Если человек начинает сомневаться в своем психическом здоровье, то это является поводом для обязательного обследования. Это не значит, что он сумасшедший, но он нуждается в консультации психоневролога.

Поведение человека во многом зависит от его биоритмов, которые могут быть не только врожденными, но и приобретенными. Несомненное влияние оказывает солнечная система, времена года.

2.4. Место антидепрессантов в жизни человека

Жители Новой Зеландии подсчитали, что депрессия заставляет человека ежемесячно тратить на антидепрессанты в среднем 500 долларов. А сколько финансовых потерь связано с тем, что человек из-за депрессии не может полноценно жить и работать?

Натуральные антидепрессанты: йогурт, какао, миндаль, ананас, чай, рыба, бурый рис, морская капуста, цветная капуста, капуста брокколи, морковь, редис, чеснок, грецкие орехи с медом. Темный шоколад, помимо того, что помогает преодолеть депрессивное состояние, снижает на 37% риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и на 20% – риск инсульта.

Лекарственные препараты-антидепрессанты, помимо привыкания к ним, могут оказывать неблагоприятное воздействие на психику человека (нарушение реакции, заторможенность, нарушение зрения). Поэтому применять их можно только с предписания врача. Американскими учеными установлено, что прием снотворных укорачивает жизнь человека в среднем на 3 года.

С помощью антиоксидантов можно предотвратить возникновение депрессии. Это: фрукты, орехи, большинство специй, какао.

3. Понимаем ли мы своего партнера

Всегда хочу смотреть в глаза людские,

И пить вино, и женщин целовать,

И яростью желаний полнить вечер,

Когда жара мешает днем мечтать

И песни петь! И слушать в мире ветер.

А. Блок

4 сентября 2011 года, в Международный день сексуального здоровья, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предложила проанализировать аспекты взаимопонимания. Были определены показатели, влияющие на взаимопонимание людей, в том числе следующие:

1. способность людей получать сексуальное удовлетворение, сочетая его с нормами социального поведения;

2. исключение из сексуальных взаимоотношений мужчины и женщины психологических факторов, вредно влияющих на их взаимопонимание;

3. здоровье, поскольку только оно может обеспечить нормальные сексуальные и детородные функции.

Сексуальные отношения оказывают положительный эффект в устранении депрессии. Особенно хорошо, когда партнеры обнимают друг друга. Объятия снижают уровень беспокойства, напряженности, уменьшают депрессию. Только надо помнить, что речь идет не о случайном сексе, который лишь усилит депрессию. Общение партнеров должно пройти через определенные стадии взаимоотношений, прежде чем появится взаимопонимание.

На вопрос «Довольны ли Вы своей сексуальной жизнью?» ответили положительно 40% мужчин и 36% женщин. В России важным считают секс 65% опрошенных, в других странах – 90—95%. Необходимость секса признают 55% россиянок. Считается, что сейчас люди занимаются сексом в два раза реже, чем занимались их родители, находясь в том же возрасте.

Существует определенная закономерность: более активны в половой жизни женщины, которые заняты умственным трудом, востребованы в своей профессии, а также женщины, занимающиеся творчеством. Социально активные женщины более сексуальны.

Пожалуй, вряд ли кто-либо из современных людей сомневается в пользе секса для здоровья. Доказано, что регулярный секс продлевает жизнь. Сексуальное удовлетворение у людей сопровождается четким улучшением умственной деятельности, а также эффектом омоложения, что особенно характерно для женщин. Сейчас гормональный фон у женщин стал умеренно низким. Для женщин, имеющих избыточное содержание эстрогена, характерна высокая устойчивость к различным заболеваниям: это своего рода внутренний страж здоровья. У таких женщин повышается иммунитет.

Кроме того, исследования английских ученых показали, что за каждые двадцать минут занятий сексом тратится в среднем 200 ккал, что равносильно получасовому плаванию или одному часу ходьбы.

В этой главе мы коснулись вопросов сексуальных взаимоотношений мужчин и женщин, построенных на любви. Обычно люди, даже анонимно отвечая на вопросы анкеты, посвященной сексуальной теме, редко говорят правду. И мужчины, и женщины отвечают так, как, с их точки зрения, должно все происходить правильно. В результате ответы большинства очень далеки от действительности. Анализируя собственное сексуальное поведение, многие люди думают: «А правильно ли я все делаю?».

Раньше россиянам внушали, что «у нас секса нет», а теперь человек видит «идеальный» секс в кино, читает о сексе – и убеждается: «У всех секс есть; у одного (одной) меня его нет». Ситуацию усугубляет то, что психологи нередко дают всем однообразные советы, но ведь люди разные, поэтому не может быть единых рекомендаций.

Каждая ситуация индивидуальна, и трудно бывает объяснить поведение другого человека сообразно с собственным образом мышления. Поэтому получается, что попытаться объяснить можно многое, а вот понять – далеко не всегда. Человек может оценить только собственные ощущения во время интимной близости. Ощущения партнера он лишь домысливает, основываясь на своих представлениях. Нередко люди, располагая завышенными ожиданиями, хотят получить друг от друга в сексуальных отношениях больше, чем это возможно. Поэтому мужчине и женщине необходимо лучше понять друг друга, чтобы сделать свои сексуальные отношения взаимодополняющими и приносящими радость.

На Западе сексуальные отношения уже практически превращены в обыденность. Сейчас у европейцев они вызывают лишь кажущийся необычным интерес. Россияне стесняются говорить о собственной сексуальности. В классической русской литературе, как правило, нет описания сексуальных отношений.

Ничего нового в этой области не открыть, но фактически для каждого человека многое, что касается ощущений, которые переживает представитель противоположного пола, находится в тени. Тем более что многие мужчины и женщины чувствуют себя ущербными, недостаточно привлекательными в сексуальном смысле, и поэтому избегают говорить о своих ощущениях. Многие считают, что говорить на эту тему неприлично и неестественно. А ведь эти человеческие отношения являются интимными, но не постыдными. Сексуальные отношения между мужчиной и женщиной являются единственным способом продолжения человеческого рода. А значит, здоровые отношения между мужчиной и женщиной – условие рождения здорового потомства.

3.1. Что ждет мужчина от женщины, и женщина – от мужчины

Индивидуальность сексуального восприятия проявляется в том, что у каждого человека имеется собственный чувственный образ, свойственный именно ему.

В последнее время женщины стали придавать больше значения своей сексуальности и сексуальности мужчин. Говорят, что женщины кожей чувствуют на себе мужской взгляд. Принято считать, что и женщины, и мужчины обычно предпочитают определенный сексуальный тип представителей противоположного пола. Это не всегда и не совсем так: люди нередко меняют свои предпочтения в течение жизни.

Говорят, что женщина ищет мужчину, который не изменится, а мужчина ищет женщину, которая будет постоянно меняться.

При поцелуе партнеры обмениваются гормонами и феромонами, возбуждая друг друга. Губы имеют массу нервных окончаний, они чувствуют температуру, вкус, запах, движения. При этом вырабатывается гормон окситоцин, стимулирующий оргазм, и кортизол, реагирующий на стресс. При поцелуе между партнерами происходит обмен обонятельной, вкусовой, тактильной информацией, выявляется совместимость людей либо ее отсутствие. Сканирование мозга показало, что стимуляция поцелуем дает эффект воздействия наркотического типа.

Нейрофизиологи из США считают, что гормон любви окситоцин может одновременно рождать и неприязнь к человеку.