попыток, по-прежнему называл ее женой, правда, относился к ней как к соратнику по жизненной борьбе, а не как к женщине. При этом особо не скрывал своих увлечений.

Галинка к тому времени стала уже степенной Галиной Александровной, внешне все еще привлекательной. Но постоянный стресс, который она переживала, обернулся плотными жировыми складками на животе, боках, превратился в целлюлитные отложения на бедрах…

Это распространенное явление, когда излишки веса компенсируют глубинные нервные потрясения, хотя женщина в этом случае набирает килограммы, не меняя ничего в питании и образе жизни.

В нашей истории именно так и получилось. Галина Александровна округлилась, раздалась в талии, утратила стройную фигуру. Это обстоятельство послужило причиной для внутреннего психологического комплекса. Она отмечала, что от былой привлекательности мало что осталось, и опасалась, что теперь муж вовсе отвернется от нее. Дети уже повзрослели, но о разводе она даже не думала, поскольку потеряла материальную независимость и вряд ли смогла бы устроить свою судьбу так, чтобы жить в достатке. Что было делать?

УЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ

Прежде всего, нужно научиться настраивать себя на предстоящее действие и понимать цель. Если все выполняется только в угоду общественным интересам или из желания не отставать от других, то эти действия мало что дадут.

Научиться понимать сигналы подсознания интуитивно — значит осознавать свою истинную потребность. Подсознание действует в рамках привычного потому, что большинство возможностей человека не разбужено и пребывает в качестве потенциальных способностей. Для того чтобы они превратились в реально действующие способности, нужно их активизировать и включить в систему жизненных взаимодействий. Именно превращение потенции в реальную возможность становится ключевым аспектом в перестройке себя. Приемы, которые будут описаны ниже, если их выполнять механически, без соответствующего настроя, не дадут должного эффекта. И напротив, осознанные действия, имеющие в своей основе глубинные обоснованные желания, приводят к фантастическим переменам. Поэтому перед началом работы нужно осознать конечный результат, превратить его из иллюзорного желания во внутреннюю потребность…

Как пример можно привести удивительный факт: человек страдал особым заболеванием кожи, когда прямые солнечные лучи вызывали воспаление, множественные гнойничковые высыпания, дерматит… Загорать и даже просто появляться в солнечную погоду на открытом месте для него было опасно. Он овладел системой аутогенной тренировки по Шульцу-Линдеманну, а впоследствии освоил и приемы психоэнергетической саморегуляции (система описана в книгах «Внутренний свет», «Открытие себя», «На пороге внутреннего мира»).

Поздней осенью, когда на улице проливные дожди, солнца из-за облаков не видно, Александр (так звали этого мужчину) чувствовал себя лучше, чем во все остальные времена года. Он очень хотел избавиться от болезни, но не знал, с чего начать… Все традиционные средства дерматологии не облегчали страданий… У него была цель — выздороветь, было и желание стать нормальным человеком. Оно ассоциировалось в мыслях с тем, что он сможет просто загорать на пляже, знакомиться с женщинами, не стесняясь своих рук или лица, не прятать кожу за плотными глухими одеждами. Но одного желания и цели мало, мы уже выяснили это. Александр шел к цели, используя свои внутренние возможности. Когда он четко сформулировал для себя цель и желание, появились мысли о том, как можно добиться претворения их в жизнь. Основываясь на методах саморегуляции, он начал самостоятельное лечение. Каждое утро он раздевался и ложился на пол. Надевал темные очки и начинал медитировать. Представлял, что лежит на залитой солнцем лужайке и горячие лучи солнца пронизывают кожу, ровным слоем бронзового загара ложатся на спину, плечи, ноги… После первого же опыта он получил обострение болезни, на коже появились угри, сыпь, гнойнички. Но его это только порадовало — значит, он сумел создать в своем воображении такой яркий образ, который вызвал такое же обострение, как прямые солнечные лучи.

Он продолжил свою работу, всякий раз мысленно очищая кожу от болезнетворной грязи. Представлял, как солнечные лучи пронизывают кожу, сжигают в ней очаги заболевания, проникают внутрь и наполняют силой внутренние органы.

Работа была очень трудная, и после каждого сеанса Александр чувствовал глубокую усталость, но относился к ней с удовлетворением, так как понимал, что сеанс прошел успешно.

Через месяц такой практики кожа очистилась и общее самочувствие стало намного лучше. А еще через месяц он заметил, что кожа стала смуглой, загорелой. Теперь он ловил на себе удивленные взгляды людей: где среди зимы можно так здорово загореть?

Пляж теперь любимое место отдыха для Александра, а недавние страдания отступили и остались в памяти, как сторожевой колокольчик. Стоит ему нарушить выработанные для себя правила жизни, как на руках, спине или груди появляется прыщик. Если нарушения продолжаются, то высыпания становятся обильными, и потому Александр уже твердо знает, что для него полезно, а что может навредить…

Можно считать, что он, избавившись от болезни, сам загнал себя в рамки определенных правил… Но все мы тоже живем в рамках и ограничены во многом. И если человек запретил себе какие-то сомнительные удовольствия, которые разрушают здоровье, то это как раз проявление его личной свободы выбора, а не заключение себя в конуру запретов и суровых ограничений.

Вся работа по преобразованию себя кажется сложной только на первый взгляд. А когда войдешь в ритм внутренних действий и научишься выявлять и активизировать свои потребности, превращать их в желания, когда научишься понимать цель, во имя которой стремишься изменить себя, вот тогда и поймешь, что нет работы по саморегуляции, а есть нормальная жизнь. И ты поменял в ней приоритеты: отказался от ненужного, а важному отдал свободное время, подчинил мысли, стремления и чувства.

ГДЕ НАЧАЛО ОЖИРЕНИЯ?

Как мы выяснили, первопричина накопления жира скрыта в глубинах нашей психики. Она провоцирует работу физиологических систем организма в том режиме, когда идет набор лишнего веса. Причиной ожирения могут стать изменения гормонального баланса, нарушения обменных процессов. Сбои в одном из гормональных узлов могут привести к тяжелым формам ожирения. Нам нужно определить, где, в каком из органов тела скрыта причина нарушения обменных процессов, где начались негативные изменения и почему они принимают уродливые формы. Каждый орган отвечает за определенные психологические и эмоциональные состояния. Лишний вес, ожирение — это своего рода компенсации, которые возникают из-за того, что организм либо переполнен какими-то негативными эмоциями, либо недополучает необходимого.

Какова взаимозависимость заболеваний внутренних органов и устойчивых эмоциональных состояний? Если вы обидчивы, легко поддаетесь этому чувству, то можно с уверенностью говорить о том, что у вас существуют проблемы с почками. Когда обиды беспочвенны или чрезмерно раздуты, то в организме могут образоваться кисты, фибромиомы. Тяжким грузом на почки ложится чревоугодие. На переработку чрезмерного количества пищи не хватает энергии, и желудок заимствует ее у почек. Болтливость, словоохотливость и желание посплетничать также требуют большого количества энергии, которая изымается из почек. А если учесть, что почки являются одним из основных энергетических аккумуляторов тела и обеспечивают не только жизнедеятельность, но и такие необычайно значимые для физиологии функции, как половые взаимодействия, зачатие ребенка, его вынашивание и т. д., то становится понятным, насколько серьезными нарушениями в организме могут обернуться заболевания почек.