людей П-К. Их сила стабильна, а по выносливости они превосходят представителей

и чистого питта-типа, и типа П-К.

Физические упражнения доставляют им удовольствие, но все же спортом они

занимаются менее охотно, чем люди типа П-К. Иногда они бывают высокомерны и

невосприимчивы к критике.

Ватта-питта-капха (В-П-К). Описать людей типа ватта-питта-капха труднее

всего, так как все три доши выражены у них в равной мере. Это — самый

сбалансированный из всех типов, и его представители обычно живут долго,

сохраняя хорошее здоровье и иммунитет. Но если такой человек все же выйдет из

равновесия, то, по словам врачей-аюрведистов, лечить его будет труднее, чем

людей прочих типов.

Тип В-П-К встречается очень редко. Большинство людей, считающих себя

представителями этого типа, в действительности обладают смешанной конституцией

с двумя доминирующими дошами.

.

КТО Я?

Изучая описания десяти конституциональных типов и пытаясь найти свое

место в этой классификации, не забывайте о том, что это дает вам возможность

глубже понять себя, как уникальную и неповторимую личность. Следующая далее

анкета поможет вам определить ваше врожденное соотношение ваты, питты и капхи.

АНКЕТА ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТИПА КОНСТИТУЦИИ

В каждой строке анкеты выберите ту характеристику, которая лучше всего

вам подходит. В отдельных случаях можете при необходимости отметить две или

даже три характеристики; некоторые пункты можно пропустить.

ЧАСТЬ I. ПОСТОЯННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Характеристики, которые включены в эту часть анкеты, описывают ваш

врожденный тип метаболизма. Это понятие включает в себя и ваше телосложение, и

то, как вы воспринимаете окружающий мир. Разумеется, под влиянием перемен в

образе жизни, питании, климатических условиях и так далее тип метаболизма будет

меняться (см. «Часть И. Переменные характеристики»), однако эти изменения

поставят под угрозу ваше здоровье и иммунитет. Ответив на вопросы, вы выясните,

к какому именно из десяти вышеописанных типов вы относитесь. Эта изначальная

пропорция дош — основа вашего здоровья. Запишите сумму баллов по каждому

столбцу из части I и сопоставьте эти результаты с ответами на вопросы,

включенные в часть II.

ВатаПиттаКапха1. Тело худощавое, рост необычно высокий или низкий1. Среднее

телосложение1. Крупное, полное тело2. Легкие, тонкие кости; выступающие суставы

2. Костная система нормальная2. Костная система массивная3. Пальцы на руках и

ногах длинные, с заостренными концами3. Пальцы на руках и ногах средней длины3

Пальцы на руках и ногах короткие, с квадратными концами4. В детстве - худоба 4.

В детстве - среднее телосложение 4. В детстве - крупное тело или полнота 5.

Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения сосредоточиваются в области

талии 5. Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения распределяются

равномерно 5. Склонность к избыточному весу и жировым отложениям в области

ягодиц и бедер 6. Кожа темная (по сравнению с другими членами семьи), легко

покрывается загаром6. Кожа светлая, легко сгорает на солнце; нередко - веснушки,

родинки6. На солнце кожа покрывается равномерным загаром7. Волосы на теле либо

скудные, либо очень густые; обычно темные, жесткие и курчавые7. Волосы на теле

светлые, тонкие7. Волосы на теле умеренно густые8. Узкий лоб8. Лоб средней

ширины, с морщинами и складками8. Широкий лоб9. Глаза маленькие, темные,

подвижные9. Глаза средней величины, светло-зеленые, серые, янтарные или голубые

9. Глаза большие, влажные, иногда - голубые, чаще - карие с шоколадным оттенком

10. Зубы кривые, неровные или выступающие вперед, чувствительные к горячему и

холодному; возможно, приходилось носить корректирующие скобы10. Зубы ровные,

средней величины10. Зубы крупные, ровные, блестящие11. Тонкая шея11. Шея

умеренной толщины11. Толстая шея12. Изящный подбородок12. Подбородок умеренной

величины12. Массивная нижняя челюсть13. В детстве - курчавые волосы13. В

детстве - тонкие, светлые волосы13. В детстве - волнистые, густые волосы_____

ВАТА (итог)____ ПИТТА (итог)_____ КАПХА (итог) ЧАСТЬ II. ПЕРЕМЕННЫЕ

ХАРАКТЕРИСТИКИ

Характеристики, включенные в эту часть анкеты, описывают соотношение

дош в вашем организме на настоящий момент. Ответьте на вопросы и сопоставьте

результаты со своей изначальной пропорцией дош, которую вы определили с помощью

части I. Проверьте, не отклонилась ли ваша конституция от этих исходных

показателей. Многие признаки, перечисленные в пунктах части II, представляют

собой симптомы дисбаланса, и от них желательно избавиться. К примеру, если от

рождения у вас преобладает вата, но ответы на вопросы части II свидетельствуют

о сдвиге равновесия в сторону капхи (прибавление в весе, задержка жидкости,

тяга к сладкому и т.п.), это указывает на дисбаланс капхи, который необходимо

устранить.

ВатаПиттаКапха1. Трудно набрать вес1. При желании можно довольно легко набрать

или сбросить вес1. Легко набрать вес, но трудно сбросить без физических

упражнений2. Холодные кисти рук и стопы2. Теплая кожа2. Кожа прохладная, но не

холодная3. Кожа сухая, тонкая (если вы ущипнете себя за предплечье, толщина

кожи составит около 0,5 см), легко трескается. Склонность к образованию мозолей

3. Кожа жирная; склонность к образованию прыщей и сыпи. Толщина 0,5—1 см3. Кожа

толстая (толщина 2 см и более), хорошо увлажняется4. Часто появляются трещины

на губах4. Губы темно-красные, часто - герпес, волдыри на губах4. Губы полные,

влажные5. Волосы сухие, тусклые, с секущимися концами, темные, жесткие,

курчавые5. Волосы тонкие, жирные, русые, рыжие или с ранней сединой; волосы

рано редеют, возможно облысение5. Волосы густые, слегка волнистые, жирноватые,

темные, блестящие6. Плохо переносите сухость и холод, предпочитаете тепло6.

Предпочитаете прохладные, хорошо проветриваемые помещения, плохо переносите

жару6. Терпимо относитесь почти к любым климатическим условиям, но плохо

переносите повышенную влажность7. Язык сухой, с тонким сероватым налетом7.

Языке желтоватым, слегка оранжевым или красноватым налетом7. Язык опухший, с

толстым, творожистым, белым налетом8. Глаза часто сухие и чешутся, склеры

(белки глаз) сероватые или голубоватые8. Склеры красноватые или желтоватые8.

Склонность к отекам век9. Стул нерегулярный, твердый, сухой; возможны запоры9.

Стул обильный, более двух раз в день; возможны поносы9. Стул обильный, один раз

вдень; возможны слизистые выделения, зуд10. Склонность к нервным расстройствам

и острым болям10. Склонность к заболеваниям с повышенной температурой, сыпям,

воспалениям10. Склонность к отекам, задержке жидкости и слизи, застойным

явлениям11. Половое влечение нерегулярное, склонность к сексуальным фантазиям11.

Половое влечение сильное, возбуждаетесь легко11. Половое влечение регулярное,

возбуждаетесь медленно12. Менструации нерегулярные, скудные, с сильными

болезненными спазмами12. Возможны обильные кровотечения; менструации

сопровождаются поносом12. При менструациях бывают отеки; спазмы слабые или

отсутствуют13. Либо злоупотребляете жирной и сладкой пищей, либо сидите на

строгой диете13. Отдаете предпочтение белковой пище, напиткам с

кофеином, а также горячей, острой и соленой пище13. Предпочитаете сладкие,

молочные и мучные продукты14. Слабые десны14. Склонность к воспалению и

кровоточивости десен14. Десны крепкие_____ ВАТА (итог)____ ПИТТА (итог)_____

КАПХА (итог) ЧАСТЬ III. ИНТЕЛЛЕКТ

В интеллектуальном плане каждому типу метаболизма присущи свои сильные

и слабые стороны. Люди вата-типа мыслят творчески, но слишком часто меняют