Добавить похожую книгу:
Психология стресса
Сапольски Роберт
Мастера психологии
Ваша оценка книги:
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс. Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.
serg_8 17 октября 2017 12:46
606 комментариев Мастер комментария, Пользователь+
Оценка: 8
Чем полезна эта книга, так это доходчивым, и в то же время обстоятельным, объяснением механизмов стресса. Автор сам занимается исследованиями в этой области и подробно касается как молекулярных процессов, так и наблюдений над животными; как физиолгического подхода, так и психологического.
Примеров исследований приводится немало, но значительная часть подвергается скепсису, а относительно многих аспектов автор просто поднимает руки вверх. Например, вопрос дегенеративных изменений при посттравматичном стрессовом расстройстве или синдроме хронической усталости затрагивается, но внимания ему уделяется немного, ввиду отсутствия достаточного количества исследований. Отмечается наличие проблемы низкого уровня глюкокортикоидов при этом, но большая часть книги посвящена именно проблеме его высокого уровня при тревожности и стрессе, словно автор стремится больше рассказывать о том, что он лучше знает и избегает сказать что-то лишнее. Сапольски очень осторожен. Он весь в оговорках. Как будто говорит: "За что купил, за то продаю". Впрочем, для учёного это скорее признак ответственного подхода, нежели наоборот. Да собственно.... именно этот подход и отличает настоящего учёного от псевдоучёных, у которых уже готов ответ на все вопросы страждущих читателей. Нет уж! Не так всё просто. Живите с этим!
И хотя в книге встречаются двусмысленные речевые обороты типа
или
а также некоторые незначительные искажения смеха ради, сути это не изменило и общего впечатления не испортило.
Тем не менее, как практическое руководство, эта книга не подходит. Она лишь призвана осветить состояние современной науки в области изучения стресса, тревоги и депрессии. Но это тоже довольно интересно.