Апелляция к прошлому может откинуть вас туда, особенно если прошлое не очень приятное. И вы вместо разговора о настоящем начнете говорить о том, что было.
Сильные эмоции. Их выражение, местами преувеличенное, служит одной цели — вывести вас из себя и заставить сделать необдуманные шаги:
«Ты боишься! О, маленький мальчик боится залезть в чужую песочницу. Вдруг придет большой дядя и накажет! Да сколько тебе лет!»
«Ты дурак и болван, если думаешь, что меня можно обмануть!»
Не поддавайтесь на провокации. Сохраняйте спокойствие, и эмоции вашего оппонента сами сослужат ему плохую службу. Как минимум он будет выставлен в неприглядном свете.
Переговорное айкидо. Суть подхода — в чрезмерном соглашении с другим человеком, пока тот не изменит своего мнения. Помните, если с вами соглашаются очень уж яростно, это может быть ловушка. Лучший выход — не спешить менять свое мнение и просто подождать.
Сама невинность. Метод, при котором полностью что-то отрицается, пусть даже самое очевидное:
«Неполадки? Где? Нет тут никаких неполадок. Этот шум всегда был, вы просто не прислушивались. Это не дефект, а особенность сборки. И я в принципе ничего не слышу, нормальный рабочий гул».
Каждый знает, что… Очень хорошо работающий прием, особенно если у вас есть страх показать свое незнание или некомпетентность в чем-то. Начинается прием с того, что вы слышите:
«Каждый знает, что…»
«Любой дурак может понять…»
«Все, кто хоть что-то понимает в технике, знают…»
«Каждый более-менее умный человек должен понимать…»
И вы автоматически соглашаетесь, ведь как-то признать себя дураком не комильфо.
Но в данном случае это самый лучший выход. Вы можете попробовать, помня, что юмор тоже очень полезная штука:
«Давайте представим, что я не дурак, поэтому не понимаю…»
«Вот не умный я какой-то, расскажите подробнее…»
Традиции — превыше всего! Это способ уговорить вас на какое-то решение, при котором опираются на прошлое и верность традициям:
«Мы всегда заключали договоры таким образом».
«Так еще мой дед делал».
«Политика нашей компании состоит в том, чтобы…»
«Коня на переправе не меняют».
Помните в таких случаях, что времена меняются. И традиционный способ иногда не самый лучший. Новое не всегда хуже старого, а чаще всего даже в чем-то лучше.
Большие цифры. В этом случае вас будут впечатлять большими цифрами. Десятки, сотни, тысячи, миллионы — вот набор, которому иногда трудно что-то противопоставить.
«Десятки врачей выбирают нашу аппаратуру».
«Сотни наших вылеченных пациентов — тому доказательство».
«Тысячи жителей нашей страны не могут ошибаться».
«Все, с кем я общался, не удовлетворены вашей продукцией».
Апелляция к большим цифрам — это больше эмоциональный аргумент, чем логический. Помните о том, что много людей в свое время верили, что Земля плоская, но было ли это правдой? Простое количество с чем-то согласных, что-то поддерживающих или не поддерживающих, не является значимым аргументом.
Все уже решено, не так ли? Участник переговоров ведет себя так, будто все уже решено и вы согласны на все условия. Более того, не понятно, как можно что-то обсуждать?
«Вот, все документы мы уже подготовили, тут только ваша подпись нужна».
«Это стандартная форма, ее нужно только подписать».
«Место для ваших реквизитов — вот тут».
«Мы разработали отличные предложения, учли все ваши пожелания».
Если я не знаю, то никто не знает. В этом случае вас попытаются подвести к мысли о том, что проблему решить нельзя, ответ получить невозможно, потому что сам говорящий этого не знает. При этом вселяется уверенность в том, что именно он является самым-самым большим специалистом в этой сфере:
«Если я этого не могу понять, то и никто не сможет».
«Я, который собаку на этом съел, не могу разобраться в вашей ситуации».
«Ничего не могу сказать — не знаю. И никто не знает, уж поверьте моему опыту».
Преувеличение силы. Суть подхода в том, что вас провоцируют решать проблемы быстро, сразу. Вас приглашают разрубить гордиев узел, не дав возможности его даже рассмотреть:
«Давай, бери быка за рога!»
«Чего тянуть, решайся!»
«Если жизнь тебе сопротивляется, ты на правильном пути!»
Частенько после таких решений, когда появляется время все обдумать, сразу становится ясно, как много ошибок было сделано.
Помните, если кто-то очень сильно приглашает вас рубить сплеча, то, может, стоит немножко притормозить, перевести дух и подумать?
Таня уже собралась уходить домой — рабочее время подходило к концу. Дверь в кабинет распахнулась, и из нее выскочил лысый:
— Ты мужик или нет? Пора взять быка за рога и согласиться наконец на нормальные условия! Иначе вам конец, вас проглотят и не спросят! У тебя есть время до утра.
— Я подумаю, — спокойно ответил ему Сергей Васильевич.
Лысый удалился, а он устало опустился на стул возле Тани.
— Танюш, может, я фигню делаю, а? — спросил он.
— Я не знаю. Пока что вы все делали правильно, — ответила она.
— Да, пока что… Ладно, утро вечера мудренее. Давай по домам… — сказал он и встал, чтобы вернуться к себе.
— А чего он злой такой выскочил? — спросила Таня.
— Не нравится мне это. Зачем он так спешит с документами? Вот и злой… Что-то я не по его плану делаю. Может, оно и к лучшему?
Как преодолевать фобии, депрессии, тревогу, панику и как помочь с этим справиться близким людям?
Как распознать депрессию и избавиться от нее?
Депрессия как болезнь. Как распознать депрессию? Как депрессия возникает и как она сама себя поддерживает? Чем и как лечат депрессию? Шаги по преодолению депрессии. Что делать, если депрессия у близкого вам человека?
Я проснулся… Нет, не проснулся… Я точно не сплю, но вот спал ли я? Кажется, да. Нужно вставать. Для начала — открыть глаза. Потом выбраться из кровати. Но зачем? Зачем это все нужно? Кому?
Как же я устал. Каждое утро одно и то же. Встать. Почистить зубы. Сварить яйцо. Съесть его. Одеться. Троллейбус. Маршрутка. Офис. Этот надоевший до оскомины офис, со всеми этими людьми, клиентами, которых хочется вышвырнуть за шкирку из офиса!
Не хочу. Ничего не хочу. Нет просто сил. Все плохо, и ничего хорошего уже ждать не приходится. Мне уже за сорок, а я так ничего и не добился в жизни. Квартира съемная, жена ушла, детей нет, работа плохая, зарплата низкая… Кому я вообще в этом мире нужен?
Просто нет сил. Нет сил вставать, нет сил ходить, нет сил жить. Все серое и мрачное, безнадежность… Это мое любимое слово. Хочется свернуться калачиком и спать, спать, спать. А еще — плакать.
Я сворачиваюсь клубочком и плачу. Слезы стекают на подушку, и я щекой чувствую, как она становится влажной. От этого слезы льются еще больше. Я содрогаюсь от плача и не могу остановиться.
Я встаю. Пол холодный, и дрожь пронзает все тело. Я подхожу к зеркалу и смотрю на себя. Вижу недельную щетину. Красные глаза. Грязные волосы. Рука тянется к бритве, но мне холодно, и зачем это все? Ради кого мне бриться? Рука опускается, и я, так и не умывшись, чищу зубы. Иду в кухню.
Есть совсем не хочется. Мне уже давно не хочется ни есть, ни чего-либо другого. Мне ничего не хочется, я никому не нужен, и мне никто не нужен. Я, так и не сварив себе яйцо, возвращаюсь в кровать. Пишу сообщение шефу, что заболел, и ложусь спать.
Прежде всего хочу предупредить, что в этом разделе пойдет речь о расстройствах, которые требуют точной диагностики и понимания сути процессов. А еще — упорной работы над собой и поддержки как со стороны близких, так и, возможно, психотерапевта. Рекомендации, которые даются в этих главах, — это не панацея и не заменитель психотерапии или медикаментозного лечения. Это — пособия для самопомощи, которые могут вас поддержать, увеличить ваши ресурсы и иногда даже излечить. Но! Если вы понимаете, что прошел месяц, а результата все нет и нет, то стоит обратиться к специалисту за помощью.