Во всяком случае личный опыт автора говорит о следующем: во время многодневных зимних походов по приполярному Уралу, в Хибинах, горах Кавказа, где физические и холодовые нагрузки были весьма высоки, непреложно соблюдалось правило пить сырую талую воду не менее 1–1,5 л в сутки и не было случая, чтобы кто-нибудь из участников похода или восхождения заболел, простудился или сошел с маршрута. Конечно, и фактор молодости, волевые установки, прекрасный психологический микроклимат в группе вносили свою лепту в исход. Но фактор действия воды также присутствовал в общем успехе. И экстремальные условия похода, или восхождения уже не казались такими тяжелыми, а тем более бессмысленными. Человеку нужно действительно прежде всего преодолеть самого себя. И в обычной жизни и, тем более, в экстремальной ситуации.
Заканчивая этот небольшой раздел, посвященный феномену жажды и экстремальных тепловых нагрузок, хотелось бы подчеркнуть следующее: вода, являясь основной биологической матрицей жизни, действительно играет огромную роль в организации либо здоровья либо нездоровья человека, незримо, каждый день включаясь в сложнейшие циклы биохимических процессов, происходящих в клетках нашего организма. Но от физического состояния человека зависит его жизнь не только в обычных, но и, прежде всего, в экстремальных ситуациях, требующих, порой полной и быстрой отдачи всего, что было накоплено в течение предшествующее данному событию жизни. Над этим стоит задуматься, прежде чем сделать очередной глоток воды…
Испытание холодом
Человек приходит в эту жизнь обнаженным. И первое, с чем встречается человеческое существо в этом мире — ощущение холода. Ведь температура внутри утробы матери +37,6 °C. Перепад температур при рождении создает своеобразный стресс, обрушивающийся на беспомощное существо и требуются усилия, чтобы новорожденный не погиб от холода. И всю жизнь человек вынужден (за исключением жарких тропиков) носить теплые одежды, чтобы защитить себя от… врага — холода. Но так ли это на самом деле?
Народной мудростью, тысячелетним опытом, а теперь еще и официальной медицинской признано: холод, если к нему относиться разумно, — лучшее средство сохранить здоровье и обеспечить себе долголетие. Кстати, наибольший процент долгожителей, как это не покажется парадоксально, выявлен в Якутии. На втором месте по продолжительности жизни идет регион Кавказа. Не будем забывать, что зимние температуры в некоторых областях Якутии и Крайнего Севера опускаются до –50–60 °C ниже нуля.
Да, физические ощущения от охлаждения, ниже комфортных температур, не приятны: появляется дрожь, синеют кожные покровы, губы, человек становится вначале раздражительным, а затем все менее подвижным, все время пытается найти позу, при которой происходит наименьшее отдача тепла. Наконец, при некоторой продолжительности действия холодового фактора (для каждого человека — индивидуально) наступает полное безразличие, апатия и желание либо прекратить эксперимент (если это возможно), либо прекратить сопротивление холоду, даже если возможно движение.
Отсюда следует однозначный вывод: решающим фактором в организации алгоритма противодействия холоду является состояние психики человека, его волевые качества и установки.
История хранит многочисленные реальные случаи, когда люди, оказавшись по воле случая в экстремальных условиях и при низких температурах (зимой), тем не менее, оставались живы.
Во время Великой Отечественной войны сержант Петр Голубев в течение 9 ч находился в ледяной воде, проплыл 20 км и не только остался жив но и успешно выполнил боевое задание. В 1985 г. во время кораблекрушения в результате переохлаждения погиб весь экипаж рыболовного траулера, кроме одного моряка, который проплыл в ледяной воде более 6 ч и, достигнув берега, еще около 3 ч шел босиком по снегу. Он не только остался жив, но со временем вернулся к своей профессии.
Старейший «морж» России Борис Иосифович Соскин (в 1986 г. ему исполнилось 95 лет) начал заниматься моржеванием в возрасте 70 лет и скоро забыл о том, что к лечению холодом его подтолкнул застарелый радикулит.
Официально зарегистрирован случай, когда провалившийся под лед Мичиганского озера 4-летний мальчик пробыл в ледяной воде около 20 мин. Его тело охладилось до 27 °C. И тем не менее, усилия врачей-реаниматологов через полтора часа вернули его к жизни.
В 1951 г. в одну из больниц г. Чикаго была доставлена 23-летняя женщина, которая в легкой одежде пролежала в снегу около 11 ч. При этом температура наружного воздуха была — 18 °C. Ее внутренняя температура в момент доставки в клинику была +18 °C. Самое удивительное, что женщина дышала, хоть и очень редко, а пульс составлял 12–20 ударов в минуту. Несмотря на ампутацию обмороженных ступней и пальцев рук, женщина осталась жива.
Исследователи экстремальных состояний человека и, в частности, холода, Н.А. Агаджанян и А.Ю. Катков описывают наблюдения за добровольцами, принимавшими участие в экспериментальных нагрузках холодом, и отмечают, что испытуемые, находившиеся в одних плавках при нулевой температуре воздуха и дышавшие все это время (около часа) газовой смесью с содержанием 8 % кислорода и 16 % углекислого газа, вели себя по-разному. Один человек, совершенно не ощущая холода, не дрожал, хотя охлаждался в среднем на 0,1° каждые 5 мин. Другой испытуемый, напротив, ощущал неприятное действие холода, у него наблюдался активный тремор (дрожь). При этом температура его тела практически не изменилась в течение эксперимента.
Описаны и документально зафиксированы тысячи случаев, когда люди, пробыв в снегу (под лавинным сходом или, провалившись в трещину), по несколько часов оставались живы. Итак, холод может проявить удивительные, уникальные способности человека к выживанию в экстремальных условиях. Но если это так, то следует однозначный вывод: из врага можно сделать друга, если разумно подойти к такому, казалось бы, всем известному феномену, как закаливание холодом.
Дело в том, что холод, миллионы лет преследуя человека, фактически стал одним из самых действенных способов (механизмов) повышения адаптационно-защитных сил организма. Просто со временный человек, окружая себя максимально комфортными условиями, к сожалению, забыл об этом. Но в подкорковых структурах, а возможно и в геноме каждой клетки нашего организма хранится память о холодовых стрессах, пережитых тысячами предшествующих поколений. Надо только эту память разбудить и заставить работать на наш человеческий иммунитет к холоду. С помощью самого холода.
Закаливание холодом следует начинать с раннего возраста. И чем раньше, тем лучше. Многолетний и уже широко известный опыт семьи педагогов Никитиных — прямое тому подтверждение. Их дети буквально свои первые самостоятельные шаги, делали по… снегу. Систематические прогулки в легкой одежде и в любую погоду зимой, обливания вначале прохладной, а затем и ледяной водой сделали свое дело. Дети перестали болеть, их физическое развитие было совершенно нормальным и по некоторым показателям (выносливость к нагрузкам, меньшая утомляемость) превышало таковые у сверстников. Опыт Никитиных одно время стал широко распространяться, но затем интерес к нему снизился в силу ряда чисто субъективных причин. А жаль! На фоне современного состояния здоровья детей, когда из десяти родившихся детей как минимум семь — восемь имеют отклонения в состоянии здоровья, этот опыт окажется просто бесценным.
И опять на первый план выходит психологическая компонента. Трудно, очень трудно заставить себя отказаться от привычного комфорта и походить по снегу или начать по утрам обливаться вначале прохладной, а затем ледяной водой. Ну, а заставить себя раздеться до трусов на снегу, под ветерком, и залезть в дымящуюся прорубь…
И все же! Да, прежде всего на это надо решиться. А, решившись, не отступать на всю оставшуюся жизнь, помня, что лучшего доктора, чем холод и свое собственное убеждение, человеку не отыскать.
О холодовом закаливании написано масса статей, научных работ и популярных изданий. Поэтому мы не будем здесь подробно рассматривать этот вопрос. Подчеркнем только, что физически закаленный (в том числе и холодом) человек гораздо более стойко переносит те испытания физического и морального плана, которые выпадают ему в очаге экстремальной ситуации.