ГЛАВА 2.3.

Самоконтроль

Отдай мне этого человека.

Это не раб страсти, и я буду носить его

В глубине моего сердца, да, в глубине моего сердца.

-Уильям Шекспир, Гамлет

Самоконтроль - это умение владеть своими страхами, желаниями и другими эмоциями.

Эмоции - неизбежная часть человеческой жизни. Такие млекопитающие, как мы, эволюционировали, чтобы быстро реагировать на непосредственные угрозы и возможности окружающей среды - страх в ответ на угрозу, удовольствие в ответ на общение, печаль в ответ на потерю. Мы не можем устранить эти физиологические реакции или условия, которые их вызывают. Мы можем лишь управлять тем, как мы на них реагируем.

Некоторые люди похожи на пробки, покачивающиеся на волнах эмоционального моря. Их действия подчинены эмоциям: гнев, радость, печаль, страх - все, что срабатывает в момент . Другие люди, однако, решают взять свою жизнь в свои руки. Они берут в руки штурвал, решают, куда идти, и направляют корабль в ту сторону, несмотря на волны. Они по-прежнему переживают взлеты и падения, как и все остальные, просто они не позволяют этим волнам эмоций определять направление их жизни. Вместо этого они поворачивают штурвал по мере необходимости, используя здравый смысл, чтобы не сбиться с курса.

Самоконтроль - это создание пространства для разума, а не просто слепое следование инстинктам. Это умение смотреть на свои эмоции и управлять ими, как на неодушевленные предметы, которые не имеют права определять ваши поступки, если вы им не позволите. Речь идет о том, чтобы поставить дистанцию между собой и своими эмоциями и понять, что у вас есть возможность определять, как на них реагировать. Вы можете реагировать на них, когда они подсказывают вам, или вместо этого ясно мыслить и думать, стоит ли им следовать.

Эмоциональный дефолт пытается устранить любую дистанцию между вами и вашими эмоциями, вызывая реакцию в отсутствие какого-либо обдумывания. Оно хочет выиграть настоящий момент, даже если это означает саботаж будущего. Самоконтроль позволяет вам держать эмоции под контролем.

Если вы когда-нибудь видели, как малыш закатывает истерику, вы знаете, что может сделать эмоция по умолчанию с тем, кто не научился самоконтролю. Что действительно пугает, так это то, что некоторые взрослые лишь немногим лучше малышей справляются с этим. Это люди, которым не хватает самоконтроля, и их регулярно заносит в сторону эмоций.

Большая часть достижения успеха - это самообладание, позволяющее делать все, что нужно, независимо от того, хочется ли вам это делать в данный момент. Эмоциональный накал в долгосрочной перспективе гораздо менее важен, чем дисциплинированная последовательность. Вдохновение и воодушевление могут заставить вас начать действовать, но упорство и рутина - это то, что поможет вам идти вперед, пока вы не достигнете своих целей. Любой человек может сохранять воодушевление в течение нескольких минут, но чем дольше длится проект, тем меньше тех, кто может сохранять воодушевление. Самые успешные люди обладают самообладанием, чтобы продолжать работу в любом случае. Это не всегда интересно, но они все равно приходят.