Седьмой день

Утром: грушевый – 125, грейпфрута – 125.

Днем: краснокочанной капусты – 100, грейпфрута – 100.

Вечером: яблочный – 120, томатный – 120, лимонный – 10.

Первый день

Утром: глауберовая соль (3 чайные ложки в 3/4 л теплой воды).

Днем: воздержание от питья или чай из трав.

Вечером: лимонная вода (сок 2 лимонов в 1/4 л воды).

Второй день

Утром: апельсиновый – 250.

Днем: морковный – 220, лука – 20, лимонный – 10.

Вечером: яблочный – 125, мандариновый – 125.

Третий день

Утром: грейпфрута – 200, редьки – 50.

Днем: сельдерея – 130, яблочный – 60, ананасный – 60.

Вечером: яблочный – 120, морковный – 120, лимонный – 10.

Четвертый день

Утром: апельсиновый – 200, редьки – 50.

Днем: красной столовой свеклы – 80, эндивия – 80, грейпфрута – 90.

Вечером: яблочный – 120, морковный – 120, лимонный – 10.

Пятый день

Утром: грейпфрута – 200, редьки – 50.

Днем: капусты – 100, листьев кольраби – 100, редьки – 50.

Вечером: яблочный – 120, морковный – 120, лимонный – 10.

Шестой день

Утром: апельсиновый – 200, редьки – 50.

Днем: морковный – 150, белокочанной капусты – 80, лимонный – 20.

Вечером: яблочный – 120, сельдерея – 120, лимонный – 10.

Седьмой день

Утром: грейпфрута – 200, редьки – 50.

Днем: сельдерея – 150, краснокочанной капусты – 80, лимонный – 20.

Вечером: яблочный – 150, сельдерея – 100, ананасный – 50.

При голодании на соках[3] надо больше отдыхать, чем в условиях нормального питания. В отдельные дни рекомендуется постельный режим. Это объясняется тем, что при такой диете организм активно теряет резервы углеводов, а поступление их с соками недостаточно для полного сохранения работоспособности.

Лучше всего отдыхать после обеда с грелкой в течение 1–2 ч. После отдыха полезно принять короткий холодный душ. Если ноги холодные, надо перед душем сделать согревающую ножную ванну. В любом случае следует заботиться о достаточном согревании всего тела, что способствует снятию напряжения. Во время отдыха нельзя читать, надо расслабиться и уснуть или заняться аутогенной тренировкой.

Такой отдых – хорошая подготовка к ночному покою, который во время лечения соками должен быть достаточно продолжительным.

Кто хорошо спал до лечения, тот, возможно, будет плохо засыпать в первые дни лечения. Когда проходит ощущение голода, сон обычно нормализуется. Кто до лечения спал плохо, раньше стремится в постель и засыпает лучше. Правда, потребность в сне несколько сокращается, но со временем сон станет спокойным и будет больше способствовать отдыху.

После раннего пробуждения можно спокойно полежать в постели, это способствует расслаблению. Можно еще подремать короткое время, после чего некоторые люди чувствуют себя недостаточно бодрыми, но все-таки отдохнувшими. В остальном, конечно, бывают многочисленные индивидуальные отклонения от общего режима.

После пробуждения следует спокойно совершить свой утренний туалет. Самое важное – основательно очистить кишки, в начале лечения – глауберовой солью (3 чайные ложки в 3/4 л теплой воды). Раствор соли принимают в течение 20 мин. После этого сильнодействующего средства через 2 ч происходит довольно обильное опорожнение кишок. Оно может повториться в последующие часы. Его надо выждать, стараться меньше пить до появления жажды, которую лучше всего утолить чаем из трав или лимонной водой. Если глауберовая соль не дала эффекта, то в день ее приема рекомендуется вообще не пить, а на следующее утро сделать клизму. При неполном опорожнении кишок клизму нужно повторить.

Если у человека обычно наблюдается неприятный запах изо рта или привкус после пробуждения, то при воздержании от пищи это может усилиться. Поэтому полость рта следует очищать особенно тщательно. Обложенный язык и вяжущий вкус во рту при лечении сырыми соками отмечаются реже, чем при голодании. Тем не менее часто требуется верхними зубами соскабливать налет с языка. Зубы следует чистить по возможности биологической пастой, рот полоскать, полость носа промывать теплой водой или чаем из трав. После этого приступают к обычным утренним процедурам.

Остальное время дня можно проводить по своему усмотрению. Кто чувствует себя слабо, может продолжить отдых в постели. Важно регулярно делать гимнастические движения на свежем воздухе или хотя бы перед открытым окном. Благодаря этому углубляется дыхание, организм лучше снабжается кислородом, обеспечивается естественный тонус. Многие во время лечения сырыми соками устраивают утренние прогулки хотя бы на 30 мин и лишь после этого принимают первую порцию соков.

После приема сока днем надо отдохнуть, при желании с предварительной прогулкой. Вечерняя прогулка может длиться 1–2 ч в зависимости от возраста, характера заболевания и стадии лечения. Некоторые больные при лечении сырыми соками устраивают длительные прогулки, после которых чувствуют себя прекрасно. Полезна прогулка перед сном.

Важным лечебным мероприятием является также тщательный уход за кожей. Ведь кожа часто существенно меняется во время лечения сырыми соками вследствие обеднения водой, потери эластичности, обильных выделений и закупорки пор. Простейшее средство ухода за кожей – воздушные ванны во время гигиенического утреннего туалета. По возможности нужно обнажать кожу на свежем воздухе, что стимулирует усиление выделений, лучше регулирует кровообращение и быстрее нормализует функцию нервной системы. Следует стремиться к хорошей реакции, что сделать при воздержании от пищи несколько труднее. Это зависит от характера заболевания, длительности лечения, температуры окружающей среды.

В каждом отдельном случае целесообразность приема воздушных ванн во время лечения сырыми соками, их периодичность и продолжительность следует определять индивидуально. То же самое можно сказать и о солнечных ваннах, применение которых при лечении сырыми соками менее рискованно, чем при нормальном питании: во время голодания снижается способность кожи к воспалительной реакции и пациенты в основном хорошо переносят длительные солнечные ванны. В данном случае также нужно учитывать индивидуальную переносимость.

Водные процедуры нужно применять очень осторожно. Кто привык к холодным водным процедурам, могут продолжать их принимать, пока кожа будет хорошо реагировать на них. Но если такой привычки нет, лучше пользоваться теплой водой, например, по утрам после пробуждения, а потом переходить к холодным обмываниям, после чего отдохнуть в постели или прогуляться.

Если кожа недостаточно реагирует на воздух и воду, следует очищать ее щеткой. При этом удаляется отшелушившийся слой и стимулируется регенерирующий эффект лечения сырыми соками. Нормализуются также Функции кровообращения и нервной системы. При этом образуются гистаминоподобные вещества, которые действуют сосудорасширяюще и стимулируют функцию симпатической нервной системы. Это особенно желательно при недостаточности кровоснабжения кожи, зябкости, понижении артериального давления, слабости. Частоту, длительность, время и технику очищения кожи щеткой надо регулировать индивидуально.

Еще благотворнее влияет на кожу массаж кончиками пальцев (ногти должны быть коротко острижены) различных частей тела. Лучше производить такой самомассаж утром в постели перед тем, как встать, а также после дневного сна или перед сном.