В душ ходите в шлепанцах, а носки регулярно стирайте. И не только носки. Не ходите во влажной обуви, во влажной от пота одежде. Что бы ни говорили про крутые туристические ботинки, что в них микроклимат и все такое, ноги вспотеют, носки промокнут, грибок скажет «с новосельем меня». Можно порекомендовать взять с собой маленькую бутылочку шампуня против перхоти с кетоконазолом в составе. После душа в спорной по качеству душевой промойте ноги в качестве профилактики грибковых заболеваний.
Комары. Если комар болеет малярией или лихорадкой денге, и он вас укусит, вы заболеете. Малярийные кусают ночью, денге — днем. Малярия — простейшие. Денге — вирус.
Малярия проявляется повышением температуры, ломотой, головной болью. Если есть подозрение на малярию, необходимо сразу же обратиться к врачу. В больнице возьмут кровь на анализ, проведут пробы и посмотрят под микроскопом. Местные доктора обычно в курсе, какие виды малярии у них есть, поэтому диагностика на месте не составляет большого труда. Лечится малярия в зависимости от типа возбудителя и устойчивости к антималярийным препаратам. Для профилактики некоторые врачи рекомендуют принимать маларон, мефлокин, доксициклин. Препараты неоднозначные, токсичные и не дают 100 % гарантии.
Денге скрутит вас резким повышением температуры, ломотой в мышцах и суставах и сильной головной болью позади глазных яблок. Полное название — «геморрагическая лихорадка Денге». Это значит, что протекание заболевания связано с кровоизлияниями. Так описано в книгах. Если честно, больших кровоизлияний я до сей поры не видел, а вот характерная сыпь и приличная рвота с поносом почти в каждом случае. Озноб и состояние «убил бы себя об стену, но сил на это нет никаких». Лекарства против денге нет, чтобы облегчить себе жизнь нужно пить парацетамол. Аспирин противопоказан!
Полезен также чай с медом и лимоном — натуральным витамином С. Берете бутылку, завариваете в нее чай, пару ложек меда и половину местного лимона — лайма. Пьете, как будто жить без этого не можете. Можно смешать с водой регидрон, получается не очень вкусное, но полезное питье. Некоторые доктора рекомендуют натуральный антибиотик — кору лапачо, три раза в день по две капсулы. При гриппе тоже помогает, но купить его в ЮВА практически невозможно.
Через дня четыре после начала денге вам полегчает, хотя слабость останется. Ходить будете медленно, спать много и раздражаться по любому поводу. Старайтесь соблюдать сидяче-лежачий режим, по жаре не бегайте. Полностью восстановитесь только через два-три месяца.
Носите закрытую одежду или используйте репеллент. Не спите в одной комнате с комарами, особенно, если комната темная — в ней всех не переловите, а ночью они вас покусают. Получить малярию и денге можно не только в горах или джунглях. Заразные комары с удовольствием обитают в городах и даже на территориях «приличных» отелей. В комнате любят селиться под кроватью, в щелях между шкафом и стеной, в ванной комнате — именно туда заливайте антикомарин-спрей, и побольше (от антикомариных спиралей комары прутся, но не дохнут). Сделайте это сами. Персонал ограничится тем, что «попрыскает» в воздух.
Маленькие и большие ранки и ссадины. Из-за жаркого и влажного климата любые кожные ранения, раздражения, потертости имеют тенденцию к максимизации своих проявлений. Сегодня маленькое пятнышко — завтра на полруки с отеком. Сегодня царапка небольшая на пальце — через неделю, если вовремя не обратить внимания, гнойник на половину ладони.
Поэтому даже самым маленьким ранкам уделяем внимание сразу. Хлоргексидин, перекись водорода, йод, пластырь — наши верные помощники. Обрабатываем рану антисептиком (если рана глубокая, внутрь йод не лить!), если кожа содрана сильно, можно нанести солкосерил-гель. Дожидаемся, когда он высохнет, и сверху пластырь или бинт стерильный. Контакт с грязными поверхностями исключаем, если надо душ принять — делаем это быстро, даем коже высохнуть, затем процедуру антисептик-солкосерил-пластырь повторяем.
Хорошее средство для лечения раздражений и потертостей — лосьон Calamine. Взбалтываем и наносим. Для ожогов подходит Пантенол. Лучше спрей.
Ни в коем случае не чешем комариные укусы! Если невмоготу — протираем место укуса 70 %-ным спиртом.
Если поранились сильно и нужно идти к доктору, имейте в виду, что стандарты санитарии и гигиены в местных больницах могут сильно отличаться от привычных нам. Контролируйте процесс, убедитесь, что инструменты (например, если рану зашить надо) стерильные, что доктор в перчатках, а рядом не крутится медсестра в грязной спецодежде. После процедуры обработайте рану хлоргексидином еще раз.
Кошечки и собачечки. Это у нас дома они друзья человека, для которых существует развитая индустрия ветеринаров, здорового питания и витаминов для блеска шерсти и остроты зубов. Местное зверье предоставлено само себе, даже если они живут при хозяйском доме. Потреплете такого за загривок и получите полный спектр радостей — от заболеваний кожи и паразитов до гельминтов. А вдруг укусит или царапнет?
Что хорошо, кошки и собаки здесь выглядят так, что трогать их вам не захочется. Поэтому животных руками не трогаем и очень близко не подходим.
Если вас все же укусил пес, рану нужно срочно обработать антисептиком (хлоргексидином) и сходить к доктору. Собачки бывают и бешеные.
Близкие контакты с местным населением. В смысле, очень близкие. Настоятельно не рекомендуется даже при использовании костюма противохимической защиты. Не то, чтобы все местные заразные. Но вероятность заполучения какой-нибудь крайне неприятной болячки — 50 %. Либо заболеете, либо нет.
Гонорея, сифилис, хламидиоз, генитальный герпес, вирус папилломы человека — это все семечки, так сказать. Хуже всего СПИД. Тут уж без вариантов. Поэтому если захотелось экзотики — только с презервативом! Дамам иметь презервативы с собой — в минуту страсти вручить партнеру. И не говорите потом, что вас не предупреждали!
«Домашние методы» — типа быстренько помочиться, либо хлоргексидином себя оросить должного эффекта не дадут. И, скорее всего, без обращения в больницу не обойдется. Потому что в случае венерических заболеваний диагноз поставить и лечение назначить может только доктор.
Лучше дружите на расстоянии.
Напоследок, помните
Всегда легче болезнь предупредить, чем лечить. Здоровье — ваше собственное, будете здоровы — будете жить хорошо и долго.
Планируйте заботу о собственном здоровье заранее. Даже самая развеселая поездка не обойдется без минимальных приготовлений по части медицины.
Соберите информацию о регионе, какие заболевания встречаются, как и где ими можно заболеть. По необходимости сделайте профилактические прививки (в разумных пределах, конечно).
Имейте при себе координаты местных клиник, координаты посольства, а также контакты друга или родственника с вашей стороны, кому нужно звонить, если с вами что-то серьезное случится.
Медицинская страховка может пригодиться, но, заключая договор со страховой компанией, убедитесь, что вам не придется платить за лечение самому на месте, получая компенсацию позже, и что в полис включена экстренная эвакуация (в Юго-Восточной Азии чаще всего эвакуируют в Сингапур — страну с хорошо развитой медицинской помощью). Особенно, если едете надолго.
Перед длительной поездкой организуйте для себя мини-диспансеризацию. Сходите к зубному, подлечите то, что вроде не беспокоит, но в жарком климате может бабахнуть. Возьмите с собой минимальную аптечку.
И ПОСЛЕДНЕЕ ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Дорогие мои путешественники! Даже самое малое количество наркотиков в вашем багаже, даже самых простых, может привести к большой беде.
В большинстве стран Юго-Восточной Азии за провоз наркотиков через границу и за их использование полагается смертная казнь или пожизненное тюремное заключение. Это не слухи и не шутка.
При использовании наркотиков вы шаг за шагом подавляете собственные важные системы жизнеобеспечения организма. Не попадете в тюрьму, помрете по собственной инициативе. Только потому, что раз попробовали и не смогли остановиться.