Далее список можно продолжить. Если вы привыкли часто общаться с друзьями, продумайте, как будете поддерживать с ними связь. Если не можете жить без музыки, не оставляйте дома плеер. Если привыкли к определенной еде, научитесь ее готовить и возьмите с собой походную горелку. Если вы не можете жить без острых ощущений, а едете в страну строгих правил поведения, подумайте, чем будете щекотать себе нервы, не привлекая излишнего внимания.

Не надо думать, что на новом месте ваша жизнь резко изменится. Она изменится в том плане, что постепенно — постепенно — появятся новые друзья, новые занятия, новая музыка, вы выучите язык и освоите местную кухню. Но сначала обеспечьте себе жизнь привычную, чтобы было куда вернуться после знакомства с жизнью вокруг.

Стрессовые факторы. Стресса меньше, вернее воздействие стрессовых факторов меньшее, если у путешествия есть цель. Вы этой цели следуете, а окружающего и раздражающего не замечаете. Каждое ваше действие подчинено цели, а не выполняется просто так, от нечего делать. Что-то просить или требовать для себя вы будете не из-за блажи, а потому что это необходимо. Следование цели отразится на вашем взгляде, жестах, манере держать себя, поведении. Вы будете производить впечатление человека серьезного, уверенного, знающего, чего он хочет. В результате отношение окружающих к вам будет как к человеку важному, а не праздношатающемуся, что для ЮВА немаловажный фактор в профилактике стресса, причин для которого уйма.

Основные стрессовые факторы в длительном путешествии по ЮВА: люди и их поведение, жаркий климат, плохое питание, отсутствие (неумение обеспечить себе) комфортных условий для отдыха. Расскажем о каждом факторе отдельно.

Люди и их поведение . Людей в странах ЮВА не просто много. Их очень много. В отдельных городах плотность населения, какая не снилась нашим свежевыстроенным спальным районам. Вы от людей никуда не денетесь и, к сожалению, ежедневно вы будете сталкиваться не с самыми лучшими гражданами страны. Уличные торговцы, продавцы в магазинах, сотрудники билетных касс, персонал гостиниц, беспризорные дети, скучающие водители и бесконечные хелло-мистеры будут обозначать себя и пытаться за короткий момент контакта получить от вас хоть что-либо. Ответного внимания, денег, зрелищ, развлечений, настроения.

Мнение о них ореолом вы будете переносить на остальных жителей. Улыбнулись и поддержали — считаете, что люди в стране приветливые и готовы придти на помощь. Обманули или нахамили — вокруг невоспитанные уроды, так и норовят на тебе нажиться. Хороших людей много, как много людей предусмотрительных, тактичных, вежливых, добросердечных. Но и противоположностей им достаточно. Мелкий обман и жульничество (продать дороже, недодать сдачу, не сообщить полную информацию, не выполнить обещанного) быстро сформируют у вас привычку к любой непонятной ситуации относиться как к ситуации возможного надувательства. Даже если человек искренне пытается сделать «как лучше», вы решите, что делать он будет «как всегда». Себе в плюс, вам в минус.

Другой значительный недостаток — информационный голод и непонимание,[40] что у нас, жителей больших городов, пристальное внимание по типу «поглазеть» и несоблюдение дистанции может вызывать резко негативную реакцию вплоть до агрессии. «Ты чего на меня смотришь? Отойди! Я сказал, отойди от меня. И от мотоцикла моего отойди. Вон пальма, на нее и любуйся».

Характер внимания к вам будет определяться характером отношения к иностранцам в конкретной стране, населенном пункте, доме, семье, а также особенностями социальной ситуации, в которую вы вовлечены, и вашего собственного поведения в ней. Где людям есть чем заняться, до вас им дела никакого не будет. Где время проводят в беседке перед домом, вы будете бесплатно работать желтой прессой и кабельным телевидением. Привыкнуть к отвлекающему вниманию невозможно, на него срабатывает ориентировочный рефлекс. Даже если вы не смотрите по сторонам, внимание заставляет вас, как охотника, постоянно быть начеку. Сколько организм такое сможет вытерпеть? Недолго.

У иностранцев, живущих среди хелло-мистеров, вырабатывается особый «баобабовый взгляд» — не замечающий окружающих, сконцентрированный на том, ради чего на улицу вышли. И особая «ледокольная походка», заставляющая расступиться и дать дорогу. Если вы не в движении, а на улице ждете кого-то или сидите на открытой веранде кафе, против самого назойливого есть эффективная мера. Смотреть на него в упор с серьезным выражением лица. Разглядывать, не отводя взгляда, бесцеремонно, но безоценочно. То есть не любоваться и с грязью не смешивать. Чаще всего такого взгляда хватает. Если субъект попадается упорствующий, с таким же серьезным выражением лица можно мысленно вкрутить ему шурупчик куда-нибудь. Через десять-пятнадцать секунд он контакт прервет и отвернется.

Через какое-то время вы научитесь чувствовать разницу между теми, кому вы действительно интересны, и теми, для кого вы средство утоления информационного и энергетического голода. Первые всегда что-то даютвзамен. Даже если все, что они могут дать, этоулыбка и доброе слово. Вторые пожирают вас без соли и соевого соуса. Они разглядывают вупор, их не волнует, что вы устали, не в духе, погружены в собственные мысли, раздражены и не хотите никого видеть. Ваше состояние они определят точно, и чем слабеевы, тем больше хищников соберется вокруг. От мала довелика. «Смотри, смотри, иностранец, смотри скорее, жарко ему, лицо красное, смотри, у него волосы длинные и рубаха на животе хитро завязана, смотри, ботинки какие, а мотоцикл какой, посмотри, огромный, а ну дай-ка я попробую залезть, высокий, черт, чуть не упал, ой, смотри, мистер обратно идет. Хэлло, мистер! Какой у тебя…» «Я сказал — отойди от мотоцикла!!!»

Чего делать и чего не делать в ситуации пристального внимания:

• не смотреть на людей и не смотреть в глаза любопытствующим;

• не вступать в разговор c желающими поговорить — опустите глаза, пробормочите невнятно «да, да» и сразу отойдите на несколько метров (смотреть в глаза и говорить «да пошел ты» — большая ошибка);

• не раздражаться, не повышать голос, не объяснять, что достали, не просить, чтобы отошли подальше, не швырять пакеты из-под сока или бутылки из-под кока-колы, то есть не предпринимать никаких действий, являющихся для зрителей развлечением;

• не давать того, что просят (денег, ручку, бутылку воды);

• не отвечать приветствием на «хелло, мистер» и «хау а ю» (они не обидятся);

• не отвечать даже отказом на приглашение зайти в магазин, арендовать машину, подписаться на экскурсию.

Если раздражение подкатывает, делаете глубокий вдох, считаете до десяти и отходите в сторону или продолжаете идти, куда шли. Неторопливой и твердой поступью, заставляющей идущих навстречу уступать вам дорогу. Что еще может оказаться непонятным, а иногда и обидным — особенности поведения, которые по-разному могут трактоваться. Они вызывают недоумение и отвлекают. Лучше не обращать на них внимания, поскольку ваш личностный фактор не является настоящей их причиной. Не ешьте себя поедом, пытаясь разобраться «почему он на меня не так посмотрел», списывайте на местный колорит или особенности личности оппонента. Не грузите себе мозг, одним словом.

Ситуация:

Знакомый уличный торговец, обычно приветливый, в присутствии других местных жителей не здоровается с вами и держится отстраненно.

Объяснение:

Может быть распространено отрицательное отношение к иностранцам, он не хочет выделяться и ссориться с соседями. Не обижайтесь, он поздоровается с вами завтра.

Ситуация:

Вы несколько раз воспользовались услугами агентства по аренде машины, гида, агента по визам, риэлтора, оптового торговца и т. п. На каком-то этапе слова благодарности сменились на высокомерное отношение и не высказываемое, но ожидаемое требование покупать или заказывать еще больше.

Цены также выросли.

Объяснение: