Фоточтение как система целостного мышления 102

состояние фотофокуса. Это позволяет утверждать, что идеальное состояние мозга возникает благодаря зрению, нежели физическому расслаблению тела. Однако, люди, способные управлять состоянием расслабленной бдительности, затрачивают наименьшее количество времени на развитие навыков фоточтения.

Следуйте инструкциям, предложенным в Главе 5, и перейдите в состояние расслабленной бдительности. Обратите внимание, что Вы можете изменять качество мыслей и управлять чувствами. В свою очередь, такое состояние оказывает воздействие на Ваше физическое состояние: автономную нервную систему, сердцебиение, расширение зрачков, потоотделение и выделение адреналина. Все эти функции контролируются на бессознательном уровне. Это означает, что спокойные мысли оказывают прямое воздействие на состояние организма.

Из этого следует, что, находясь в состоянии физической расслабленности и ментальной бдительности, Вы обладаете наибольшим контролем над своими мыслями и чувствами. Так как обучение является процессом, изменяющим представления о чём-либо, то оно легко даётся при переходе в состояние ускоренного обучения.

Для развития способности переходить в состояние расслабленной бдительности:

Контролируйте диету и физические упражнения. Сильные, упитанные тело и мозг способствуют сбалансированной и здоровой работе разума. Ешьте меньше жирного и сладкого. Для развития навыков фоточтения пейте больше воды, так как она доставляет в мозг кислород.

Периодически устраивайте перерыв, делая глубокий вдох и выдох. Обращайте внимание на чувства расслабленности и успокоения, плавно растекающиеся по Вашему телу.

Прослушайте паралиминальные кассеты и иные аудиозаписи, способствующие релаксации.

Фоточитайте книги на следующие темы: аутогенные тренировки, самогипноз, управление фантазией, методы Сильвы, медитация и созерцательная молитва. Помните, не обязательно активировать каждую книгу, чтобы обогатить описанными в ней концепциями свою жизнь.

Изучайте медитацию. Вы найдёте бесчисленное множество учений, включая Йогу и Дзен. Респектабельные центры и преподаватели, обучающие медитации, существуют по всему миру.

Используйте Цигун – китайскую технику концентрации и управления дыханием. Замечательный курс самостоятельного обучения данным техникам вы можете найти в Центре Стратегий Обучения.

Обогатите свои навыки фоточтения 103

Используйте сопутствующие аудиокассеты

Использование аудио кассет является проверенным способом улучшения навыков курса. Хорошие записи способствуют развитию Ваших способностей обучаться, расслабляться и приобретать новые поведенческие навыки. Пользуйтесь ими чаще.

Я разработал паралиминальные кассеты, которые совмещают в себе техники релаксации и НЛП. В данных записях перемешиваются различные каналы повест-вования. Один канал является более аналитическим, связанным с левым полушарием мозга, он сопровождает Вас на всех шагах курса к поставленной цели. Другой канал больше связан с правым полушарием, здесь используются символические образы, для усиления основного послания, заложенного в записи кассеты.

Паралиминальные кассеты не содержат посланий, направленных в подсознание, и не порождают гипнотических трансов. Они скорее устраняют негативные и самоограничивающие эмоции, которые препятствуют обучению очень многих людей.

Несколько таких кассет специально разработаны для курса "Фоточтение как система целостного мышления".

"Персональная Гениальность" помогает достичь поточного состояния и использовать во время обучения способности мозга на полную мощность.

"Подзарядка Мозга" позволяет открыть доступ к обширному хранилищу памяти мозга. Прослушайте данную кассету накануне презентации или экзамена, чтобы выступить на лучшем уровне.

Паралиминальные кассеты и другую продукцию Пола Шила можно приобрести в Центре Стратегий Обучения по адресу: 900 EastWayzata Boulevard, Wayzata, Minnesota 55391 Learning Strategies Corporation. Звоните по номеру 800-735-8273 или 952-476-9200 и попросите прислать бесплатный каталог. Также, посетите наш сайт:www.LearningStrategies.com

"Автопилот" помогает перейти в состояние потока и двигаться к цели без сомнений. Данная кассета окажется очень полезной, если у Вас имеется привычка отговаривать себя от чтения интересующей и необхо-димой информации.

"Минуя препятствия" способ-ствует устранению медлительности и усиливает мотивацию приступить к чтению прямо сейчас. Если Вы поймали себя на том, что отложили книгу, эта запись поможет вернуться к чтению.

"Генератор Новой Модели Поведения" помогает сделать чтение привычкой и преодолеть сопротивление организма.

"Генератор Новой Истории" помогает преодолеть прошлое плохого читателя или неуспеваемости в школе.

"Без Беспокойства" помогает преодолеть чувство беспокойства при чтении,

Фоточтение как система целостного мышления 104

сдаче экзаменов и принятии ответственности за собственный успех.

"Убеждение" помогает изменить ограничивающие Вас представления, которые могут препятствовать получению выгод, приносимых курсом "Фоточтение как система целостного мышления".

"Управление Снами" помогает программировать и воспроизводить сновидения, что может стать эффективным инструментом активации при фоточтении.

"Процветание" помогает насладиться выгодами, получаемыми при использовании фоточтения, приблизив повышение по службе, увеличив производительность труда, квалификацию и т.д.

"Глубокая Релаксация" помогает перейти в состояние расслабленной бдительности.

"Повышение самооценки" помогает сформировать позитивную самооценку.

"10-ти минутная Подзарядка" помогает перевести мозг в состояние ментальной бдительности и физической бодрости. Данная запись хорошо подходит для длительных сеансов обучения.

Определите конечный результат; усильте обязательства

Постановка конкретной, чётко сформулированной цели является основным условием достижения значительных успехов в жизни. Мозг представляет собой устройство, находящееся в постоянном поиске целей. Он должен всё время добиваться какой-либо из них, чтобы выполнить поставленную задачу. Для того, чтобы добиться заметных результатов от прохождения курса по фоточтению, постоянно устанавливайте чёткие цели. Определяйте главную задачу при каждом чтении. Существует несколько способов это осуществить:

Включите фоточтение в свой ежедневный список дел. Развитие полученных навыков происходит при их практическом применении. Не беспокойтесь о практике; просто используйте навыки при каждом чтении. Слово "практика" подразумевает наличие специально отведённого времени на выполнение какой-либо задачи. Отбросьте такое давление, просто позвольте системе целостного мышления участвовать в ежедневном чтении.

Установите особые цели для чтения и поделитесь ими с приятелем по имени фоточтение, который сможет проследить за Вашим успехом. Устанавливая цель для чтения, настройте себя на победу. Вместо того, чтобы обременять себя задачами "необходимыми" для выполнения, установите приятные цели, отражающие Ваши настоящие желания. Устанавливайте такие цели, которые могли бы расширить Ваши способности, но в то же время, они должны быть достижимы.

Если не получается достичь желаемых резуль-татов, действуйте по собственному усмотрению.