Лит
Лайф
Жанры
Авторы
Книги
Серии
Форум
Подборки
Вейдер Синтия
Книга "Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих"
Оглавление
Главы
21
Вложения
1
Ключевые слова
Синтия Вейдер Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих
ВВЕДЕНИЕ
ЧАСТЬ 1. БАЗОВЫЕ ОСНОВЫ КАРДИОТРЕНИРОВКИ
Аэробные упражнения
Правила аэробного тренинга
Бег – это бесплатно и суперэффективно
Как смоделировать ноги и ягодицы идеальной формы
Три спецпрограммы для максимального сжигания калорий, уменьшения объема ягодиц и повышения энергетического потенциала
Снижаем вес
Комбинация бега и ходьбы
Кардиотренинг со скакалкой
Плавание
Суперпрограмма для быстрого похудения
Учимся дышать
Антицеллюлитный кардиотренинг
Советы по выбору кардиотренажеров
ЧАСТЬ 2. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ КАРДИОТРЕНИРОВКА
Первый танцевальный комплекс – базовые движения танца живота
Второй танцевальный комплекс – тренинг ягодиц и бедер
Третий танцевальный комплекс сжигаем калории и избавляемся от лишнего веса
ПРИЛОЖЕНИЕ. Сбалансированное питание
Результаты поиска:
×
QR код текущей страницы
×