Неважно, какой способ работы с тоской и депрессией вы выберете. Может быть, вы найдете свой, лучший. Главное – работать, делать то, что вы выбрали! Не позволяйте печальным эмоциям захватить вас. Приложите максимум усилий, чтобы переключиться или отвлечься, и тогда приступ тоски отступит. Вот аффирмации для этого случая.
Я прощаю своих родителей и врача за боль, которую они причинили мне во время рождения. Я признаю их любовь ко мне и мою к ним.
Я рад(а), что появилась (появился) на свет, и другие тоже радуются этому.
Я уже прожил(а) и пережил(а) свое рождение. Я имею право быть здесь. Я имею право на любовь, здоровье, успех и счастье.
Для меня больше не существует никаких непоправимых травм. Я дышу полно и свободно.
Я чувствую себя любимым (любимой). Я ощущаю тонкую, но прочную связь с родителями, моими друзьями и всеми, кто важен для меня.
Я люблю и любим(а)! Я богат(а) и щедр(а)!
Глава третья. ГРУППОВОЙ ТРЕНИНГ
И сам я уверен о вас…, что и вы полны благости, исполнены всякого познания и можете наставлять друг друга.
Веруете ли, что Я могу это сделать?
Вот, Я посылаю вас: итак, будьте мудры, как змии, и просты, как голуби.
…ибо не вы будете говорить, но Дух Отца вашего будет говорить в вас.
Трансформирующее дыхание – не наука, а форма искусства. Процесс каждого клиента является канвой, по которой их собственный внутренний художник делает иллюстрации. Наша работа, как инструкторов, заключается в том, чтобы быть другом и тренером, консультантом и проводником. Все процессы клиентов сугубо конфиденциальны. Нам свято верят.
Осознаете ли вы, что мы вдыхаем чудо самой Жизни? Это чудо доступно всем нам, нужно только осознать, кто мы есть на самом деле. Все мы являемся детьми Бога. Если мы помним об этом, мы празднуем свою уникальность и при этом ощущаем единение друг с другом и с нашим Создателем. Мы поддерживаем друг друга в вере и молитве, в слове и действии. Проживая чудо дыхания жизни, мы поощряем, учим и вдохновляем друг друга.
Я уникальная и неповторимая личность, единственная в своем роде, и это радует меня!
Я – выражение Божественного достоинства!
Я люблю и любим(а).
Собирайте друзей, рассказывайте им о том, что знаете сами, и начинайте групповую работу. Становитесь эвейкерами! Что это такое? Объясняю: это слово от английского to awake – разбудить, пробудить, понять, осознать… Как по-русски назвать человека, который своими словами, поступками, примером пробуждает душу другого? Не назовешь же его будильником! Конечно, эвейкер – несколько необычное и непривычное слово, но ведь все когда-то было для нас необычным и непривычным, особенно в детстве.
Эвейкер щедро делится своими знаниями и опытом. Он дает вам прочитать ту книгу, которая когда-то его увлекла и помогла ему. Он приглашает вас на встречу с учителем или духовным наставником, которому абсолютно доверяет, приглашает на семинар или тренинг, которые пробудили его самого.
Именно мое врожденное желание передавать знания и умения другим людям сделало меня когда-то тренером, учителем, психологом. А теперь я передаю свой опыт через книги. Чтобы и вы смогли стать не только эвейкером, но и тренером. Как для самих себя, так и для других.
Итак, пригласите свою подругу или друга и, прочитав эту книгу и подготовившись, начните свой собственный групповой тренинг. Ничего не бойтесь! Призывайте Высшие Силы и доверяйте процессу. Есть всего несколько противопоказаний, которые могут стать препятствием для прохождения дыхательных практик.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Беременность.
• Кардиоваскулярные проблемы.
• Тяжелые формы гипертонии.
• Только что перенесенные операции.
• Обострения инфекционных заболеваний.
• Серьезные душевные заболевания.
• Эпилепсия.
Когда мы с Николаем проводили семинар в Финляндии, произошел забавный случай. К нам пришла женщина в возрасте, уже не «элегантном». Она сразу объявила обо всех своих болезнях и материальных проблемах, сообщила также о том, что ее, как пенсионерку, везде пускают бесплатно или дают скидки. Я ответила, что мы не можем принять ее, потому что не лечим больных, во всяком случае, это не единственная и даже не основная цель Трансформирующего дыхания. К тому же я не люблю, когда люди так откровенно пользуются своим «бедственным» положением. В ответ она чуть ли не заплакала и стала отстаивать свое право на обучение. Что было делать? Я позволила ей просто поприсутствовать какое-то время в группе.
Начинаем мы обычно с рассказа о правилах участия в семинаре, о целях тренинга и мерах безопасности. Затем рассказываем о том, что все наши проблемы зарождаются и укореняются в сознании. А сознание можно изменить. И в качестве примера делаем упражнение на стульях: ставим три стула и ложимся на них так, чтобы голова и пятки лежали на крайних стульях, а средний стул стоял под ягодицами.
В первую очередь мы делаем это упражнение сами. Я ложусь на стулья, а Николай дает мне установку: «Представь себе, что ты стальной трос, натянутый над пропастью… На обеих сторонах пропасти укреплены лебедки, которые натягивают этот трос… С каждым твоим вдохом и выдохом трос подтягивается все сильнее, вот он уже сильно натянут. Теперь по этому тросу с одного берега на другой запускают тяжелую вагонетку.»
В этот момент Николай вытаскивает из-под меня средний стул и становится мне на живот на глазах у изумленной публики. А весу в нем более 80 килограммов! Я спокойно лежу, не прогибаясь, и легко держу этот вес на животе. Правда, мне больше нравится образ дерева, переброшенного с одного берега на другой, по которому идут люди.
Упражнение «Стулья» – это символ раскрытия человеческих возможностей. Поэтому после того, как я встаю со стульев, мы зовем смельчаков из зала попробовать свои силы. Так вот эта женщина, практически инвалид, вдруг подскочила и первая улеглась на стулья, после того как я благополучно встала. Это было невероятно и потому весело. Когда она, легко выдержав на животе вес Николая, встала, после нее уже все другие, расталкивая друг друга, поспешили проявить себя и раскрыть свои скрытые возможности.
Но самое смешное – после этого она села на шпагат! Вот это да! Я была от нее в таком восторге, что разрешила пройти весь семинар бесплатно в качестве подарка. В конце семинара она полезла, простите, в свой огромный лифчик, вытащила деньги и заплатила за семинар, причем полностью. «Это, – сказала она, – за вашу доброту!»
Итак, в первую очередь научите своего партнера тому, что вы уже освоили сами: разным типам дыхания, расслаблению, танцу. Не забудьте про рисунки-мандалы, аффирмации… Всем этим вы можете заняться в первый день.
Затем определитесь с расписанием проведения сессий. Если вы проходили курс Трансформирующего дыхания в каком-нибудь центре (а я настоятельно рекомендую вам сделать это, прежде чем самому начинать домашний и тем более групповой тренинг), то уже знаете, что сессии – это не экзамены, а время, отведенное на выполнение какого-то блока упражнений в дыхательных практиках. Всего сессий пять.
1. Дыхание «глаза в глаза» в парах.
2. Трансовый танец и медитация.