Литвызов 2021
Везде происходят революции, отчего же не во мне? (с)
 
Можно сколько угодно топить за бодипозитив, однако желающие снизить свой вес, каким бы он ни был, всегда были, есть и будут. Будут есть. А потому, всегда найдутся те, кто не упустит возможность на этом заработать, кто всем сердцем жаждет помочь в борьбе с лишним весом словом и делом.
Лишний вес – не моя тема, лет до 35 я весила 46-47, ну, 48 (о, ужас!) кг, не прилагая к этому никаких усилий, не ограничивая себя в сладостях, пиве и калорийной пище. С возрастом несколько кг присели сверху, иногда меня это парит, иногда – нет. Но будучи человеком любознательным и увлекающимся, о диетах я знаю много и не понаслышке. Почему бы не полюбопытствовать на предмет кето-диеты?
 
Обложка обещает «подбор идеальной схемы питания и голодания», укрепление иммунитета, очищение организма и позиционируется как НАУЧНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ (простите за капс).
 
Из 423 электронных страниц к делу с большой натяжкой можно отнести станиц 300 (после трехсотой начинаются сноски и благодарности). Весь условно полезный контент, так же изобилующий ссылками, сносками и рекламой, можно ужать до трех страниц. Основные постулаты на диво «свежи»:
1. Если меньше есть, то удастся снизить вес (да ну! Никогда бы не подумала, вот удивили, так удивили!)
2. Если не хомячить за три часа до сна, то можно снизить вес. Но это не точно (и снова открытие!)
3. Принцип кето-голодания (оно же – интервальное голодание) заключается в сокращении времени, в течение которого можно что-то съесть. Если выделить себе 8 часов, то удастся похудеть. Лучше, конечно, не 8, а 6. В идеале – 2. А как вы хотели?
4. Если питаться одним фаст-фудом, то будешь жирным. Даже если всего 2 часа в день.
5. Токсины вредны. Избегайте токсинов
6. Натуральная пища полезнее промышленной. Молоко из-под коровки полезнее, чем из тетрапака, яйца прям из курятника полезнее, чем из инкубатора. Если уехать в дальние дали и выращивать там овощи и фрукты, не обрабатывая их никакими химическими веществами, то они будут гораздо полезнее для организма, чем то, что вы покупаете в супермаркете (прикиньте!)
7. Если рискнете дернуть на кето-голодание, оборудуйте дома лабораторию, чтобы отслеживать уровень кетонов в крови, моче, выдыхаемом воздухе, поте, сперме и слезах. Которыми вы будете рыдать от счастья.
 
Солнечному миру – да!да!да! быстрым углеводам – нет! Нет! Нет! Ну, или да, но иногда.
 
Такая вот петрушка. Книга, скажем откровенно, заточена под американцев, под их традиции питания, продукты, проблемы со здоровьем и способы их решения. Я надеюсь, что именно поэтому автор книги бесконечно повторяет одно и то же в течение глав (несколько раз), потом – подводя итоги главы, потом – в следующих главах. Методично, как дятел.
Книга изобилует терминами, от которых читатель должен проникнуться доверием и уважением к автору (нет).
«В исследовании 2018 года описаны результаты наблюдения за добровольцами с ожирением в течение трех месяцев. Участникам разрешили есть какую угодно еду в любых количествах, но только между 10 и 18 часами. В оставшиеся 16 часов им можно было только пить воду или напитки без калорий…
У 23 добровольцев обнаружились на удивление положительные результаты.. они потеряли почти 3% веса». занавес. За три !!! месяца!!! Почти три!!! процента! Ну, если это не успех, тогда я даже не знаю. С веса в 50 кг «потерять» 1.5 кг за три месяца – это сильно. Год назад я от нехрен делать от большого энтузиазма скинула за 2 месяца 7 кило (и ела, между прочим, перед сном). Не хвастаюсь, так, статистику привожу. интересно, все ли добровольцы дожили до конца эксперимента
 
П. С. дочка говорит, что это я злая, и что для многих людей все это не очевидно и вообще. Только зачем же мышей мучать, чтобы доказать, что на гамбургерах и чипсах развивается ожирение и диабет? Им людей в качестве примера не достаточно?
 
Не нужно путать лишний вес, который реально угрожает здоровью, провоцируя или обостряя хронические тяжелые заболевания, с желанием ужать попу на размер и влезть в воон те брючки. В первом случае нужен специалист, диета, контроль и самоконтроль, все это усугубляется лекарствами, самочувствием и прочими делами, иногда замыкающимися в круг. Во втором нужно иметь голову на плечах и не бросаться бездумно на обещания широко известных в узких кругах исследователей. Что русскому хорошо, то немцу смерть (с) Поэтому, улыбаемся и машем, жизнь прекрасна и удивительна даже без вооон тех брючек)
 
П.П.С. мой негатив направлен не на диету, а на вот эту конкретную книгу. всем добра)