При необходимости повторите формулу 3 и образное представление несколько раз.

Увеличение скорости погружения. Этого можно добиться путем переключения внимания. Вы мысленно расслабляетесь и воображаете прекрасный пейзаж, на фоне которого отдыхаете (такое переключение увеличивает спуск).

Определение глубины погружения. Если у вас возникнет желание выяснить, на какой глубине погружения вы находитесь (оптимальна средняя стадия погружения), делайте это с помощью пальцев, как описано выше.

Формула выхода из самопогружения. Мысленно произнесите «Сейчас я проснусь» и считайте до трех. Когда скажете «три», открывайте глаза. Как правило, после выхода из гипнотического сна человек чувствует себя отдохнувшим и бодрым (только в редких случаях появляется легкая головная боль, которая через некоторое время проходит). Но все-таки для подстраховки можно сделать самовнушение о своем хорошем, бодром состоянии.

Если с помощью данной методики не удается достигнуть результата, можно ее скорректировать, заменив погружающие формулы 2 и 3 одним пространным самовнушением.

Воображая, что находитесь около вершины эскалатора, вы мысленно проговариваете:

…

«Мое тело полностью отдыхает, находясь в удобной позе, глаза закрыты. У меня расслаблен каждый мускул, каждая клеточка тела, и с каждым вдохом и выдохом я все более и более расслабляюсь. Все тело наливается приятной тяжестью, и я испытываю счастливое успокоение; все беспокойства и волнения уходят от меня. Я все более расслабляюсь и все глубже погружаюсь в гипнотический транс. Я погружаюсь все глубже и глубже; с каждым вдохом и выдохом – глубже и глубже. Передо мной эскалатор, сейчас я начну отсчет и по уходящему вниз эскалатору войду в гипнотический транс. Вот я ступаю на ступеньку эскалатора и начинаю погружаться глубже и глубже».

Мысленно представьте, что на счет 10 вы встали на ступеньку эскалатора, далее считаете от 9 до 1, пока он опускается вниз, и на площадке внизу произносите 0.

В первые несколько сеансов на погружение потребуется 25–30 минут, в последующих сеансах это время будет уменьшаться. Глубокая степень погружения достигается обычно к 5–9 сеансам.

Гипнотические тесты

По прошествии 4–5 сеансов вышеописанного самовнушения можно применять так называемые гипнотические тесты, не только подтверждающие, что вы находитесь в гипнотическом погружении, но и способствующие увеличению его глубины.

…

ПЕРВЫЙ ТЕСТ

Находясь в трансе, мысленно произнесите: «Я сосчитаю сейчас до трех и после этого не смогу открыть глаза. Чем упорнее я буду стараться открыть глаза, тем сильнее веки будут слипаться. Раз – веки прочно склеиваются, два – веки воедино слились, теперь их не разомкнешь, три – веки окончательно сомкнулись и глаза, как на замке, закрыты плотно-плотно».

Затем сделайте попытку открыть глаза, но при этом следует несколько раз мысленно повторить: «На замке!» Ваши попытки ни к чему не приведут, ибо подсознание, получив команду, блокирует сигналы, посылаемые сознанием.

ВТОРОЙ ТЕСТ

Сцепив пальцы рук, вытяните кисти перед собой и произносите самовнушение, аналогичное самовнушению первого теста.

ТРЕТИЙ ТЕСТ

Войдя в транс, обратите внимание на ваши руки, которые, естественно, должны быть расслаблены, лежа на подлокотниках кресла или на кушетке вдоль тела. Внушите себе, что тяжесть из правой руки улетучится, вес ее начнет сейчас падать (предварительно надо, сконцентрировав внимание на руке, почувствовать ее тяжесть и неподвижность).

Затем продолжайте внушение: «Правая рука легче и легче, сейчас она станет совсем легкой, как перышко, и сама собой поднимется вверх. Пальцы оторвутся от поверхности и всплывут вверх, увлекая за собой всю руку– все выше и выше… Вскоре пальцы прикоснутся к моему лицу».

В самом деле, скоро в кончиках пальцев почувствуется дрожание, рука поднимется и через некоторое время (от полуминуты до нескольких минут) пальцы коснутся лица. Сначала движение руки будет происходить мелкими толчками, а затем, по мере приближения к лицу, станет более плавным и быстрым. Как только рука коснется лица, дайте ей возможность упасть.

Все самовнушения во время выполнения тестов должны произноситься медленно, с достаточными паузами между отдельными фразами, с учетом того, что подсознание должно иметь время для принятия и осознания команд.

Воспользуйтесь диктофоном

Существует прием, который значительно ускоряет вход в гипнотическое состояние. Он называется «Закладка в подсознание программы гипнотического погружения с помощью гипнотического состояния». Эта программа предлагает вариант самопогружения с использованием укороченных формул.

Программа записывается с вашего голоса на диктофон. Аудиозапись включается тогда, когда вы приняли позу для гипнотического погружения и сделали три глубоких вдоха-выдоха. Пусть вас не удивляет обращение к самому себе от имени человека, вводящего вас в гипнотическое состояние: это усиливает воздействие.

…

ПРИМЕРНЫЙ ТЕКСТ ДИКТОФОН НОЙ ЗАПИСИ

«Приняв позу для гипнотического погружения, смотрите на какой-нибудь гипнотизирующий объект (пламя свечи или другой) 1–2 минуты (можно обойтись и без гипнотизирующего объекта). Затем закройте глаза и мысленно произнесите: „Я войду сейчас в гипнотический транс“.

Затем три раза мысленно, очень медленно произнесите слово „Расслабься!“ Предварительно сделав глубокий вдох и выдох, расслабьте последовательно каждую часть вашего тела методом контраста (напрячь – расслабить). Представьте перед собой эскалатор и опуститесь на нем вниз, считая от 10 до 0. Для начала еще два раза перейдите на другие эскалаторы, опускающиеся вниз (потом достаточно будет одного эскалатора).

Для выхода из гипнотического погружения следует мысленно медленно сказать: „Сейчас я просыпаюсь“, затем также медленно сосчитать до трех. После выхода из гипнотического погружения вы каждый раз будете чувствовать себя бодро и энергично. Я сосчитаю сейчас до трех и вы выйдете из гипнотического погружения. Все, что было сказано в данной программе, останется в вашей памяти навсегда. Раз – вы просыпаетесь, два – почти проснулись, три – проснулись».

От диагностики к стиранию записей

Этапы диагностирования

Цель диагностирования – выявление причины заболевания или искаженного поведения. А сам факт осознания причины является одним из условий достижения успеха, поскольку подсознание после диагностирования начинает «переваривать» новую информацию и как бы пересматривать свои позиции.

…

1. Нужно растолковать подсознанию цель вашей будущей работы: убедить его, что вы не против защитных механизмов, которые используются сейчас. Затем вы призываете подсознание к сотрудничеству ради истинного, а не ложного понимания выживания своего организма (см. часть II этой книги).

Обычный же принцип работы подсознания при рестимуляции записей, по существу, выводит организм на путь саморазрушения. Растолковывать это подсознанию надо в расслабленном состоянии в виде самовнушений. Но делать это нужно не всегда, а только в том случае, если уже были неудачные попытки диагностирования и целительства.

…

2. Попросите разрешения на выяснение причины с помощью маятника в форме вопроса: «Я могу сейчас узнать, что послужило причиной моего заболевания (дать конкретное название заболевания или хотя бы места заболевания в организме)? Да или нет?»

Если через маятник будет получен ответ «да», переходите к следующему пункту, позволяющему выяснить вид записи (см. ниже). Если же последует ответ «нет», то возникают два варианта действий.

…

3. Эти действия зависят от ответа подсознания на следующий вопрос: «Может быть, причиной заболевания являются несколько факторов (видов записей) и только один из них, возможно, под запретом? Могу ли я получить сведения об остальных факторах?»

Если ответ будет «да», переходим к следующему этапу, позволяющему выяснить вид записи, и возможно, той ограниченной информации, которую предоставит подсознание, будет достаточно для успешного целительства.