Ребенку необходимы подвижные игры, во время которых энергетика естественно распределяется в теле и течет нормально, без застаивания. Длительная неподвижность может создавать в теле «закупорки» энергии Ки, что ухудшает здоровье и может привести к неправильному развитию. Необычайно полезными являются мелкие движения пальцев. Для этого можно выбрать соответствующие игры либо занятия, например складывание мозаики или вышивка. К 7 годам ребенка учат быть вежливым, управлять своими эмоциями, оказывать уважение старшим и придерживаться традиций в своем поведении. В этом возрасте у него должны появиться обязанности, например поддерживать чистоту в своей комнате, делать пирожки вместе с мамой, сервировать стол, ухаживать за деревьями в саду и т. п. В этом возрасте подобные занятия необходимы для нормального развития энергетики. Не менее важны физические занятия, занятия искусством, рисование, заучивание стихов наизусть, изучение географии и умение читать физические карты.
С 7 до 12 лет энергетика человека возрастает, и для ее правильного развития необходимы более усиленные занятия и упражнения, позволяющие набирать и гармонизировать жизненную силу. Это могут быть танцы, пение, занятия боевыми искусствами, а также каллиграфия, рисование и лепка.
С 12 до 25 лет человек выбирает свой дальнейший путь, приобретает знания и профессиональные навыки, а его Ки продолжает возрастать. Но как бы он ни был занят, обязательно нужны физические занятия (хотя бы 1—2 упражнения в день или пешая прогулка по утрам не менее трех километров). Не следует также оставлять рисование, пение, танцы, занятия стихосложением и любование природой. В этом возрасте очень полезно проводить чайную церемонию не реже раза в неделю, предпочтительно с хорошим чаем. Чайная церемония в некоторой мере предохраняет молодого человека от приобретения вредных привычек.
С 25 лет больше внимания уделяют упражнениям, сохраняющим и набирающим энергию Ки. В этом возрасте человек должен уметь управлять своими эмоциями, чтобы не тратить энергию напрасно. Появляется любимое занятие, которому посвящается часть свободного времени. В это время обычно создают свою семью, и ее энергетика начинает оказывать влияние на человека. В семье нужно вести себя вежливо, оказывая уважение всем ее членам, стараться следовать традициям и учитывать опыт прежних поколений. Хорошая семья значительно продлевает жизнь и сохраняет жизненную энергию человека, а появление малыша переводит энергетику родителей на следующий этап развития. Для развития ребенка необходима как энергия отца, так и матери, в случае длительного отсутствия одного из родителей его должен заменять родственник того же пола, который часто общается с ребенком. Преобладание общения ребенка с женщинами или мужчинами может вызвать проблемы во взрослой жизни.
После 40 лет любимому занятию нужно посвящать несколько больше времени. Полезно хотя бы раз в неделю сочинять не менее одного стихотворения. В состав упражнений включается больше растяжек. В 40 лет начинается новый этап развития энергетики, новый этап развития человеческого тела и новый этап развития мышления и раскрытия способностей. Если человек не использует новую энергетику, то возможно появление болезней из-за нарушения гармоничного состояния. Обычно человек не понимает, что с ним происходит, а ловит себя на желании как-то изменить свою жизнь и чаще всего меняют работу, жену или мужа и место жительства… В этом возрасте больше времени уделяют медитациям и упражнениям для осознания и управления энергетикой. Для сохранения остроты ума до глубокой старости следует начинать изучать один из сложных иностранных языков, предпочтительнее – русский, но можно выбрать английский или любой другой. Например, мне нравится латынь. Изучение иностранного языка в этот период активизирует энергетику мозга и способствует сохранению ясности мышления и хорошей памяти до глубокой старости. Для увеличения жизненной силы полезны пешие прогулки и любование природой.
Возраст от 40 до 50 лет очень важен для всей последующей жизни человека. В этот период закладывается энергетика, необходимая для достижения долголетия и сохранения физической и умственной активности на долгие годы. Выполняемые упражнения оказывают сильное влияние на организм, омолаживая его. В более раннем и в более позднем возрасте их воздействие несколько слабее. В промежутке от 40 до 50 лет оптимистичный взгляд на мир помогает сохранить здоровье, а пессимизм, напротив, ухудшает его на долгие годы. Впоследствии придется потратить много времени и сил, чтобы восстановить здоровье, подточенное негативными мыслями. После 40 лет нужно один месяц отдохнуть в малолюдном месте на природе, созерцая ее красоты. Например, на берегу залива или моря, наблюдая за волнами. Это важно для дальнейшего сохранения здоровья. Очень полезно отдохнуть вместе с супругой или супругом, если они разделяют ваши взгляды. В это время на человека очень благотворно действуют медитации.
После 60 лет больше времени и внимания уделяют изящным досугам и хобби. Особое значение приобретает общение со своими сверстниками и людьми, имеющими сходных интересы, а также общение с детьми и внуками. Для нормального течения энергии в этом возрасте необходимы разнообразные движения, особенно полезна физическая нагрузка на пальцы рук. Это может быть перебирание круп, шитье, собирание мозаики, вырезание по дереву, вышивание, изготовление фигурок из бумаги, лепка и т. д. Если до сих пор человек вел малоподвижный образ жизни, то постепенное нарастание физической активности пойдет ему только на пользу. Физическое развитие в пожилом возрасте может быть не хуже, чем в молодости. Я знаю людей, которые занялись своим развитием после 60 и через несколько лет буквально помолодели. У них пропали боли в суставах, появилась легкость движений и блеск в глазах. Многие в этом возрасте обрели настоящее счастье, ибо знали, что именно нужно искать.
...
Господин Итиро практиковал упражнения по сохранению и приобретению Ки и в 78 лет весил 50 кг, и при росте 150 см, но при этом не уступал в силе молодым рослым мужчинам весом 100 кг. Они не могли сдвинуть его с места.
Все дело в том, что в 60 лет происходит второе рождение человека, и он может сохранить и улучшить физическую форму, которую имел в юности, а также пройти дальше по пути познания и достигнуть гармонии с миром.
В большинстве своем люди неверно думают об этом периоде жизни. В Китае, например, считают, что целитель должен быть не моложе 60, а лучше 70 лет – только в таком возрасте он приближается к пониманию процессов, происходящих в теле человека, и обретает мудрость истинного целителя, чтобы помочь пациенту восстановить здоровье и обрести гармонию внутреннего и внешнего.
В это время очень важно движение: движение ума и тела, свободное движение жизненной энергии по каналам. Надо нагружать (но не перегружать) свое тело физической работой и развивать гибкость. Нагружать свой ум, получая новые знания и навыки. В этом возрасте человека иногда посещают грустные мысли о своем месте в мире, ему начинает казаться, что окружающие относятся к нему с пренебрежением. Такие мысли могут вызвать застой энергии и развитие болезней. В подобной ситуации необходимо поднимать самооценку: если человек любит себя и интересен себе – значит, он будет интересен и окружающим. Занятия любимым делом способствуют увеличению жизненной силы и свободному току энергии.
При постоянной физической нагрузке физическая сила сохраняется неизменной практически до 80 лет. Затем она несколько снижается, но организм компенсирует снижение физической силы увеличением гибкости. Если же человек мало двигается, то его физическая сила и гибкость начинают пропадать.
Людям в возрасте после 70 лет очень важно чувствовать себя здоровыми, экономически независимыми, заниматься любимым делом и ощущать себя необходимыми окружающим людям. Можно сказать, что в 70 лет наступает второй возраст самоутверждения, или своего рода второй подростковый возраст. В большинстве случаев в этом возрасте люди более остро реагируют на высказывания окружающих. Необычайно сильно начинает цениться доброе отношение родственников и супругов, но самое главное – становится просто необходимым позитивный настрой и оптимистический взгляд на жизнь. В 70 лет все негативные мысли отнимают гораздо больше жизненных сил, чем в другом возрасте. Поэтому нужно не унывать и радоваться жизни. Если человек дожил до таких лет – значит, у него есть талант выживания, а это очень ценное качество. Молодым людям стоит чаще разговаривать с пожилыми, чтобы постигнуть искусство сохранения жизненной силы. После 70 лет надо продолжать активный образ жизни, совершать длительные пешие прогулки, а если нет возможности гулять, то ходить по дому не менее 1000 шагов в день, читать и сочинять стихи и продолжать занятия любимым делом. Заболевания в возрасте 70 лет протекают медленнее, поэтому с помощью упражнений можно восстановить здоровье и еще насладиться жизнью.