Действительная причина всех зависимостей – это тревожность, чувство беспокойства, которое маскируется или подавляется каким-то веществом или поведением.

Люди часто говорят о своей зависимости как о нервной (связанной с тревожностью) привычке. С удвоенной скоростью они прибегают к ней при нарастании стресса (тревожности). Заберите у зависимого человека объект зависимости (его «успокоительное», «соску»), и он станет очень беспокойным, тревожным.

В действительности такие люди часто испытывают тревогу при одной мысли о том, что у них отберут объект их пристрастия. О своей зависимости они обычно говорят: «Это меня успокаивает». Почему им нужно успокоиться, если не потому, что они чувствуют беспокойство?

Обычную привычку (например, сперва надевать левый ботинок, а потом правый) изменить легко. Можно писать себе записки, вводить какие-то ритуалы, и после нескольких повторений привычка обычно меняется. Почему? Потому что в ней нет тревожности. Но этот же метод не сработал бы, если бы мы попытались применить его к «привычке» курить сигареты. Записки бессильны перед лицом непреодолимого желания, движимого тревожностью.

…

Когда зависимые люди испытывают непреодолимые желания, они ищут любимый объект (сигареты, алкоголь и т. п.), чтобы успокоить свою тревожность. Конечно, таким образом они пытаются дать себе передышку, успокоить нервы, переключить свое внимание на что-то другое. Все это – отражение различных форм тревожности, которые приводят этих людей к зависимости от какого-либо вещества или к зависимому поведению.

Поэтому зависимое поведение – это не просто плохая привычка. Это необходимость, движимая тревожностью, от которой хочется избавиться. А некое вещество или поведение лишь на время маскирует проблему, оно является транквилизатором. И как только его действие заканчивается, на поверхность опять выходит тревожность.

Поскольку транквилизатор от проблемы не освобождает, зависимые люди вынуждены снова и снова обращаться к своему «успокоительному», чтобы получить облегчение. Заканчивается все тем, что они ассоциируют свою тревожность с транквилизатором. Получается замкнутый круг.

Часто тревожность становится даже более интенсивной, когда люди лишаются своего транквилизатора. Это усиливает абстинентный синдром («ломки») и возводит преграду на пути избавления от зависимости. Боль во время абстинентного синдрома становится непосильной платой. И зависимые люди предпочитают этой боли риск, связанный со своей зависимостью.

В данной ситуации применение техники эмоционального освобождения тоже может оказать неоценимую помощь. Опыт показывает, что ТЭО значительно уменьшает боль во время воздержания (абстиненции) и часто убирает ее полностью.

…

Абстиненция состоит как из физических, так и из эмоциональных факторов. Когда люди прекращают принимать какое-либо вещество, от которого они зависят, физическая необходимость в нем обычно сохраняется на протяжении трех дней. Это естественный процесс, во время которого тело избавляется от ненужных ему токсинов. Но эмоциональный фактор (тревожность) остается на недели и месяцы и иногда не прекращается вообще. Это наибольшая часть абстиненции. Благодаря применению ТЭО, тревожность обычно снижается до нуля за считанные минуты. А как только она уходит, исчезает и большинство симптомов абстиненции.

Поскольку тревожность – это негативная эмоция, она вызвана нарушением в энергетической системе тела и это легко исправить при помощи основного рецепта. Но здесь практически всегда возникает проблема психологической реверсии, о которой мы уже много говорили. Именно она является причиной того, что люди сводят на нет все свои усилия и ведут себя противоположно тому, что отвечает их интересам. В частности, зависимые люди знают, что их поведение ведет их по неправильному пути. Но психологическая реверсия имеет место более чем в 90 % случаев зависимого поведения. Вот почему нам так тяжело победить зависимости.

Направьте основной рецепт на зависимость и повторяйте его в течение дня. Это поможет снизить тревожность, которая движет зависимостью, а также убрать психологическую реверсию (ПР).

Поскольку в случае с зависимостями ПР часто возвращается, нужно применять основной рецепт минимум 15 раз в день, лучше всего – 25 раз, распределенные в течение суток.

…

Определяйте время выполнения рецепта или по часам, или в связи с привычными действиями – при пробуждении утром, отходе ко сну, перед каждым приемом пищи, при заходе в ванную или туалет, завершении телефонного разговора, выходе из дома, проходе через дверной проем и т. д. Рутинные действия у каждого могут быть свои.

Процедура личного мира

Эта идея Гэри Крейга призвана не просто дать возможность людям «чувствовать себя немного поспокойнее», но и выработать процедуру, которая поможет исцелению любого человека на Земле. И каждый врач, духовный консультант или специалист по личностному росту должен, по замыслу автора, использовать ее как главный инструмент помощи другим и себе.

Процедура личного мира состоит в составлении списка всех специфических событий в жизни конкретного человека, которые его беспокоят, и систематической работе с ними при помощи техники эмоционального освобождения до тех пор, пока их влияние не будет сведено к нулю.

Постоянно проделывая это, мы можем планомерно вырубать каждое негативное дерево из нашего эмоционального «зараженного леса» и, таким образом, убирать главные причины своих эмоциональных и физических недугов. Это, конечно, улучшит внутреннее состояние каждого, что, в свою очередь, мощно повлияет на мир во всем мире.

Эта процедура может использоваться многими путями. Например, как «домашняя работа» между посещениями врача или целителя, которая ускорит и углубит процесс исцеления. Или как каждодневное упражнение для «расчистки» накопленных за жизнь эмоциональных дебрей. Это повысит самооценку, уменьшит сомнения в своих силах и обеспечит глубокое чувство свободы.

Процедуру личного мира следует также применять как средство борьбы с главным виновником, если не единственной причиной, серьезных заболеваний. Где-то в глубине особых событий в жизни каждого человека сидят все эти страхи, травмы и злость, которые находят свое выражение через болезни. Работая с ними всеми, вы, скорее всего, охватите и те, которые отвечают за ваше заболевание.

Нейтрализуя свои проблемы, вы обнаружите и главную из них. И наконец, овладеете настоящей релаксацией, которой больше ничто не будет мешать, и станете примером для других в плане возможности личностных достижений.

Смысл в том, чтобы использовать технику эмоционального освобождения для всех частных событий, которые лежат в основе наших более общих, но крайне важных для нас проблем, таких как самооценка, тревожность, депрессия, постоянная бессонница, зависимости, насилие, чувство покинутости и т. д. По мере избавления от эмоционального багажа, сопровождающего события вашей личной жизни, вы будете испытывать все меньше и меньше внутренних конфликтов. Вы достигнете более высокого уровня мира и согласия с самими собой.

Что вам еще нужно?

По свидетельствам как автора, так и многочисленных его последователей, техника эмоционального освобождения действительно работает. За часы или даже за минуты она позволяет человеку решать свои психологические проблемы.

Один процесс в ТЭО занимает обычно от пяти до пятнадцати минут и дает возможность устранить одну конкретную проблему. Например, злость на кого-то (не злость вообще, а злость на конкретного человека в конкретном эпизоде), или головную боль, или один аспект проблемы побольше («Мне страшно, когда самолет „ныряет“ вниз, заходя на посадку» – это один из аспектов самолетофобии).

ТЭО позволяет реально, в разумные сроки по-настоящему избавляться от корней своих проблем в подсознании и соответственно от проблем как таковых. До появления техники эмоционального освобождения это являлось делом практически неосуществимым, потому что она была первой.