Медики и ученые не располагают однозначной информацией об угрозах вынашивания из-за перелета во время беременности. Но это не значит, что консультация с вашим гинекологом будет неуместна. Если вы хорошо себя чувствуете, беременность протекает идеально, нарушений в работе организма нет, хронические заболевания, которые могут обостриться из-за перелета, тоже отсутствуют, вы не паникер и нормально переносите взлет и посадку (есть опыт) – значит, фактически, нет препятствий для приятного путешествия в дальние страны. Бывает, что работа обязывает совершать командировки и будущие мамы не видят ничего плохого в том, чтобы продолжать жить в соответствии с привычным графиком и работать, как прежде, до выхода в декретный отпуск. Решать только вам! Главное, будьте внимательны к себе и растущему малышу.

Разумеется, ваши передвижения не ограничиваются авиа перелетом. Вы можете поехать куда-то автомобилем, поездом, автобусом, взять билет на круизный лайнер или любое другое наземно-водно-подземно-воздушное транспортное средство. Просто с тех пор, как вы забеременели, планируя что-либо менять, трижды продумайте и просчитайте все до мелочей. Всегда старайтесь учитывать возможные последствия своих поступков. Только и всего. То бишь, захочется вам проскакать в чистом поле галопом на вороном красавце – откажитесь от чудной затеи, предавшись воспоминаниям или грезам. Оседлаете мечту чуть позже.

Что необходимо сделать, планируя путешествие с авиа перелетом.

1) обсудить состояние здоровья (свое и малыша) с гинекологом и терапевтом;

2) уточнить условия перелета у сотрудника выбранной авиакомпании (относительно беременных в каждой из них есть свои утвержденные правила. Некоторые авиалинии не принимают на борт женщин в положении с 34 недели беременности. Почти всегда просят предъявлять медицинскую справку);

3) узнать у специалистов, какие ситуации покрывает ваша медицинская страховка;

4) выяснить у доктора, можно ли принимать таблетки от укачивания;

5) согласовать с медиками список медикаментов, которые могут понадобиться (средства от кишечных расстройств, антиаллергенные препараты, жаропонижающее и т. п.);

6) разведать, как во время перелета получить место в первом ряду (пространство больше, гарантированно никто не опустит кресло вам на живот, ближе к санузлу и стюардам).

Для тех, кто не желает далеко отдаляться от дома и любит родную природу не меньше, чем чужеземные ландшафты и пальмы, рекомендую обратить внимание на места отдыха в пределах родины. Среди жителей других стран зеленый туризм уже давно популярен. Вот и в государствах бывшего СССР это явление начало приобретать все большую славу. Преимущества такого отдыха неоспоримы:

1) вам предложат поселиться в сельской усадьбе, горном поселке, гостевом домике или мини отелях радушных хозяев;

2) вы сможете попробовать блюда домашнего приготовления и старинных обычаев;3) насладитесь тишиной и немноголюдностью местности.

Зеленый туризм бесконечно хорош тем, что вы практически круглосуточно будете находиться на природе, в окружении птиц, домашних животных, растений и фруктов-овощей (если это не зимние каникулы). В тихом, уютном поселке сможете насладиться спокойствием и общением с природой. Поселитесь в милом домике, утопающем в зелени, будете слушать пение птиц, просыпаться с петухами и проводить время в тени фруктового сада. Практически возле каждого села есть водоемы, красивейшие поля, лесопосадки и извилистые тропки. Душевная гармония, удовольствие от жизни, сладость ожидания, позитив и радость – вот тот багаж, который вы привезете после отдыха в селе.

Если кому-то этот вариант сильно напоминает поездку в деревню к бабушке, поспешу вас убедить, что общего с подобными ассоциациями не много. Во-первых, в «чужом селе» вас никто не знает, местные не будут приставать с расспросами о личной жизни, сроке беременности, успехах и доходах супруга. Во-вторых, вы осознанно выберете именно те условия, о которых мечтаете. И уехать можно так далеко, как вам захочется – остаться в пригороде либо удалиться на сотни километров. Важный плюс: с собой можно взять набор для рукоделия, книгу, кисти и краски. Минус – вечерами могут надоедать тучи комаров, поэтому обязательно берите с собой средства для защиты.

Только представьте: можно босиком гулять по проселочной дороге, плести венки из ароматных трав и цветов, гулять по полям и вдыхать аромат земли, любоваться безграничным небом, слушать пение птиц, наблюдать за порхающими стрекозами и котами, спящими в тени. Можно пить ключевую водицу и есть ягоды прямо с кустов (утрирую: пищу, как и руки, перед едой необходимо мыть). Так что, как ни крути, а летний отдых на природе намного сказочнее тривиального лежания на пляже у берега моря. Особенно если учесть, что беременным рекомендовано больше двигаться, меньше лежать и совсем уж нежелательно загорать.Есть такое понятие как «санаторий для беременных». В это волшебное место дают направление для восстановления жизненных сил прямо в женской консультации. Подобные пансионаты и санаторного типа дома отдыха обычно располагаются в пригороде, среди сосновых боров и березовых рощ. Чем хорош такой вариант? Прежде всего, сменой обстановки, наблюдением медиков, возможностью посещения профильных процедур, рекомендованных именно вам, общением с дамами, находящимися в том же положении, адекватной стоимостью (путевки льготные, часть оплачивает государство).

Собираем чемоданчик!

Собираясь в дорогу, заранее определитесь с количеством необходимых вещей. Звучит не совсем по-женски, но в процедуре есть логика. Помимо обычного набора, в летний зной непременно понадобятся дополнительные комплекты одежды из-за усиливающегося потоотделения, а в зимний период позаботьтесь о хорошей обуви с рельефным протектором, дабы не соскальзывать. Одежда, обувь, головные уборы, гигиенические товары, аптечка, косметические принадлежности – постарайтесь класть самое необходимое в нужном количестве. Чтобы ничего не забыть, напишите список заранее. Такая наглядность поможет приблизительно определить объем работ и не позволит упустить важное. К тому же, определившись заблаговременно, успеете докупить все нужные вещи без нервной спешки. Зачем вам суета и поиски в последние дни перед отъездом? Сейчас не время носиться по магазинам – беспокойство, волнение и тревога совершенно ни к чему.

И напоследок несколько советов по режиму дня и питанию:

не следует появляться на солнце с 11:00 до 16:00, если отдыхаете на южном побережье в жаркую погоду;

организовывайте перерывы и отдых между прогулками и физическими нагрузками;

всегда используйте солнцезащитный крем;

не забывайте про головной убор даже во время кратковременных выходов на свежий воздух;

старайтесь не приобретать продукты (например, фрукты и выпечку) «с рук»;

в жару употребляйте больше жидкости, желательно, чистой воды;

избегайте экстремальных развлечений, нагрузок и стрессов;

в холодную погоду одевайтесь многослойно, чтобы в помещении иметь возможность легко и быстро снять верхний слой (это позволит вам чувствовать себя комфортного как на улице, так и внутри зданий);не экспериментируйте с диковинными продуктами, заморскими лакомствами и неизвестными кулинарными изделиями. Питайтесь привычной едой.

Хобби и саморазвитие

Беременность – прекрасное время для самоанализа, саморазвития, поиска внутреннего комфорта и удовлетворения своих желаний. У вас есть планы на будущее, творческие и деловые амбиции, мечты о самореализации? Наоборот, ощущаете некое опустошение, заблудились в «трех соснах», не можете найти интересный жизненный путь, колеблетесь с выбором новой профессии, желаете переквалифицироваться или начать идти к призванию? Давайте преодолевать страх и трудности. Самое время учиться, искать выход из сложившейся ситуации, анализировать, желать и добиваться желаемого, создавать четкие поэтапные планы и заниматься самомотивацией. Всегда есть к чему стремиться, но редко есть на это время и ярко выраженное желание. Сегодня именно тот день, когда можно изменить собственное будущее. Особенно это касается творческих личностей, опасающихся слишком глубоко и серьезно увлекаться хобби.