ГЛАВА 2.4.

Уверенность в себе

Уверенность в себе - это вера в свои способности и свою ценность для других.

Уверенность в себе нужна, чтобы мыслить независимо и твердо стоять на ногах перед лицом социального давления, самолюбия, инерции или эмоций. Она нужна, чтобы понять, что не все результаты приходят сразу, и сосредоточиться на том, чтобы сделать все необходимое для их получения в конечном итоге.

У детей появляется уверенность в себе, когда они осваивают простые навыки, такие как застегивание молнии, завязывание шнурков или катание на велосипеде. Со временем эта уверенность в себе развивается и подталкивает их к развитию более сложных способностей во взрослой жизни - например, к написанию программ, рисованию фресок или подбадриванию расстроенного друга.

Уверенность в себе помогает противостоять негативным отзывам и адаптироваться к меняющимся обстоятельствам. Вы знаете, каковы ваши способности и какую пользу они приносят, независимо от того, ценят их другие люди или нет. Если вы сформировали здоровое чувство уверенности в себе, оно поможет вам справиться с любыми возникающими проблемами и трудностями.

Уверенность в себе против эго

Уверенность в себе - это то, что позволяет вам принимать сложные решения и развивать самопознание. В то время как эго пытается помешать вам признать имеющиеся у вас недостатки, уверенность в себе дает вам силы признать эти недостатки. Так вы учитесь смирению.

Уверенность без смирения - это, как правило, то же самое, что и чрезмерная самоуверенность, - слабость, а не сила. Уверенным в себе людям хватает сил признать свои слабости и уязвимости, признать, что другие люди могут быть лучше их в чем-то, и спросить, когда им нужна помощь.

Человеку свойственно сомневаться в том, справитесь ли вы с поставленной задачей. Даже самые способные люди время от времени сомневаются в этом. Но те, кто уверен в себе, никогда не поддаются чувству отчаяния или никчемности. Это еще одна ловушка для эго. Вместо этого уверенные в себе люди сосредотачиваются на выполнении поставленной задачи, даже если для этого приходится прибегать к помощи других людей. Каждая успешно выполненная задача лишь укрепляет вашу веру в себя, а ведь именно так и зарабатывается уверенность.

Уверенность в себе также зависит от того, как вы разговариваете с собой

От недостатка уверенности в себе гибнет больше мечтаний, чем от недостатка компетентности. Но хотя уверенность часто является побочным продуктом наших достижений, она также исходит из того, как вы разговариваете с собой.

Этот маленький голосок в вашей голове может нашептывать свои сомнения, но он также должен напоминать вам о многих трудностях и проблемах, которые вы преодолели в прошлом, и о том, что вы упорствовали. Кем бы вы ни были, вы подарили этому маленькому голоску много положительных моментов, о которых можно рассказать. Вы научились ходить, несмотря на то что падали тысячи раз. Может быть, вы сначала провалили тест, но потом поняли, что пошло не так, и в следующий раз сдали его на отлично. Возможно, вас уволили, но вы продолжили работу и в результате заняли более выгодную должность. Может быть, ваши отношения закончились, или бизнес провалился, или вы испугались, когда впервые встали на лыжи - что бы это ни было, вы преодолели это, прошли через это и в результате стали сильнее.

Очень важно говорить с собой о трудностях, с которыми вы столкнулись, потому что именно в прошлом вы получаете уверенность в себе, чтобы справиться с будущими трудностями.

Когда я взял своего младшего сына прыгать со скалы, мы столкнулись с серьезной дилеммой. Добравшись до вершины и посмотрев вниз на двадцатипятифутовый обрыв, он испугался и захотел спуститься обратно. Но это было невозможно, потому что спуск был гораздо опаснее прыжка - одна небольшая ошибка, и он приземлился бы на ложе из острых камней. Чем больше он смотрел вниз, тем больше нервничал. Я должен был что-то сделать, чтобы помочь ему выбраться из этой ситуации.

Первое, что мы сделали, - сосредоточились на дыхании. Дыхание - это мощный инструмент, который помогает успокоить ум. Мы начали делать обычный вдох, а затем сразу же снова вдыхать с меньшим дыханием. Точно так же мы дышим, когда всхлипываем, и результат получается таким же успокаивающим. Только расслабив физическое тело, мы смогли изменить свой внутренний диалог.

Я спросил его, как он разговаривал с самим собой в тот момент, и это было нехорошо. Он бил себя по рукам, говорил себе, как глупо было лезть наверх, как он должен был знать лучше и как ему было страшно. Именно так мы все иногда разговариваем с собой - по крайней мере, так было на моем опыте.

Второе, что мы сделали, - изменили разговор, который он вел в своей голове. Мы знаем, как слова, которые мы говорим другим людям, влияют на их чувства, но редко задумываемся о том, как слова, которые мы говорим себе, влияют на нас. Я попросил его перечислить те вещи, которые он уже сделал и которых боялся до того, как их совершил. Едва я задал этот вопрос, как он начал рассказывать мне о сноубординге, о том, как мы "по ошибке" оказались на двойном черном алмазе, и о том, как он впервые встал на вейкборд. Список можно продолжать. Не было недостатка в ситуациях, в которых он оказывался и которые требовали от него смелости.

Осознав, что впервые делает сложные вещи, он снова сосредоточился на дыхании. Затем он прыгнул. Через несколько секунд он вынырнул из воды, и я увидел его огромную улыбку, когда он поднимался обратно для второго раунда.

Уверенные в себе люди не боятся столкнуться с реальностью, потому что знают, что смогут с ней справиться. Уверенных в себе людей не волнует, что о них думают другие, они не боятся выделиться и готовы рискнуть показаться идиотом, пробуя что-то новое. Они уже не раз терпели поражение и восстанавливали себя, чтобы знать, что смогут сделать это снова, если понадобится. Очень важно, что они также знают: чтобы превзойти толпу, нужно иногда действовать по-другому, а за этим неизбежно последуют хулители и скептики. Они черпают свои отзывы из реальности, а не из общественного мнения.

Самый важный голос, к которому стоит прислушаться, - это тот, который напоминает вам обо всем, чего вы добились в прошлом. И хотя вы, возможно, не делали этого раньше, вы сможете это понять.

Уверенность и честность

Уверенность в себе - это еще и сила, позволяющая принять суровую правду. Нам всем приходится иметь дело с миром таким, какой он есть, а не таким, каким мы хотим его видеть. Чем быстрее вы перестанете отрицать неудобные истины и начнете реагировать на сложные реалии, тем лучше.

У каждого из нас есть что-то, что мы отрицаем прямо сейчас, потому что признать это трудно, и мы хотим избежать боли. Может быть, у вас тупиковая работа, или вы вот-вот обанкротитесь, или у вас есть инвестиции, которые вам трудно признать неудачными. Однако чем быстрее вы примете реальность, тем быстрее сможете справиться с ее последствиями, а чем быстрее вы это сделаете, тем легче будет с ними справиться. Чаще всего необходимость ждать подходящего момента, чтобы сделать что-то сложное, - это просто отговорка: способ рационально отложить то, что нужно сделать. Идеального момента не существует. Есть только желание продолжать ждать его.

Люди, уверенные в себе, честно оценивают свои мотивы, действия и результаты. Они распознают, когда голос в их голове может игнорировать реальность. Они также прислушиваются к отзывам, которые дает им мир, вместо того чтобы искать другие мнения.

Интернет позволяет легко найти людей, которые согласны с нами, независимо от того, во что мы верим. Хотите отрицать Холокост? Для этого есть группа. Считаете, что вакцины вызывают аутизм? Многие другие тоже так считают. Черт возьми, у нас до сих пор есть общество любителей плоской Земли, члены которого живут по всему миру.

Вы можете легко и быстро оказаться в окружении людей, разделяющих те же заблуждения. Но это не делает их правдой. Реальность - это не конкурс популярности. Если вы окружены людьми, которые говорят вам, что вы правы, это еще не значит, что так оно и есть. И как только вы нырнете в теплую воду группового признания, вам будет трудно выбраться обратно. Социальный дефолт снова наносит удар!

Группы, которыми мы себя окружаем, побуждают нас думать, что проблема в мире, а не в нас. Мы думаем, что мы правы, а все остальные ошибаются, отрицая реальность за счет энергии и сосредоточенности, необходимых нам для адаптации и совершенствования. Мы делаем это потому, что так нам удобнее, чем принимать реальность, хотя только после принятия реальности мы можем попытаться ее изменить. И в глубине души мы продолжаем задаваться вопросом, почему мы не получаем желаемых результатов. Мы задаемся вопросом, почему некоторые люди добиваются лучших результатов, чем мы, и что они делают по-другому.

Однажды я прогуливался с генеральным директором крупной публичной компании, и мы начали обсуждать, как он нанимает людей на ключевые должности.

Я спросил: "Если бы вы могли выбрать одну черту, которая предсказала бы, каким будет человек?"

"Это легко", - сказал он. "Насколько они готовы изменить свое мнение о том, что, как им кажется, они знают".

Самыми ценными людьми, продолжает он, были не те, у кого были лучшие первоначальные идеи, а те, кто умел быстро менять свое мнение. Они были нацелены на результат, а не на эго. И напротив, по его словам, чаще всего терпят неудачу люди, одержимые мельчайшими деталями, которые подтверждают их точку зрения.

"Они слишком сосредоточены на том, чтобы доказать свою правоту, а не на том, чтобы быть правыми", - сказал он.

Как я уже упоминал в главе о самоответственности, это то, что я называю неправильной стороной правильного. Это то, что происходит, когда умные люди путают наилучший результат с наилучшим результатом для них лично.