Постарайтесь в это время пить отвар брусничного листа, толокнянки или полевого хвоща. Полезно также есть землянику, клубнику, пить чай из их листьев. Если соблюдать все эти рекомендации, через месяц можно полностью избавиться от солевых отложений и причиняемых ими болей.
Рецепты народной медицины при заболеваниях суставов
• Чай из спорыша, травы хвоща полевого, арбузных корок и тыквенных хвостов прекрасно растворяет соли. Для этой же цели можно использовать соки корней петрушки, хрена, репы, листья мать-и-мачехи, земляной груши, цикория. Принимать не более 100 мл через 30 минут после еды.
• Залейте 1 стакан перегородок грецких орехов 0,5 л водки и настаивайте 18 дней. Принимайте по 2–3 ч. ложки 2–3 раза в день в течение месяца.
• Разведите в 1/2-1 стакана воды 2 ч. ложки яблочного уксуса и 2 ч. ложки меда. Пейте этот раствор 3 раза в день за 30 минут до еды.
• Залейте водкой высушенные цветки сирени и настаивайте 10 дней в плотно закрытой емкости. Когда настойка будет готова, натирайте ею больные места, а для большей эффективности принимайте ее по 30 капель 2–3 раза в день.
• Хорошо помогает выведению солей брусничный лист. Залейте 2 стаканами кипятка 1 ч. ложку измельченных в порошок листьев брусники, дайте настояться 30 минут и пейте как чай.
• Молоко с солью – одно из проверенных средств для очищения суставов при артритах. Залейте 1 стаканом неснятого молока 1 ст. ложку каменной соли и кипятите на медленном огне 10 минут. Приняв ванну, смажьте больные места этим раствором. Смазывать суставы нужно утром и вечером, но ванну снова можно принять только через 3 дня после начала очищения, несмотря на сильное потоотделение. Курс лечения – 30 дней, затем – перерыв 10 дней. Всего рекомендуется провести три таких курса.
• Пропустить через мясорубку 3 лимона и 150 г чеснока, залить 1/2 стакана холодной кипяченой воды, настаивать сутки, затем процедить и пить по 50 мл каждое утро натощак.
• Керосиново-мыльная аппликация – это старинное русское средство, хорошо помогающее при остеохондрозе и болях в спине.
Вам понадобятся керосин и хозяйственное мыло. Смочите кусок мягкой холщовой ткани керосином, отожмите. Аппликатор должен быть влажным, но не настолько, чтобы керосин стекал с него. Одну из его сторон намыльте хозяйственным мылом. Для этого положите аппликатор на клеенку и проведите по его поверхности несколько раз куском мыла, чтобы образовался блестящий мыльный слой.
Поместите аппликатор на спину «керосиновой» (ненамыленной) стороной на больное место. Мыльный слой способствует тому, что при накладывании аппликатора на спину керосин не испаряется, а всасывается кожей спины. Сверху закройте его клеенкой или целлофаном, затем слоем ваты и завяжите платком или другой тканью.
Профилактическая гимнастика для суставов
Кисти
Упражнение 1. Исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Сжимаем и разжимаем кулаки. Выполняется 8-10 раз.
Упражнение 2. Исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Каждым пальцем по очереди выполняем щелчки (как будто щелкаем кого-то по лбу). Выполняется по 8-10 раз каждой рукой.
Упражнение 3. Исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Последовательно сжимаем пальцы от мизинца к большому так, чтобы кончиком пальца коснуться ладони. Выполняется 8-10 раз.
Упражнение 4. Исходное положение: стоя, руки вытянуты вперед параллельно полу, кисти опущены вниз. Кончики пальцев тянем к себе. Делаем несколько таких пружинящих движений, чередуя напряжение и расслабление. Выполняется 10 раз.
Упражнение 5. Выполняется стоя, руки вытянуты вперед параллельно полу, кисти тоже вытянуты вперед, ладонями к полу. Разводим ладони в стороны мизинцев. Это исходное положение.
Делаем 8-10 пружинящих движений (мелких колебаний) кистями рук к мизинцу. Затем исходное положение меняем. Теперь обе ладони сводим к большому пальцу и повторяем упражнение.
Упражнение 6. Исходное положение: стоя, руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулаки. Кулаки вращаем по кругу максимального диаметра по 10 раз сначала в одну, затем в другую сторону.
Локтевые суставы
Упражнение 7. Исходное положение: стоя, плечи держим параллельно полу, руки согнуты в локтях, предплечья свободно висят. Выполняем вращательные движения предплечьями вокруг локтевых суставов по 10 раз в обе стороны. Следить за тем, чтобы плечи не двигались.
Плечевые суставы
Упражнение 8. Исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Выпрямленную правую руку, свободно опущенную вдоль туловища, вращаем во фронтальной плоскости перед собой по 8-10 раз сначала по часовой стрелке, затем – против. То же самое проделать с левой рукой.
Упражнение 9. Исходное положение: стоя, руки опущены вниз, голова прямо. Плечи тянем вперед навстречу друг другу. Выполняется 8-10 раз.
Упражнение 10. Теперь то же самое – назад, так чтобы лопатки «наезжали» друг на друга.
Упражнение 11. Исходное положение: стоя, руки опущены вниз, голова прямо. Плечи поднимаем вверх, стараясь дотянуться ими до ушей. Выполняется 8-10 раз.
Упражнение 12. Исходное положение: стоя, руки опущены вниз, голова прямо. Совершаем круговые движения плечами вперед. Амплитуда вращений максимальная. Выполняется 8-10 раз, затем то же самое делаем в обратную сторону.
Упражнение 13. Исходное положение: стоя, руки опущены вниз, ладонями назад. Разворачиваем руки ладонями вперед до упора, как будто ввинчиваем их в пол. Выполняется 8-10 раз. Затем то же самое делаем в обратную сторону.
Упражнение 14. Это упражнение на расслабление. Встряхиваем руки, расслабляем мышцы. Можно не спеша прохаживаться по комнате. Когда дыхание полностью восстановится, продолжайте гимнастику.
Упражнение 15. Исходное положение: стоя, руки перед грудью сцеплены в «замок». Корпус прямой, положение зафиксировано. Двигаются только голова и плечи, все остальное остается неподвижным. Поворачиваем голову и плечи вправо, правая рука тянет на себя левую. Дойдя до упора, делаем два пружинящих движения, стараясь продолжить движение. Затем – то же влево, теперь левая рука тянет правую. Выполняем по 8 раз в каждую сторону.
Стопы
Упражнение 16. Исходное положение: стоя, руки держим на поясе. Правую ногу слегка сгибаем в колене, стопу держим на весу. Оттягивая носок от себя, делаем 2–3 пружинящих движения, затем пяткой тянемся вперед, носок на себя. Выполняем по 8 раз в каждую сторону. Затем меняем ноги и повторяем упражнение.
Упражнение 17. Исходное положение: стоя, руки держим на поясе. Правую ногу отводим в сторону. Стопу разворачиваем внутрь и делаем 2–3 пружинящих движения. Выполняется 8-10 раз.
Упражнение 18. Исходное положение, как в предыдущем упражнении. Левую ногу отводим в сторону и проделываем то же самое влево.
Упражнение 19. Исходное положение: стоя, руки держим на поясе. Правую ногу слегка сгибаем в колене. Поочередно каждой стопой медленно совершаем круговые движения, по 8-10 раз в каждую сторону. Движения такие, как будто большим пальцем рисуем на стене круги максимально большого радиуса. Следует обращать внимание на то, чтобы нога при этом оставалась неподвижной.
Коленные суставы
Упражнение 20. Исходное положение: стоя, руки держим на поясе. Правую ногу сгибаем в колене, бедро параллельно полу, голень расслаблена. Совершаем вращательные движения голенью по 8-10 раз в каждом направлении (по часовой стрелке и против нее). Затем меняем ноги и повторяем упражнение.
Упражнение 21. Исходное положение: стоя, ноги чуть шире плеч. Руками упираемся в коленные чашечки. Спина ровная, смотрим вперед, голову не опускаем. Помогая руками, совершаем движения коленями, сначала 10 раз внутрь, затем столько же – наружу. В конце каждого движения ноги разгибаются полностью.
Упражнение 22. Исходное положение: стоя, ноги вместе, ладони на коленях. Описываем круги, разгибая колени в конце каждого движения. Аналогично – в противоположную сторону. По 8-10 раз.