В первый раз для выполнения такой работы тебе приходится фиксировать на этом внимание.

Внимание фиксируется легче, если оно сопровождается возникновением ожидаемых результатов.

Фиксация внимания и связанное с этим расслабление нарушается, если ожидаемого результата нет, и тогда происходит сбой установки (фрустрация), при этом напряжение растет в поиске нового решения.

В этом поиске ты можешь помочь себе движением руки не вверх, а в сторону, или поискать другое движение, которые будут представлены ниже в Комплексе «Звезда саморегуляции».

С каждым следующим повторением процедура раскрепощения сокращается и становится навыком.

Такой пробной работой может быть, например, и покачивание тела, и движение рукой, и движение головой, и повторение молитвы.

Если, например, попросить человека встать и просто покачиваться телом, в течение, к примеру, 10 минут, даже не объясняя никаких теорий, то в рамках этой заданной монотонной повторяемой работы он закономерно переживает все стадии адаптации и выработки навыков:

1. Напряжение новизны.

2. Поиск оптимальной деятельности — работать как удобнее.

3. Расслабление.

4. Если ранее был дефицит сна — сонливость.

5. Если исходно был душевный кризис — катарсис.

6. Если подвержен трансовости — трансовое состояние.

В общем, он приходит к состоянию, когда работа уже выполняется с минимальными усилиями, «на автомате», это наблюдается как автоколебания тела.

При этом налицо все признаки постепенно нарастающего благополучия: мышцы лица расслабляются, возникает отрешенный взгляд, веки могут слипаться, дыхание открывается (становится природно-естественным), в этом состоянии он и начинает напоминать человека в медитации.

В следующий раз эта работа идет легче, уже выработались навыки, и поэтому трансовость уменьшается.

Так люди избавляются от гипнабельности, тренируется трансконтроль, тренируется способность управлять собой с меньшими усилиями, и жить и работать с меньшим напряжением.

Гипноз, например, был основан на том, что пациенту навязчиво внушали какую-либо реакцию. В настоящее время эта манипуляция усовершенствовалась: внушают какую-то реакцию, и если она не идет, внушают другую, и таким образом, быстро перебирая внушения ищут путь контакта с текущим состоянием организма.

Можно обрести власть над собой, если использовать то же правило: искать в себе то или иное желаемое ощущение, состояние, движение, пока не найдешь то, что легко получается. И развивая полученное, приходишь к новому качественному состоянию, когда начинает получаться и все то, что ты себе желаешь.

На этом принципе и основан поиск Ключа.

Быстро перебирая различные приемы, как бы примеряя их к себе, мы находим тот прием, который дает ожидаемый эффект: возможность его осуществления (повторения) без усилия. Этот синергетический принцип обучения позволяет быстро научиться делать любую работу с меньшими затратами энергии.

В кончиках пальцев — нить с грузиком. Если задумать, что он ходит по кругу, грузик начинает двигаться по кругу, повторяя образ мысли (как и у молящегося начинает покачиваться тело в ритме молитвы). С помощью этого грузика проверяли раньше на внушаемость. Но, оказывается, если оставить испытуемого в таком положении подольше, то он погружается в транс. Этот простейший способ связи между умом и телом можно осуществить и без этого «маятника». Для этого, например, достаточно вытянуть руки и представить, что они расходятся в стороны. Эта работа, выполняемая с минимальным мускульным усилием, называется идеомоторным движением.

Принцип минимального усилия — это принцип оптимальности, это универсальный принцип.

Потому что природа совершенствуется в сторону наименьших затрат. Какое, например, производство называется оптимальным?

Это такое производство, в котором при малых затратах достигаются высокие результаты. И поэтому, когда ты учишься путем поиска Ключа делать работу с минимальными усилиями, ты этим самым оптимизируешь свое внутреннее производство, настраиваешь его на гармонию. Владея этими навыками, ты сможешь делать любую работу с большей эффективностью.

Этот критерий прост, как воздух. И поэтому его не замечали. А в физике он давно известен как принцип наименьшего действия. С открытием этого критерия в науке о человеке упрощается решение множества проблем, связанных со стрессом, обучением, лечением и омоложением. Он позволяет самообновляться. Потому что тренируясь делать работу без усилия, мы и открываем в организме способность тратить меньше энергии.

Это тайна гармонии, которая раскрывается этим методом.

Потому что легкость — это и есть один из критериев гармонии. С чувством легкости лучше спит и работает человек, и только поиском легкости стимулируется здоровье организма и свобода сознания.

А у больного человека даже походка тяжелая.

Когда мы попробуем сознательно сделать движение с той легкостью, как если бы это движение было уже отработанным, автоматическим, например, попробуем поднять руку без мускульных усилий, то для этого нам придется на этом сосредоточиться, и тогда рука, может быть, начнет всплывать автоматически. При этом снижается напряжение и возникает чувство облегчения, даже, может быть, и чувство полета, нирваны.

Это явление «освобождения сознания» — закономерная реакция мозга при сбрасывании механической исполнительской работы «на автомат».

В этом механизме мозга и заключалась тайна нирваны — достижения момента свободного сознания.

Но в мире эта тайна еще не была до сих пор раскрыта, и поэтому приходилось в этих целях совершать целые ритуалы, превращаться в адепта религии.

А Истина, как говорится, проста: тренируясь, находить легкость автоматизма в пробной работе (на примере приемов Ключа), можно научить свой мозг быстрее автоматизировать уже и любую другую работу, и поэтому — меньше уставать.

Подбор Ключа — это стимуляция поисковой (творческой) активности мозга, а применение найденного Ключа — снижение напряжения и автоматическая стимуляция саморегуляции организма.

Опыт саморегуляции повышает эффективность любого обучения, тренировки, лечения и открывает в организме способность тратить меньше энергии и быстрее восстанавливать силы.

Поэтому этот метод, основанный на закономерностях работы мозга и их основе — законе сохранения энергии, позволяет организму функционировать «в соответствии с природой» и является основой развития жизненных сил.

Технология ключа:

у тебя стопроцентная обучаемость, если:

1) тебе снились полеты во сне;

2) открывалось при беге «второе дыхание»;

3) пробуждение от сна происходило в нужный момент без будильника.

а) три ответа — «да».

(снились полеты, силы открывались, организм был послушным). Ты сможешь начать «поиск ключа» без предварительной подготовки.

б) два ответа — «да».

Ты можешь повысить свою обучаемость: до начала Игры-Тренировки тебе будет нужен массаж шеи и области затылка в течение 10 минут.

в) один ответ — «да».

Тебе нужно повысить свою обучаемость: в момент Игры тебе обязательно следует иметь хорошее настроение.

До начала Игры тебе будет нужен массаж шеи, области затылка и предплечий в течение 10 минут и выполнение легких физических упражнений в течение 10 минут.

Во время игры, если у тебя что-то не получится, тебе будет нужно... улыбнуться. Это очень серьезное условие: улыбка снимает напряжение ожидания. Например, ты сосредоточенно стараешься, чтобы рука «всплыла», а она не поднимается. Улыбнись, и она «всплывет». Это условие — улыбнуться — нужно запомнить особо, потому что именно это оно чаще всего забывается.

(Представь себе улыбающуюся «физиономию» и вспомни примеры простейших физических упражнений).

г) три ответа — «нет».

В этом нет ничего страшного, тебе необходимо просто повысить свою обучаемость.

До начала Игры тебе обязательно будет нужен массаж шеи, области головы и предплечий в течение 10 минут и выполнение легких физических упражнений, включая легкий бег на месте. Если ты любишь танцевать, то потанцуешь. Танец поможет тебе слегка раскрепоститься и приступить к Поиску Ключа.