Отметим, что и психика взрослого человека может пострадать от этой вредной привычки. Нередко мы смотрим телевизор до поздней ночи, в итоге сокращается время, физиологически необходимое для сна и отдыха мозга, и в результате мы быстро утомляемся, появляется излишняя тревожность, повышается риск развития неврозов.
Еще одна опасность телевидения, о которой стоит упомянуть, это зомбирование. Кому-то это слово может показаться расхожим штампом, но в действительности очень многих телевидение отучает мыслить самостоятельно. И получается, что буквально все решения, от покупки моющего средства, до выбора, за кого голосовать, принимаются за нас.
4.2. Интернет-аддикция
Интернет-аддикция, или попросту болезненная зависимость от интернета, – сравнительно молодая вредная привычка. Несмотря на реальный вред, который она приносит человеку, официальная медицина не признает ее психическим расстройством, а многие специалисты вообще отрицают ее существование.
Информация в современном мире представляет для человека огромную ценность, и с появлением всемирной паутины доступ к ней стал еще проще. Более того, многие пользователи интернета полагают, что в сети они найдут любые сведения в необходимом им объеме, и они будут объективнее той информации, что можно почерпнуть из традиционных средств массовой информации. Интернет дает иллюзию свободы, ведь, не выходя из дома, можно узнать массу нового, пообщаться с людьми со всех уголков света, высказать свою точку зрения на многочисленных форумах. Все перечисленное действительно можно без сомнения отнести к достижениям цивилизации, однако нередко интернет-серфинг становится способом бегства от реальности, почти таким же опасным, как привязанность к алкоголю или наркотикам.
Любое аддиктивное поведение, как полагают психологи, оказывает на личность человека разрушающее действие. Человек, просиживающий в интернете несколько часов в сутки (а некоторые выходят из сети буквально для того чтобы перекусить и немного вздремнуть), через некоторое время начинает искаженно воспринимать реальность. В виртуальном мире он чувствует себя в большей безопасности. Если такого интернет-наркомана лишить доступа к сети, он будет испытывать страшный психологический дискомфорт, подавленность, тревожность. Все его мысли поглотит одна-единственная навязчивая идея – снова выйти в интернет.
Чем дольше человек подвержен интернет-зависимости, тем более сильные изменения претерпевает его личность. Учеба, работа, друзья, семья – все отходит на второй план. Реальные проблемы становятся абсолютно неважны, решать их нет никакого желания. Да и зачем это делать, ведь можно спрятаться от них в виртуальном пространстве.
Интернет-зависимость не ограничивается чисто психологическими симптомами, у нее есть и чисто физические проявления. У человека, долгое время проводящего за компьютером, появляется сухость в глазах, боли в спине, нередко развивается синдром карпального канала (туннельный синдром), бессонница. Нередко интернет-аддикты забывают о приемах пищи, как следствие повышается опасность развития заболеваний пищеварительной системы.
Еще одна опасность интернет-аддикции заключается в том, что она развивается очень быстро. По оценкам американских исследователей, 25 % интернет-зависимых понадобилось всего 6 месяцев, чтобы обзавестись этой вредной привычкой, а 58 % опрошенных приобрели ее в течение года работы с интернетом.
Есть ли способ избавиться от интернет-зависимости? Разумеется, он существует и к тому же довольно прост. Любое интересное занятие в реальном мире, новые знакомства и увлечения помогут справиться с вредной привычкой, и тогда интернет станет просто удобным современным инструментом для работы, самообразования и общения.
4.3. О пользе и вреде социальных сетей
Социальные сети изначально задумывались как инструмент виртуального общения, место, где можно было найти старых друзей или завести новых, объединиться в группы по интересам, поделиться интересными историями. Однако, регистрируясь в той или иной социальной сети, вы можете не только оказаться в плену интернет-зависимости, но и нажить себе серьезные проблемы.
Первая из них – подмена реального образа виртуальным. Отгородившись монитором, легко показаться собеседнику гораздо лучше, чем вы есть на самом деле. Обработанная в графическом редакторе фотография на главной странице, «умная» цитата в качестве статуса, несколько постов – и вот Золушка уже превратилась в виртуальную принцессу, а застенчивый подросток – в настоящего героя. Снять с себя виртуальную маску непросто, подобная игра может продолжаться годами, в конечном итоге вызывая искажение самооценки, неприятие реальной действительности и прочие психологические проблемы.
Вторая опасность социальных сетей, как считают специалисты, заключается в том, что их используют для поиска романтических знакомств. Невинный разговор легко перерастает во взаимный интерес, флирт – в серьезную привязанность. Подобные связи могут никогда не выйти за пределы виртуального мира, но при этом со 100 %-ной вероятностью они нанесут вред отношениям в семье. Ни одному из супругов не понравится, что его вторая половина часами просиживает в интернете, мило общаясь с чужим, в общем-то, человеком, пренебрегая при этом семейными ценностями.
Еще одна опасность социальных сетей – избыток личной информации, которую оставляют пользователи. Они зачастую не отдают себе отчета, что изучив фото и комментарии к ним, нетрудно составить полное впечатление о материальном положении, изучить образ жизни, многое узнать об истинных жизненных установках. Этим могут воспользоваться мошенники, брачные аферисты, коллекторские агентства (да-да, если вы задолжали крупную сумму, избегайте социальных сетей), настоящие и потенциальные работодатели.
В последнее время психологи бьют тревогу: даже дети и подростки все больше времени проводят в социальных сетях, предпочитая общаться там со сверстниками вместо того, чтобы выйти на прогулку, заняться подвижными играми. Это приводит к гиподинамии и проблемам с социализацией.
Борьба с этой привычкой должна проводиться так же, как с интернет-зависимостью. Не нужно забывать, что ни одна социальная сеть не заменит живого человеческого общения.
Глава 5. Игромания
5.1. Как азарт перерастает в болезнь
История азартных игр насчитывает несколько тысячелетий. В кости играли в Древнем Египте и Древней Греции, причем, если верить мифам и легендам, этой игрой не гнушались и боги, в которые верили египтяне и греки. Игральные карты, как считается, появились в XII веке в Китае, а нарды – в 3 тысячелетии до нашей эры.
Психология азарта изучена не до конца, специалисты до сих пор не могут дать четкого ответа на вопрос, что движет человеком, заключающим денежные пари или делающим ставки в казино. Это далеко не жажда легких денег, как может показаться на первый взгляд, хотя, разумеется, и она движет игроком. Азартный человек рассматривает свой выигрыш как доказательство собственной значимости, превосходства над другими, менее удачливыми игроками, и даже над самой судьбой. Победа в азартной игре вызывает чувство эйфории, а сам процесс приносит ни с чем не сравнимое удовольствие.
Азартные люди были во все времена, причем среди них было немало успешных персон, реализовавших себя в бизнесе, политической деятельности, творчестве. Джон Монтегю и Мишель де Монтень, Рене Декарт и Казанова, Тургенев и Достоевский – все они известны в том числе и как азартные игроки.
Болезненное пристрастие к игре ставит под угрозу личную жизнь человека и его карьеру, загоняет в долговую яму и порой приводит к самоубийству. Несмотря на долгую историю азартных игр, само понятие лудомании, или гемблинга, сравнительно молодо. Об опасности игромании психологи всерьез задумались лишь в 60-х годах XX века, тогда же заговорили о том, что болезненное пристрастие представляет опасность не только для самого игрока, но и для его близких, и для общества в целом.