Добавить похожую книгу:
Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе 12+
Тейтельбаум Джейкоб
,Фидлер Кристал
Ваша оценка книги:
Программа, которая избавит вас от пристрастия к сладкому, поможет снизить вес и чувствовать себя лучше, чем когда-либо.
Треть калорий в нашем рационе поступает из сахара, который находится в основном в переработанных продуктах (и, конечно, в десертах). Эта эпидемия набирает обороты.
Вполне возможно, именно излишнее потребление сахара и пристрастие к нему является причиной ваших проблем:
Постоянной усталости; Слабости; Тревожности; Лишнего веса.
В своей книге известный врач с 30-летним стажем Джейкоб Тейтельбаум рассказывает о четырех типах зависимости от сахара, помогает читателю определить свой и предлагает пошаговый план борьбы с вредной привычкой.
Для каждого типа зависимости есть глубинные первопричины — например, привычка к кофеину и тонизирующим напиткам, стресс, достижение определенного возраста. Вы сможете понять, где коренится ваша зависимость от сахара и сладких продуктов, избавитесь от неё и почувствуете значительные улучшения в качестве жизни:
Станете лучше соображать; Лучше чувствовать себя в целом; Снизите свой вес; Почувствуете значительный рост уровня энергии. Для кого эта книга
Для всех, кто хочет исключить сахар из рациона, чувствовать себя лучше и избавиться от лишнего веса.
serg_8 30 декабря 2023 11:52
567 комментариев Мастер комментария, Пользователь+
Оценка: 8
Первая часть книги посвящена постановке проблемы. Читатель должен пройти тест и выявить у себя один из четырёх типов сахарозависимости. Типа если вы пристрастились к энергетикам и кофе, то вы - сахарозависимый 1-го типа.
Вторая часть книги - о лечении этих типов сахарозависимости. Если вы - сахарозависимый 1-го типа, то гуляйте на свежем воздухе.
Третья часть собственно о лечении болезней, связанных с сахарозависимостью. Например, тревожность лечится приёмом магния.
Диабет лечите оптимизацией диеты! Столько-то клетчатки, столько-то витамина С, столько витаминов группы В, столько-то витамина D, столько-то магния... Ну, вы поняли...
Есть советы по лечению мигреней. Автор их связывает в том числе и с пищевыми аллергиями. Поэтому даёт пример исключающей диеты, с помощью которой можно определить на какой продукт аллергия.
В целом, советы очень конкретные, как на приёме у врача. Они помогают определиться, например, какие витамины принимать. Ну, глава о тревожности. Тревожность же от сахара, вы знали? Как бы вы должны, пройдя тесты, уже определиться со своим типом сахарозависимости (а они вообще все четыре могут быть у вас), и если пролечитесь по рекомендациям для типов 2 и 4, то тревожность должна пройти. Но...!!! Если же не пройдёт, если вы - хроник, тогда смотрите соответствующую главу в третьей части книги. Ну и там... экстракт страстоцвета, экстракт магнолии, витамин В1 и т. д. Последняя строчка главы: "Если улучшения нет, сходите к врачу." Ааааааа!!!!