Компонент 2. Простукивание.

Этот очень простой прием состоит в постукивании подушечками одновременно указательного и среднего пальцев по конечным точкам основных энергетических меридианов. Простукивать точки нужно так же, как и прежде, то есть достаточно сильно и ощутимо, но не больно.

У каждого энергетического меридиана есть две конечные точки. Они расположены близко к поверхности тела, поэтому доступ к ним более легкий по сравнению с другими точками этого же меридиана, которые могут быть расположены значительно глубже. В «основном рецепте» указывается, что из этих двух точек каждого меридиана достаточно стимулировать только одну, чтобы устранить имеющийся, возможно, дисбаланс. Нужно только научиться находить эти конечные точки и стимулировать их в правильном порядке.

Большинство точек расположено на теле симметрично с двух сторон. На какой стороне, правой или левой, начинать стимулировать каждую точку из списка, не имеет значения. Точно так же ничего не изменится, если в процессе выполнения простукивания вы начнете на одной стороне, а продолжите на другой. Важно лишь, чтобы не менялась общая последовательность простукивания, то есть точки должны обрабатываться строго по порядку сверху вниз. Но об этом чуть позже.

Каждая точка простукивается семь раз (одновременно придется произносить «фразу-напоминание», поэтому ничего страшного, если у вас получится пять или даже девять раз), после чего переходят к следующей. О том, что такое «фраза-напоминание», смотрите ниже. А пока разберемся с точками.ПЕРЕЧЕНЬ СТИМУЛИРУЕМЫХ ТОЧЕК • Точка 1. В начале брови с одной из сторон над переносицей.

• Точка 2. На границе костей глазницы у внешнего уголка глаза.

• Точка 3. В углублении посередине подглазничной кости, примерно в 2 см под зрачком.

• Точка 4. Под носом, на участке между кончиком носа и верхней губой.

• Точка 5. Посередине между краем нижней губы и подбородком.

• Точка 6. В месте соединения костей грудины (вертикальная грудная кость), ключицы и первого ребра. Найти эту точку можно так. Нащупайте ямку наверху грудины (от нее в обе стороны отходят ключицы). От нижнего края этой ямки сместитесь на 2 см вниз и на 2 см вправо (или влево).

• Точка 7. На боку под рукой, на уровне соска у мужчин или в середине полоски бюстгальтера у женщин, примерно в 9 см вниз от подмышечной впадины.

• Точка 8. На 2–3 см ниже соска у мужчин, у женщин – под грудью, на середине стыка молочной железы с ребром.

• Точка 9. На внешней стороне большого пальца у основания ногтя.

• Точка 10. Сбоку указательного пальца на стороне, обращенной к большому пальцу, у основания ногтя.

• Точка 11. Сбоку среднего пальца на стороне, обращенной к большому пальцу, у основания ногтя.

• Точка 12. На внутренней стороне мизинца у основания ногтя.• Точка каратэ. В процедуре «простукивание» она не используется. Эту последнюю из точек мы уже описывали в разделе «Установка». Она находится в середине ребра ладони, на стыке кисти и нижней фаланги мизинца.Обратите внимание: точки стимулируются в том порядке, в котором они приведены, то есть сверху вниз. Каждая последующая находится ниже предыдущей. Но дальше нужно иметь в виду, что с помощью «основного рецепта» мы решаем вполне определенную эмоциональную или психологическую проблему, на которую он и должен быть нацелен. Иначе от простукивания точек эффект будет весьма невелик, если проявится вообще. Мы должны настроиться на проблему, от которой хотим избавиться. Таким образом, наша энергетическая система получает «сообщение» о том, что именно в ней должно измениться.

…

Как мы помним, Гэри Крейг полагал, что причина всех негативных эмоций – нарушение в энергетической системе человека. Он убежден, что негативные эмоции появляются потому, что мы настроены на определенные мысли или обстоятельства, которые, в свою очередь, вызывают неполадки в нашей энергетике. В противном случае сознание и организм человека будут функционировать нормально.

Если человек на свою проблему не настроен (например, сидя дома у телевизора, он едва ли думает о своем страхе перед лечением зубов, если они не болят), то она на него в это время никак не влияет. Но достаточно только подумать о ней, чтобы на нее настроиться. А когда мы настраиваемся на то, что составляет предмет нашей негативной эмоции, сразу проявляется нарушение в нашей энергетической системе. Вот тогда и можно сбалансировать его, применив рассматриваемую методику. Без настройки на проблему основной рецепт не сможет ничего сделать.

Однако это нелегко – думать о своей психологической проблеме и одновременно постукивать по точкам, а также выполнять остальные действия, предусмотренные следующим этапом методики. Поэтому в помощь пациентам Гэри Крейг предлагает использовать фразу-напоминание, которую можно постоянно повторять во время выполнения основного рецепта.

Это просто слово или короткая фраза, описывающие проблему, которые нужно повторять вслух каждый раз, когда мы воздействуем на точки при простукивании. Таким способом мы постоянно напоминаем нашей системе о проблеме, над которой работаем.

…

Лучшей фразой-напоминанием может быть часть предложения, которое мы используем в утверждении во время этапа установки. Например, работая со страхом публичных выступлений, произносим уже упомянутое утверждение: «Хоть у меня есть страх публичных выступлений, я глубоко и полностью принимаю, прощаю и люблю себя». В этом утверждении выделенные слова «страх публичных выступлений» идеально подходят для фразы-напоминания.

Такой уж необходимости в регулярном повторении фраз-напоминаний нет. Однако Гэри Крейг, верный своей концепции 100 %-ного капремонта, рекомендует делать это всегда. К тому же весь процесс занимает всего 1 минуту. Поэтому лучше повторяйте фразу-напоминание во время стимуляции каждой точки при простукивании. И лишнего времени на это не тратится, потому что мы повторяем фразу в то же самое время, что нажимаем 7 раз на точку.

…

ПРИМЕРЫ ФРАЗ-НАПОМИНАНИЙ

• Головная боль.

• Обида на отца.

• Воспоминания о войне.

• Боли в шее.

• Ночные кошмары.

• Алкоголизм.

• Боязнь змей.

• Депрессия.

Переходя к очередной точке, мы должны словесно обозначить прорабатываемую проблему. Иными словами, каждый раз при переходе к следующей точке снова повторяем фразу-напоминание.

Компонент 3. Гамма. Этот этап техники эмоционального освобождения выглядит несколько странно. Он включает набор весьма разнообразных действий, чем-то напоминающий гамму – последовательность разных нот. Гэри Крейг включил его после многих лет применения своей методики, обнаружив, что эта процедура может повысить эффективность воздействия и ускорить эмоциональное освобождение, особенно если выполнять ее между двумя простукиваниями точек.

…

Цель этого этапа – тонкая настройка мозга, которая происходит, по мнению Гэри Крейга, при помощи движений глаз, обрывка песенки и счета. Некоторые части мозга стимулируются благодаря движениям глаз, воздействующим на важные нервные окончания. Напевание песенки включает правое (творческое) полушарие мозга, а при счете активизируется левое (рациональное) полушарие. Выполнение всей гаммы занимает 10 секунд. Оно состоит из девяти коротких действий, стимулирующих мозг, при одновременном постукивании по одной из энергетических точек тела. Эту точку Крейг назвал «точкой гаммы».

Точка гаммы находится на внешней (тыльной) стороне каждой ладони, между мизинцем и безымянным пальцем, на расстоянии 1–2 см от костяшек пальцев в сторону запястья.

Постоянно постукивая по точке гаммы, мы производим следующий набор из 9 действий. Произносить при этом фразу-напоминание не нужно.

…

ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ ГАММЫ

1. Закрыть глаза.

2. Открыть глаза.

3. Перевести глаза максимально вправо и вниз, не поворачивая головы.

4. Перевести глаза максимально влево и вниз, не поворачивая головы.

5. Описать глазами полный круг в одну сторону, как будто нос – это центр циферблата часов, и вы хотите увидеть все цифры на нем по порядку.