Кроме психического дискомфорта у женщины в такие дни могут также появиться беспокоящие боли в пояснице, вызванные отёчностью и избыточным кровоснабжением крестцово-маточных связок.

Только восстановление нормального кровоснабжения органов малого таза, связанное с полным снятием сексуального напряжения во время полового акта, способно избавить от болезненного состояния.

Интимные связи, во время которых женщина не испытывает чувственного наслаждения, приводят иногда к её нежеланию вести нормальную половую жизнь. Подобные настроения — результат эгоистического и небрежного отношения сильного пола к специфическим особенностям и запросам женщин в области секса.

Как же выбраться из тупиковой ситуации? Прежде всего необходимо выяснить причину болезненных ощущений. Я потому так подробно останавливаюсь на этой проблеме, чтобы читатели сами сумели разобраться, отчего появляются описанные мною недомогания. Лечение основано на восстановлении равновесия кровообращения. Оно достигается целенаправленными ласками, которые заставляют женщину испытать оргазм (даже после закончившегося сношения) — то есть запускается в действие «мотор», открывающий венозные клапаны. Другой, более удобный способ — применение рекомендованной мною техники управления мышцами, а также смена поз в процессе коитуса (с обязательным достижением оргазма). Короче говоря, высшая степень сладострастного ощущения, испытываемого женой, особенно сильно возбудимой, — не пустая женская прихоть или неоправданно повышенные притязания, а необходимость, гарантирующая здоровье и цементирующая прочность семьи.

Описанные мною недомогания, запущенные годами, могут привести к постоянным устойчивым изменениям в органах, перенасыщенных кровью, что может вызвать боли крестца (поясничные боли) при любом физическом усилии, а также боли в низу живота. Последние нередко вводят в заблуждение даже врачей — они принимают их за воспаления яичников. Распространённая терапия, используемая при воспалительных заболеваниях, основана на прогревании нижней части живота, что способствует в данном случае ещё большему обострению недомоганий. Я бы рекомендовала желающим вылечиться такие замечательные средства, как общий массаж тела, обтирание холодной и горячей водой, занятия спортом и оздоровительной гимнастикой.

МЫШЦЫ ЖЕНСКИХ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ

Мускулатура женских половых органов состоит из трех основных мышц: мышц промежности, опорных мышц влагалища и заднего прохода, а также мышц влагалища, имеющих круговое направление.

В первой группе мышц сфинктер мочеиспускательного канала (непарная мышца, пучки волокон которой имеют круговое направление, вплетаясь в стенку влагалища) охватывает кольцом мочеиспускательный канал, являясь его произвольным сжимателем (сжимает или разжимает в процессе мочеиспускания). Подобную роль выполняет наружный сфинктер заднего прохода (непарная мышца, окружающая конечный отдел прямой кишки), произвольно открывая или закрывая (при сокращении мышечных пучков) отверстие заднего прохода. Часть мышечных волокон отходит от этих двух сфинктеров, перекрещивается в области промежности и мочеиспускательного канала и тянется дальше, охватывая влагалище в области его отверстия. Таким образом, мышечные волокна образуют своеобразный «сфинктер» влагалища, тесно связанный с двумя другими сфинктерами. Вся группа этих взаимосвязанных мышц поддерживает снизу органы, расположенные в малом тазу (рис. 12).

Вторая группа мышц, окружающая влагалище и задний проход, образует своеобразный гамак, подвешенный к тазу и внутренней поверхности лобка. На рис. 13 стрелками показано, как пучки мышечных волокон, прилегающие непосредственно к влагалищу и прямой кишке, частично перекрещиваются между ними, образуя полосу, которая тянется от лобка, охватывает треть нижней части влагалища, а затем возвращается к лобку.

И наконец, третья группа мышц — это прежде всего пучки мышечных волокон в стенках влагалища, имеющие круговое (спиральное) направление; в неё входят также продольно ориентированные пучки мышечных волокон, сокращающиеся по нашей воле (так же, как мышцы рук, ног или позвоночника), и гладкие мышцы, которые сокращаются независимо от нашего сознания (так же, как мышцы желудка, кишечника или сердечная мышца).

Сознательное управление мышцами влагалища и промежности, взаимодействующими во время полового акта, имеет не меньшее значение, чем участие кровеносных сосудов и нервных волокон. Женщине, не умеющей управлять работой мышц, требуется не много времени, чтобы с помощью систематических упражнений научиться регулировать сократимость мышц.

С какой силой могут сокращаться мышцы влагалища, мы знаем по некоторым случаям из жизни. Например, в результате нервного шока, испытываемого женщиной во время полового акта, мышцы стенок влагалища способны крепко обхватить мужской половой член, не позволяя ему «освободиться» до тех пор, пока не пройдёт нервное возбуждение, испуг или чувство страха. В таких ситуациях нередко требуется усыпить жёнщину с помощью лёгкого наркоза, чтобы, выключив её сознание, позволить мышцам влагалища расслабиться.

Хотя такие случаи бывают довольно редко, необходимо, если это случится, соблюдать спокойствие и не паниковать: совсем не обязательно сразу же вызывать врача или звать на помощь не в меру любопытных соседей. Достаточно принять успокаивающую таблетку, спокойно полежать или даже постараться заснуть — и мышцы расслабятся без постороннего вмешательства. Если в домашней аптечке есть но-шпа или ба-ралгин, то приём одной-двух таблеток (не больше) гарантирует быстрое расслабление мышц влагалища. Расслабляющее действие оказывает также горячая ванна. Пребывание в горячей воде (при всей кажущейся нелепости ситуации) в течение нескольких минут позволяет женщине расслабить мышцы и «освободить» партнёра, который обязан проявлять в подобной ситуации такт и самообладание[17].

Овладение техникой произвольного напряжения и расслабления мышц влагалища крайне важно для каждой женщины, которая стремится играть активную роль в половой жизни, особенно для тех, кто способен испытывать лишь клиторический оргазм, да и то… без полового сношения. Причина кроется в отсутствии у таких женщин приобретённой чувствительности влагалищных рецепторов, из-за чего они не могут испытывать оргазм во время полового акта. О комплексе клиторического оргазма — этим термином я обозначила описанное выше явление — я расскажу чуть позже в специальном разделе.

Многолетняя работа в области гинекологии и сексологии помогла мне разработать свою систему упражнений для мышц промежности и влагалища. Они не трудные, без каких-либо сложных элементов, но их желательно выполнять точно в соответствии с моими рекомендациями.

Упражнения для мышц влагалища и промежности — составная часть профилактической гимнастики для беременных и рожениц. Во время родов большую роль играет способность сознательно расслаблять мышцы, что предотвращает многочисленные разрывы области промежности. Разработанная мною система упражнений применима также и в послеродовой период, так как она возвращает упругость и функциональную активность мышцам, растянутым во время родов.

Мне много раз приходилось рекомендовать эти упражнения беременным женщинам, хотя я убеждена, что наиболее подходящим временем для развития функциональной активности мышц промежности и влагалища являются первые годы супружества. Если женщина научится управлять работой мышц в начале совместной половой жизни, то она без труда сможет выполнять эти упражнения и в послеродовой период.

Упражнения для мышц промежности и влагалища, которые я рекомендую, делятся на три этапа: