Излишне яркий свет слепит, снижает зрительные функции, приводит к перевозбуждению нервной системы, уменьшает работоспособность.
Желательно, чтобы световые проемы располагались слева от пользователя ЭВМ, допускается и правостороннее естественное освещение. В тех случаях, когда одного естественного освещения не хватает, устанавливается совмещенное освещение. При этом дополнительное искусственное освещение применяется не только в темное, но и в светлое время суток.
В качестве источников искусственного освещения обычно используются люминесцентные лампы газоразрядного типа (ЛБ, ЛТД, ЛТБЦ), предпочтительнее белого и тепло-белого цвета. Световая отдача люминесцентных ламп в 4–5 раз больше ламп накаливания, срок службы люминесцентных ламп – от 5 до 15 тыс. ч.
Степень освещенности проверяется люксметром. При установке светильника местного освещения с просвечивающим отражателем его положение следует отрегулировать так, чтобы на экране монитора не возникало бликов. Для исключения засветки экранов дисплеев прямыми световыми потоками светильники общего освещения располагают сбоку от рабочего места, параллельно линии зрения оператора и стене с окнами.
Оптимальной для работы с экраном компьютера является освещенность 200 лк, при одновременной работе с экраном и документами – 400 лк.
Требования к оборудованию рабочего места
Размеры помещения определяются типом дисплея. Дисплей с электронно-лучевой трубкой предполагает следующие размеры помещения: объем – 20 м3, высота – не менее 3 м, площадь пола – не менее 6 м2; жидкокристаллический дисплей — соответственно 15–20 м3, 3 м и 4,5 м2.
Рабочий стол должен регулироваться по высоте в пределах 680–800 мм; экран располагается над полом на высоте 900-1280 мм.Модульными размерами рабочей поверхности стола для компьютера, на основании которых рассчитываются конструктивные размеры, следует считать ширину 800, 1000, 1200 и 1400 мм, глубину 800–1000 мм (при нерегулируемой высоте стола 725 мм). Рабочий стол должен иметь пространство для ног. Размеры стола должны соответствовать росту обучающихся в обуви (табл. 23).
Таблица 23
Высота одноместного стола для занятий с использованием компьютера
Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья. Конструкция стула должна соответствовать росту обучающегося (табл. 24).
Таблица 24
Основные размеры стула для учащихся
Стул (кресло) должен иметь стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной 50–70 мм. Подлокотники должны регулироваться по высоте над сиденьем в пределах 230+30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350–500 мм.
Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой с нескользящим, неэлектризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.
Рабочее место оборудуется подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20°. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.
Важным моментом является также рациональное размещение на рабочем месте литературы, канцелярских принадлежностей, что должно обеспечить сидящему удобную рабочую позу, наиболее экономные движения и минимальные траектории перемещения учащегося. Окраска помещений и мебели должна способствовать созданию благоприятных условий для зрительного восприятия, хорошего настроения.
Организация режима работыВ профилактике профессиональных заболеваний пользователей компьютера важное значение имеет правильный режим работы. Согласно СанПиН 2.2.4.1340–03, режим труда и отдыха операторов должен организовываться в зависимости от вида и категории трудовой деятельности (табл. 25).
Таблица 25
Вид, категория и регламент труда с применением компьютера
Из таблицы видно, что виды трудовой деятельности делятся на три группы (А, Б, В), которые, в свою очередь, в зависимости от тяжести и напряженности работы, подразделяются на три категории, определяющие регламент трудовой деятельности. Перерывы для отдыха должны предоставляться в зависимости от степени утомления. При несоответствии фактических условий требуемым нормам регламент перерывов может быть увеличен на 30%. Режим труда и отдыха операторов, работающих с компьютером, должен быть следующим: через каждый час интенсивной работы необходимо устраивать 15-минутный перерыв, при менее интенсивной работе – через каждые 2 ч. Эффективность регламентируемых перерывов повышается при их сочетании с производственной гимнастикой. Производственная гимнастика должна включать комплекс упражнений, направленных на восполнение дефицита двигательной активности, снятие напряжения мышц шеи, спины, снижение утомления зрения. Она проводится в течение 5–7 мин 1–2 раза в смену.
Комплекс упражнений для глаз
• Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы. На счет 1–4 открыть глаза, расслабив глазные мышцы. Посмотреть вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз.
• Посмотреть на переносицу и задержать взгляд на счет 1–4. Перевести взгляд вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз. • Не поворачивая головы, посмотреть вправо, вверх, влево, вниз и снова посмотреть вдаль. Повторить 4–5 раз.
Комплекс упражнений для рук и плечевого сустава
• Поднять плечи, опустить плечи. Повторить 6–8 раз. Расслабить плечи.
• Руки согнуть перед грудью. На счет 1–2 – пружинящие рывки назад согнутыми руками. На счет 3–4 – то же прямыми руками. Повторить 4–6 раз. Расслабить плечи.
• Ноги врозь. На счет 1–4 – последовательные круговые движения руками назад; на счет 5–8 – движения вперед. Руки не напрягать, туловище не поворачивать. Повторить 4–6 раз. Расслабиться.
• Руки вперед. На счет 1–2 ладони вниз, 3–4 – ладони вверх. Повторить 4–6 раз. Расслабиться. • На счет 1 махом развести руки в стороны, слегка прогнуться. На счет 2, расслабляя мышцы плеч, «уронить» руки и приподнять их скрестно перед грудью. Повторить 6–8 раз.
Комплекс упражнений для туловища и ног
• На счет 1–2 – шаг влево, руки к плечам, прогнуться. На счет 3–4 – то же, но в другую сторону. Повторить 6–8 раз.
• Ноги врозь, руки за голову. На счет 1 резкий поворот налево, на счет 2 – направо. Повторить 6–8 раз.
• Ноги врозь, руки на поясе. На счет 1–2 – наклон туловища налево, 3–4 – направо. Повторить 6–8 раз.
• Ноги врозь, руки на поясе. На счет 1–2 прогнуться назад, на счет 3–4 – вперед. Повторить 4–6 раз.
• Ноги врозь, руки в стороны. На счет 1–2 – резкий поворот направо, на счет 3–4 – налево. Повторить 6–8 раз.
Требования безопасности в кабинете информатики
В кабинете информатики необходимо соблюдать основные меры безопасности.
При работе в кабинете учащиеся должны соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы труда и отдыха.
Кабинет должен быть укомплектован медаптечкой с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах или плохом самочувствии.
При работе в кабинете следует соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Кабинет должен быть оснащен двумя углекислотными огнетушителями.
О каждом несчастном случае пострадавший или очевидец обязан немедленно сообщить преподавателю. При неисправности оборудования следует прекратить работу.