведением процедур с использованием холодной воды организм должен быть хорошо прогрет. В противном случае эффект может оказаться противоположным ожидаемому.
Ножные ванны следует проводить перед сном, а после процедуры – сделать массаж стоп.
Ванны для рук: приготовить отвар овсяной соломы или сенной трухи и остудить его до 40–45 °С. Поставить рядом с тазиком с горячим отваром емкость с холодной водой. Руки поместить по локоть в горячий отвар на 3–5 минут, затем – в холодную воду на 2–3 минуты. Чередование тепла и холода повторить 3–5 раз, закончить процедуру помещением рук в холодную воду на 20–30 секунд.
Руки и ноги перед сном можно мыть отваром полыни обыкновенной, приготовленной по описанному выше рецепту. Ноги следует мыть от ступней по направлению к коленям, а руки – от кончиков пальцев к локтевым суставам. После процедуры не нужно вытираться. Курс лечения – 45 дней; при этом следует пить отвар листьев брусники и настойку пустырника (по 20 капель 2 раза в день за 20–30 минут до приема пищи).
Для людей, страдающих варикозным расширением вен, предложенные ванны противопоказаны. Для них рекомендованы ванны с квасцами и содой: в десятилитровый бак с теплой водой (40–45 °С) насыпать 200 г питьевой соды, 70 г квасцов и все тщательно перемешать. Ножные ванны рекомендуется принимать в течение 15 минут, ванны для рук – 30–40 минут.
Обертывания
При заболеваниях суставов и позвоночника можно делать полные обертывания: в пятилитровой кастрюле приготовить отвар овсяной соломы, немного остудить его, смочить в полученной жидкости простыню, полотенца или специально приготовленную одежду (брюки и кофту из хлопчатобумажной ткани или фланели, перчатки и носки для рук и ног) и слегка отжать. Обернуться от подмышек влажной простыней, руки, ноги и шею обмотать смоченными в отваре полотенцами. Если используется одежда, нужно быстро надеть ее, а поверх – сухие и теплые вещи, затем лечь в постель, предварительно постелив клеенку, и накрыться теплым одеялом. Продолжительность процедуры – 1–2 часа. Курс лечения – 1–2 месяца, затем перерыв 5–10 дней и снова повторить курс.
По окончании процедуры необходимо снять влажную одежду или простыню, надеть сухую одежду и лечь под одеяло. Обертывания рекомендуется проводить ежедневно перед сном, при этом после каждой процедуры необходимо стирать белье или простыню детским мылом.
При сильных болях в суставах можно сделать следующее: растопить пчелиный воск или стеарин и в горячем виде нанести в 4 слоя на пораженные области. Как только воск или стеарин остынет, его следует удалить и смазать суставы растительным маслом.
Можно приготовить для обертывания отвар корня лопуха: 5–6 ст. ложек сухого, измельченного сырья залить 10 л воды, довести до кипения и прогреть на слабом огне в течение 15–20 минут.
Отвар процедить, слегка охладить и смочить в нем простыню или специально приготовленную одежду. Затем надеть одежду или обернуться простыней, поверх надеть сухую теплую одежду и накрыться одеялом.
Обертывания с отваром корня лопуха следует проводить ежедневно перед сном. Курс лечения – 3–4 недели. Данные процедуры эффективны при хроническом ревматизме и радикулите.
Компрессы
При суставных болях и болях в позвоночнике рекомендуется делать компрессы.
– корень лопуха (сухой, измельченный) – 3 ст. ложки;
– водка – 4 стакана.
Измельченный корень лопуха залить водкой, закупорить и поставить в темное место на 7 дней. Настойку процедить, смочить в ней шерстяную ткань и приложить к больному месту. Поверх материи положить плотную бумагу, завязать полотенцем, пуховым или шерстяным платком. Компресс делать на ночь, курс лечения – 10 процедур. Средство особенно эффективно при ревматических болях в суставах и остеохондрозе.
– тесто кислое – 150 г;
– скипидар – 1 ст. ложка.
В пораженную область втереть скипидар, сверху положить кислое тесто, обернуть полиэтиленовым пакетом и шерстяным платком и оставить на 40–50 минут. После удаления компресса кожу необходимо вымыть теплой водой.
Средство эффективно при пояснично-крестцовом радикулите и остеохондрозе.
– солома овсяная – 1 стакан;
– вода – 2 стакана.
Овсяную солому залить водой, довести до кипения и прогреть на слабом огне в течение 30 минут. Слегка остуженной соломой обложить больные участки, через 15–20 минут солому поменять.
– трава череды (сухая, измельченная) – 4 ст. ложки;
– вода – 5 стаканов.
Сухую, измельченную траву череды залить водой, настоять в течение 4–5 часов и процедить. В настое смочить кусок шерстяной ткани и положить его на 30–40 минут на пораженную область.
Настой череды можно втирать в суставы, после этого необходимо обернуть обработанный участок теплой тканью.
Средство эффективно при заболеваниях суставов и ревматизме.
– масло лавандовое – 2 капли;
– масло можжевеловое – 2 капли;
– вода – 1 стакан.
Средство эффективно при заболеваниях суставов. Лавандовое и можжевеловое масла добавить в емкость с теплой кипяченой водой. На поверхность воды положить кусочек мягкой ткани так, чтобы в нее впиталась масляная пленка. Затем эту ткань приложить к пораженному суставу, накрыть махровым полотенцем, сверху поместить грелку и оставить на 30 минут.
Лечебная гимнастика
Основное назначение лечебной гимнастики – восстановление функций пораженных суставов. Главным при выборе комплекса упражнений является их соответствие назначению и имеющемуся заболеванию.
Обычно упражнения назначает врач, и проводятся они под его наблюдением. Однако прежде всего больному следует полагаться на собственные ощущения. Если он чувствует, что какое-то из упражнений ему не подходит, вызывает сильные боли или дискомфорт, то от выполнения лучше отказаться. Однако не следует сразу же отказываться от упражнений, если они не приносят видимого результата. Нужно помнить, что эффект достигается только через несколько месяцев регулярных занятий. Не следует прекращать упражнения из-за некоторых неприятных ощущений, которые появляются из-за того, что мышцы и суставы испытывают непривычные нагрузки. После 2–3 занятий дискомфорт исчезнет.