Мне возразят: но ведь желчные люди, как правило, сухие, тощие, куда же направляется их негативная энергия? Ответ прост — вовне. Желчные, раздражительные люди, не заботясь о том, как их оценят другие, с легкостью выплескивают свое раздражение, гнев и обиды на других людей, да еще и наслаждаются, наблюдая, как их оппонентам несладко от грубых или изощренно едких реплик и замечаний. В этот момент они как бы подпитываются энергией обид, исходящих от обиженных…

Конечно, в реальной жизни такие схемы намного сложнее и многообразнее. Худые могут быть добродушными, а толстые — сварливыми и мелочными, но тем не менее тенденция явно просматривается. Для нас важно понять: что послужило причиной накопления лишнего веса, какие негативные эмоции спровоцировали ожирение. Освоим практический прием. Возьмем себя за жировые складки, почувствуем их как кожистые мешки, наполненные упругим негативным состоянием, которое мешает нам жить… Если прежде мы чувствовали только прикосновение, то сейчас стараемся разделить его на чувственный ряд: в нем тепло или холод, ощущение подвижности или плотности жира в руках, а самое главное — в нем ключ к пониманию корня проблемы. Закроем глаза и сконцентрируем внимание на ощущениях своих ладоней. Внимательно прислушиваемся к себе и мысленно проговариваем фразу: «Я хочу понять, откуда лишний вес. Тело, помоги мне!» Это простое аутогенное внушение — прямое обращение к своей физиологии. Например, возникла легкая боль в почках. Они не могут голосом сказать о том, что обида стала причиной нарушения обменных процессов, и подают чувственный сигнал. Для наглядности возьмем пример из реальной жизни.

Валентина Г. Тридцать шесть лет, рост 172 сантиметра, вес девяносто восемь килограммов. Она не выглядит угрожающе толстой, умело маскирует свои габариты свободной одеждой, прячет оплывшие щеки и глазки за макияжем и на первый взгляд весела и беззаботна. Пришла на занятия группы потому, что поняла — вес начал ей мешать. Она уже не могла с прежней легкостью нагнуться, появилась одышка при быстрой ходьбе, тяжесть в голове и ногах, по утрам вставала с отеками… Домашние относились к ее попыткам похудеть снисходительно, но без особого энтузиазма. Несколько раз она голодала, причем каждый последующий раз давался ей все труднее и труднее. Но даже после недельной голодовки и активного очищения организма она похудела только на пять килограммов, а за несколько дней набрала их вновь. Не верила, что может избавиться от излишков веса. На занятиях Валентина проявила интерес и начала активно работать с собой. Когда выясняли причину ожирения, она ощутила боль в области надпочечников.

Надпочечники продуцируют адреналин, который является стресс гормоном и сопровождает такие эмоции, как страх, гнев, азарт и т. д. Валя решила выяснить, что же все-таки послужило толчком к развитию ее личной проблемы. Она держала себя за складки на животе и мысленно сосредоточивалась на точках проявления боли. Скоро в воображении возникла картинка: опушка леса, плотные кусты, она идет по тропинке кустов. Вдруг Валя почувствовала опасность. Обернувшись, увидела огромного кабана, который стремительно настигал ее. Страшные клыки целились в спину. На этом первый опыт проникновения завершился, так как Валентина перепугалась, открыла глаза и долго не могла прийти в себя. Потом, после анализа своего воображения, обсуждения его с подругами и руководителем занятий, она решила повторить опыт.

Валентина снова увидела громадного кабана, который стремительно бежал за ней и все норовил вонзить свои клыки ей в спину. Во время обсуждения мы пришли к единому мнению, что образ кабана — это Валин страх, испуг, который глубоко запал в подсознание. Можно было удрать от зверя, а можно было встать у него на пути и встретить смело и уверенно. Так Валя и сделала. Вместо того чтобы снова бежать, она развернулась к кабану грудью, встала твердо и решительно, попыталась смотреть прямо в глаза вепрю. (Не забывайте, что все действие происходит в мысленной реальности.) И зверь начал замедлять бег, потом нерешительно остановился, повернулся и побрел прочь… Эта картинка в воображении Валентины показала ей, что она сумела преодолеть свой страх, выстоять под его напором. Не победить окончательно, а преодолеть… После этого все дальнейшие занятия шли гладко и быстро. За месяц Валентина сбросила одиннадцать килограммов, удивительно похорошела и посвежела.

В описанном случае женщина увидела конкретный образ своего страха. Но как быть, когда не возникает видений, а есть только ощущение болевой реакции в каком-то органе. Не нужно настраивать себя на то, что обязательно выплывет образ, который все и объяснит. У Валентины был образ страха, но как он появился, когда был внедрен, — она так и не узнала. Да это и не важно. Для дальнейшей работы главное понять, что послужило причиной ожирения, какой орган стал «бомбой», взорвавшей устойчивое равновесие организма.

Тут же возникает и вопрос: как отдельный орган может спровоцировать излишний вес? Мы уже говорили, что жировое накопление является компенсацией каких-то отклонений в психике или физиологии. Схематично это можно представить так: возникает нарушение в деятельности конкретного органа или системы. Процесс развивается, грозит перейти в необратимую патологию. Подсознание с самого начала знает о неполадках в деятельности органа или системы, ибо оно контролирует все физиологические процессы в организме. Мы чувствуем, что падает тонус, появляются боли. Как часто мы не обращаем внимания на тревожные признаки и терпим боль, стараясь не думать о ней, уповая на привычное: потерплю и все пройдет. В этом случае системы саморегуляции организма пытаются уравновесить ситуацию. Излишки негативной энергии как бы запираются, складируются в жировых отложениях. Психологические и физиологические недомогания и напряжения компенсируются созданием новых жировых клеток. При этом подсознание преследует сразу несколько целей: блокирование негативных эмоций, создание запаса концентрированной энергии на «черный день», усиление защитных жировых прослоек, которые смягчают физические или холодовые воздействия… Словом, жир становится компенсатором нездоровья, но когда его накапливается слишком много, то из блага он превращается в беду и угнетает человека не менее сильно, чем те стрессы, которые он компенсировал. А это угнетение (бессознательный стресс), в свою очередь, вызывает образование новых жировых тканей, так как должно чем-то компенсироваться… Получается заколдованный круг…

Для того чтобы разорвать этот бесконечный круговорот, освоим психофизическое упражнение. Ляжем поудобнее. Вдыхая, медленно поднимем руки вверх, закинем их за голову. С выдохом проводим руками от макушки по телу вниз. Представляем, что выдавливаем жир из-под кожи… наш живот втягивается, тело уменьшается в объеме… Задача кажется сложной только на первый взгляд. После нескольких тренировок все будет получаться уверенно и легко.

Добавим к описанному образу новое ощущение. Представим, что лежим в ручье и теплая, прозрачная вода стремительно обтекает тело со всех сторон. Постепенно она размывает кожу и проникает внутрь. Струи воды уносят все ненужное, лишнее. Добиваемся ощущения, что поток размыл и унес прежнее толстое и неуклюжее тело. Вместо него остался идеальный образ.

Мы определили, какой орган стал причиной появления лишнего веса. Нужно снять напряжение с него. Прижмем к нему подушечки пальцев обеих рук (или его проекции на поверхности тела), мысленно несколько раз произнесем формулу аутогенного внушения. К примеру, если речь идет о почках, то можно построить самовнушение так: «Я избавляюсь от своих обид! Мои почки очищаются! Я становлюсь здоровым, бодрым и сильным!» Произносить эту формулу нужно с большим внутренним убеждением в ее действенности. От мысленной скороговорки толку не будет.

После нескольких повторений аутогенного самовоздействия можно формировать программу. Складываем ладони ковшиком и наполняем их силой, образом. Это может быть образ солнца, света, чего-то теплого. Ковшик ладоней устанавливаем над теменной областью головы и реально ощущаем, как наполнившая его программа проникает сквозь кости черепа внутрь головы, к центрам саморегуляции мозга.