Затем поднимаемся на лицо, не забываем хорошо помассировать носоглотку, миндалины, десны и кожу лица -разглаживая, разравнивая, похлопывая пальцами и снаружи, и изнутри. При этом все внимание - на кончиках пальцев, они очень чувствительны. Делаем это до появления чувства тепла.

Затем вновь переходим на шею, массируя сильнее, чем на лице, не забываем область ушей, кожу, еще раз - щитовидную железу. Те из вас, кто работает на коррекцию слуха, могут промассировать изнутри область ушей, не сдерживаясь, активно работающие на коррекцию зрения - глазные яблоки, но очень нежно, слегка, осторожно, деликатно.

Далее вновь опускаемся в область груди, живота, массируя каждый орган, чтобы ничего не забыть (легкие, кишечник, желудок и т. д.), заканчивая работу в области проблемного органа, уделяя ему особое внимание.

Область сердца обходим. Мысленно скажите своему сердцу: "Спасибо тебе" - и проходите дальше. Делаем это упражнение в образе молодости, в образе идеально здорового тела. Массируем сначала слегка, затем сильнее - там, где это надо и где это можно, но так, чтобы не было чувства общего дискомфорта. При этом может быть легкая болезненность в области вашего "любимого" не очень здорового органа, как ответ на вашу работу там.

Так работаем 3-4 минуты на Т+П, затем столько же, то есть тоже 3-4 минуты, на Х+П. Постарайтесь уложиться в это время, пройдя по 1-2 раза все места вашего тела и основное внимание уделив тем местам и органам, которые вас беспокоят.

А теперь весь организм, все тело достаточно хорошо подготовлено, продолжим работу. Вас ждет упражнение по коррекции фигуры. Сегодня мы только освоим его в общих чертах, а о том, как с наилучшим результатом применять его в дальнейшем, вы узнаете на следующем занятии.

Упражнение по коррекции фигуры

На прошлом занятии мы провели пробную работу на голени. Вы могли убедиться на собственной "шкуре", насколько это мощное воздействие. Хочется верить, что вы хорошо подготовились к сегодняшней работе - только в этом случае можно рассчитывать на результаты.

До начала работы еще раз обязательно мысленно осмотрите все ваше тело (реально вы должны были это сделать заранее, как это рекомендовано в 8-м занятии), еще раз составьте конкретный план - что вы хотите изменить и как, чтобы до начала работы знать, на что в первую очередь обратить внимание.

Вы уже умеете сочетать ощущения с образом "третьей руки". Уже делали простые упражнения на голени. Таким образом, для вас принципиально нового в этом упражнении ничего нет. Но в нем, как ни в каком другом, собрано понемногу все, чему вы учились до сих пор.

Итак, выбрали определенное место, скорректировать которое решили в первую очередь, работать будем пока только на нем. Не следует распыляться и жадничать - хотеть улучшить побольше и сразу в своей внешности (много хочешь - мало получишь), действуйте конкретно и постепенно, это принесет реальные результаты. По опыту знаю, что большинство начинают работу с области живота, талии и бедер, наверное, это "слабое место" для многих. Постарайтесь, чтобы в общей сложности вы уложились в 15 минут работы, не более. Все делаем в образе молодости и желания.

Как подготовку к основной работе сначала проводим коррекцию тонуса кожи (там, где кожа дряблая) и массаж суставов (тех, что вас беспокоят).

Начинаем с Т+П. Стараемся, чтобы наша "третья рука" была получше разогретой, приятно горячей, активной. Начинаем массировать кожу, подбираясь к ней "третьей рукой" как бы изнутри, добавляя буквально каждой клеточке Т+П по нарастающей одновременно с массажем. Работаем таким образом минуту или чуть больше, примерно через каждые 10 секунд добавляя тепло. Затем аналогично работаем с Х+П и прохладной "третьей рукой", также в образе молодости и желания. Представляем, что все тело покрыто молодой кожей... Усиливаем этот образ, усиливаем желание... И мысленно закрепляем образ чистой, гладкой, молодой, прохладной кожи, как бы фиксируя эту прохладу в течение нескольких секунд. В общей сложности таким образом работаем примерно минуту.

Далее переходим на суставы. Мысленно просматриваем все суставы; обращаем внимание на те, что еще беспокоят или беспокоили. Работаем, массируя их "третьей рукой" и Т+П одновременно в течение 1- 1,5 минуты, представляя и ощущая эти места идеально здоровыми. Делаем все так, чтобы появилось знакомое уже чувство "достаточно, хватит, я это сделал хорошо". С прохладой на суставах не работаем.

Теперь переходим к основному упражнению сразу после работы над кожей и суставами. Концентрируем все внимание на том месте, которое предстоит улучшить, изменить. Массируем и даем ощущения по нарастающей, увеличивая их силу и яркость. Работаем в определенной последовательности, об этом мы уже говорили во время пробной работы на голени. Еще раз обращаем ваше внимание на некоторые тонкости.

Для уменьшения объема.

1) Т+П - получше прогреваем то место, где предстоит работа.

2) Т + массаж "третьей рукой" этого места до ощущения пластичности, готовности этого места принять нужную форму.

3) Увеличение объема созданием дополнительного напряжения. Представляем, как это место увеличивается в объеме, будто детский шарик, когда его надувают, как натягивается и становится гладкой кожа. Мысленно изнутри подбираемся к этому месту "третьей рукой" и массируем, еще лучше разглаживая, расправляя кожу.

Этот этап можно назвать: раздувание + массаж "третьей рукой".

4) Уменьшение объема до необходимого уровня - сдувание + массаж "третьей рукой". Образ того же детского шарика, когда из него выпускают лишний воздух и он уменьшается в объеме, при этом и кожа (как его поверхность) уменьшается в объеме. Мысленно поярче представляем, какой небольшой объем стала занимать эта часть тела, поярче представляем образ сжавшейся кожи.

5) X + формирование, "лепка" нужной формы. Разравнивая, растягивая кожу, убираем все лишнее и, сдвигая края, как в швы на одежде с изнанки, разглаживаем, "растапливаем" излишки теплом "третьей руки", и как только достигаем нужного результата в определенном месте, начинаем охлаждать, фиксируя, чтобы сохранить эту новую воссозданную форму. Работаем в образе чистой кожи, без дефектов - гладкой, молодой, упругой. Этот образ молодой кожи увеличиваем по силе и яркости по нарастающей, одновременно с желанием полного выхода из нездоровья, как бы сливаясь со своим идеальным образом.

6) X + образ прохладного легкого тела + образ прохладной "третьей руки". Фиксируем мысленно достигнутые результаты, ощущая себя полностью слившимися со своим идеальным образом. Образ

молодого, легкого, здорового тела. Прохладная "третья рука" как бы возвращается на свое место. Еще раз мысленно просматриваем вниманием все свое тело и особенно то место, где поработали, ощущая его идеальным, и запоминаем это состояние. Фиксируем его.

Для увеличения объема работаем аналогично, немного меняется лишь 4-й этап работы.

Т+П.

1) Т + массаж "третьей рукой".

2) Раздувание + массаж "третьей рукой".

3) Сдувание + массаж "третьей рукой". Убираем

лишь немного лишнего воздуха, чтобы не было слишком выражено натяжение и напряжение кожи.

Начинаем придавать нужную задуманную форму этому месту, поярче представляя все новые детали идеального образа.

4) X + формирование, "лепка" нужной формы.

5) X + образ прохладного легкого тела + образ прохладной "третьей руки".

На этом упражнение заканчиваем. Запомните, что все этапы работы по коррекции фигуры плавно переходят один в другой.

Упражнения по коррекции фигуры надо сочетать с омоложением лица.

Упражнение на омоложение лица

Знаю - легче всего Память носит грехи.

Знаю - даже во сне Бродят неудачи.

Но разве только из них Жизнь состоит