От болей в ногах и руках
Похожие книги по мнению пользователей:
Добавить похожую книгу:

От болей в ногах и руках 12+

Писатель:
Страниц: 32
Символов: 191361
В избранное добавлена 3 раза
Прочитал: 1
Хочет прочитать: 1
Читает сейчас: 1
ID: 253017
Язык книги: Русский
Книга закончена
Год печати: 2015
Издательство: Аст
Город печати: Москва
Создана 7 июня 2015 08:21
Опубликована 8 июня 2015 00:58
Нет доступа к чтению
Нет доступа к скачиванию

Оценка

10.0 / 10

1 0 1
Ваша оценка книги:
Ваш статус прочтения

Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли. Диагноз врачей часто неутешителен: артрит или артроз.

Что может помочь избавиться от страданий и восстановить подвижность рук и ног? Доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов. И подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, – это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы. Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко принесут радость свободы движения.

Книга поможет всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, кто испытывает боли в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям, туристам, пожилым и малоподвижным людям.

Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и даже… в воде!

serg_8
7 июля 2017 09:05
Оценка: 10
...Изометрические упражнения тренируют мышцы без изнашивания суставных хрящей, и в этом состоит их ни с чем не сравнимое преимущество...
Полезно почитать тем, кто имеет травмы или болезни суставов. Практически, это пособие по лечебной физкультуре. В том числе, даются упражнения для выполнения в воде и даже отдельно для выполнения в ванной, если бассейн не доступен (хотя сомневаюсь, что при размерах наших ванн в стандартных квартирах все эти упражнения можно будет там выполнить без угрозы затопления соседей sm252). В конце даются также упражнения для выполнения за рулём, в офисе или самолёте.