Приложение 1

Основной рецепт на одной странице

Подготовка: приведите энергии в равновесие, выберите проблему, оцените проблему по шкале от 1 до 10, сформулируйте Фразу Напоминания.

Часть 1 – Установка: Разотрите болезненные точки на груди или простучите точки каратэ, произнося три раза «Даже, несмотря на [называем проблему], я глубоко люблю и принимаю себя».

Часть 2 – Простукивание: Простучите точки, описанные ниже, произнося одновременно с этим Фразу Напоминания.

Часть 3 – Девятиэтапная процедура Гаммы: Простучите точки между мизинцем и безымянным пальцами, расположенные между суставами пальцев и запястьем. Это простукивание сопровождается следующими действиями: 1) закрываем глаза, 2) открываем глаза, 3) смотрим вниз и вправо, 4) смотрим вниз и влево, 5) вращаем глазами, 6) вращаем глазами в противоположном направлении, 7) напеваем мелодию, 8) считаем до пяти, 9) снова напеваем мелодию. Как вариант, вы можете вытереть глаза, проводя вверх к наружным уголкам и посылая через глаза энергию.

Часть 4 – Простукивание: Повторить часть 2.

Повторяйте эту последовательность, пока ваша оценка проблемы не снизится до 0 или до показателя, близкого к 0. Для проверки результатов попытайтесь пробудить в себе беспокоящее чувство. Если вы не можете создать в себе нежелательную эмоциональную реакцию, то вы готовы к проверке ваших результатов в реальной жизни.

Если проблема не поддаётся лечению, то идентифицируйте 1) другие аспекты проблемы, 2) психологические реверсии, 3) перепутанные энергии, и 4) энергетические токсины – и проработайте эти моменты.

Рис. 62. Точки для простукивания

Точки для простукивания:

Начало бровей

Края глаз (выборочно)

Под глазами

Под носом

Под нижней губой

Точки К-27

Точки соединения с рукой (выборочно)

Точка для простукивания тимуса (выборочно)

Под руками

Точки каратэ Внешние стороны ног (выборочно)

Приложение 2

Что делать, если эта программа начинает вас разочаровывать

Представляя в этой книге такие действенные методы, мы сталкиваемся в одной деликатной проблемой: любой полезный психологический инструмент может вызвать сильные эмоции или пробудить дремлющие психологические проблемы. Но, что касается методов простукивания, то они, сами по себе, не должны вызывать в людях аффекты. Их применяли по отношению к себе десятки тысяч людей, руководствуясь учебным пособием, которое можно получить через сайт Гэри (было скачано около 150 000 копий). Гэри получил тысячи писем, и в некоторых из них сообщалось, что желаемые результаты не были достигнуты. Хотя эти техники не дают желаемого эффекта для всех людей и во всех ситуациях, или бывают случаи, когда перед улучшением симптомы временно наоборот усиливаются, данные, полученные в ходе этого обмена информацией, всё равно подтверждают безопасность этих методов.

Помимо сайта Гэри, психотерапевты, взявшие на вооружение энергетические методы, уже несколько лет обсуждают клинические проблемы на нескольких форумах. В тех списках, в которых участвуем мы, был достигнут чёткий консенсус в том, что из всех людей, с которыми терапевты работают, подавляющее большинство не испытывает неблагоприятных эмоциональных реакций после лечения простукиванием. Когда лечение проходит не так, как хотелось бы, анализ почти всегда указывает на одну из следующих причин:

1. Сам процесс настройки на проблему активизировал сильную непреодолимую эмоциональную реакцию, которая называется отреагированием. Это может случиться при любом терапевтическом подходе, и особенно когда проблема связана с ранней травмой или с увечьем, полученным в результате несчастного случая, с жестоким обращением или с насилием.

2. Психологическая реверсия – внутренний и зачастую бессознательный конфликт по поводу целей лечения – может сделать лечение неэффективным, пока этот конфликт не идентифицирован и не разрешён. Он может включать в себя побочную выгоду от сохранения симптомов (такую как пособие по инвалидности, сочувствие, или повод уклониться от определённых обязанностей), либо он может основываться на глубинном страхе по поводу обращения к проблеме и преодоления её (как, например, когда наличие проблемы является частью личности человека или чем-то, связанным с ощущением его безопасности).

3. К другим препятствиям, мешающим успешному лечению, могут относиться «перемешанные» энергии, аспекты проблем, оставленные без внимания, энергетические токсины, а также слишком усиленное или слишком механичное (то есть, без эмоциональной связи) выполнение простукивания.

Наибольшее опасение вызывает обучение энергетическим методам для использования их в целях самопомощи; поскольку, кроме того, что человек может не только не решить свою проблему, вполне вероятно, что активация его прошлой травмы может вызвать у него ещё худшее состояние. Одно только сосредоточение на эмоциональной проблеме, неприятном воспоминании или физической травме может пошатнуть в человеке уверенность в себе, вскрыть старые раны или пробудить в нём непреодолимые чувства. В то время как простукивание не вызовет новых эмоциональных проблем, любой такой опыт может вызвать на поверхность подспудные проблемы, которые не были решены. Если подавленные эмоции уже готовы прорваться сквозь психологические защиты, то реакция может сработать даже на такие вещи как: просмотр впечатляющего фильма, помощь ребёнку в преодолении трудностей, ссора с любимым человеком, выслушивание критики от друга, посещение психотерапевта, проникновение в тайники души в процессе работы со сновидениями, участие в семинаре, посвящённом «личному росту» или использование техник, подобных тем, что представлены в данной книге. Что делать, когда такое случается? Именно этой темы мы сейчас и коснёмся.

Во-первых, мы хотим подчеркнуть, что сильные эмоциональные реакции – это не неудача. Когда они возникают, вы находите поддержку и ресурсы, чтобы суметь преодолеть их и стать сильнее, не получая дополнительной травмы, делающей вас ещё более хрупкими и заставляющей обороняться. Бесспорно то, что работа с энергиями, равно как и другой психологический подход и многие другие жизненные переживания, может вывести старые эмоциональные раны на поверхность. Хотя это может требовать напряжения сил, эмоциональные проблемы, которые лежат под спудом, зачастую истощают жизненную силу человека и побуждают его к выстраиванию защит, как в своём уме, так и в стиле поведения. Выводя эти проблемы на сознательный уровень, вы открываете врата для их исцеления. Благодаря этому исцеляющему воздействию, энергии, которые служили вам защитой от старых ран, могут быть сориентированы на более динамичное реагирование на окружающую обстановку.

Мы приложили все усилия, чтобы представить в этой книге данные техники, которые вы могли бы приспосабливать к своим нуждам, готовности и темпу. Если, применяя эти процедуры, вы, всё же почувствуете беспокойство и тревогу, и если эти чувства останутся у вас даже после того как использовано всё то, что мы вам советуем ниже, то мы настойчиво рекомендуем вам обратиться за поддержкой к вашим близким и друзьям или обратиться за помощью к специалисту (см. «Как найти психотерапевта» в разделе «Ресурсы»), Эта программа не должна заменять психотерапию (пожалуйста, ещё раз загляните в раздел «Что может и чего не может эта книга). Здесь снова стоит напомнить о том, что в жизни бывают периоды, когда в нас раскрывается такая восприимчивость, что работа с хорошим терапевтом сможет принести вам колоссальную пользу.

Если эта программа действительно будет доставлять вам беспокойства, то первое, что вы сможете сделать, это принять следующие меры «психологической первой помощи». В большинстве случаев достаточно одного или нескольких из них. Но, не забывайте, что затянувшееся разочарование может также стать для вас новой возможностью, открывающей путь к исцелению и развитию, которым может способствовать сосредоточенное усилие, психотерапия, духовная практика, или другой исцеляющий ресурс. Если ваши надежды не оправдаются, то вы сразу можете предпринять следующие шаги: