Применение. Мякоть и выделившийся сок нанести на чистую кожу лица и оставить на 20 минут, после чего ополоснуть лицо прохладной водой.

Требуется: 1 авокадо, 2 столовые ложки цветков ромашки аптечной, 3 столовые ложки миндальных отрубей, 200 мл воды.

Приготовление. Цветки ромашки залить кипящей водой и настаивать в термосе в течение 30 минут, после чего процедить. Авокадо тщательно размять, 1 столовую ложку полученной массы соединить с миндальными отрубями, добавить 1 столовую ложку настоя ромашки и хорошо перемешать.

Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица, оставить на 15 минут и ополоснуть лицо прохладной водой.

Требуется: 4 капли масла чайного дерева, 20 г белой глины, 10 мл огуречного сока, 60 мл жирных сливок.

Приготовление. Огуречный сок соединить с маслом чайного дерева, добавить сливки и белую глину и перемешать до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица и оставить на 15 минут, после чего удалить излишки салфеткой, смоченной в прохладной воде.

Требуется: 1 желток, 20 г цветочного меда.

Приготовление. Желток тщательно растереть с медом до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица на 15 минут, а затем ополоснуть лицо прохладной водой.

Требуется: 3 небольшие моркови, 1 желток, 1 столовая ложка картофельной муки.

Приготовление. Морковь очистить, помыть и натереть на мелкой терке. Добавить желток и муку и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученную маску на чистую кожу лица, оставить на 20 минут и ополоснуть лицо теплой водой.

Основная проблема, с которой приходится сталкиваться всем без исключения женщинам, – это шея. Состояние кожи в этой области не удовлетворяет нас в любом возрасте. Кожа здесь, как правило, очень тонкая и сухая, вследствие этого неминуемое возрастное ослабление мышечных волокон вызывает отвисание подкожного жирового слоя и появление в результате этого второго подбородка.

В бане после проведения необходимых процедур по уходу за кожей лица можно выполнить комплекс гимнастических упражнений для устранения этого нежелательного проявления.

Медленно приподнять подбородок, напрягая мышцы шеи и запрокидывая голову назад. Повторить упражнение 5 раз.

Выпрямить голову и высунуть язык, пытаясь достать им до кончика носа.

Повторить упражнение 5 раз.

Встать прямо, положить правую кисть на левую тыльной стороной под подбородок. Надавить на него, препятствуя запрокидыванию головы назад и удерживая ее в статическом состоянии. Сохранять напряжение, считая до 5, после чего расслабить мышцы и опустить голову на грудь.

Повторить упражнение 5 раз.

Соединить пальцы рук в замок на затылке. Надавить руками на затылок, не меняя при этом положение головы. Сохранять напряжение, считая до 7, после чего расслабить мышцы шеи и опустить плечи.

Повторить упражнение 5 раз.

Лечь на спину, вытянуть руки вдоль туловища, ноги соединить. Поднять голову, напрягая мышцы шеи, после чего вернуться в исходное положение.

Повторить упражнение 20 раз.

Выполнить круговые движения головой, стараясь отвести шею как можно дальше вперед, назад и к плечам. Повторить упражнение 10 раз.

Легким он называется из-за того, что массажные движения проводятся кончиками пальцев, а из всех известных приемов используется похлопывание. Кроме того, он занимает совсем немного времени.

Сначала необходимо нанести на лицо и шею питательный крем и провести похлопывание подушечками пальцев в течение 10–15 минут.

Сжать губы, имитируя долгий звук «о», провести похлопывающие движения 3 пальцами (указательным, средним и безымянным) от уголков рта к вискам.

Сомкнуть губы, провести похлопывающие движения кончиками пальцев от середины подбородка к вискам, затем от центра лба круговыми движениями к вискам.

Держа голову прямо, провести похлопывающие движения по передней поверхности шеи от ключиц до подбородка.

Непосвященному человеку, далекому от русской банной культуры, невозможно объяснить словами, что происходит в бане и какими удивительными ощущениями наполняется при проведении этой процедуры тело. Именно поэтому наши соотечественники, в большинстве своем щедрые люди, стремятся подарить незнакомому человеку (тем более иностранцу) непередаваемые чувства, неизбежно возникающие у любого, впервые попавшего в парную, и непременно приглашают его принять участие в этом действе.

Необыкновенная легкость всего тела, поразительное ощущение чистоты, глубокое дыхание, длительная память тела о банных ароматах – все это становится причиной для нового посещения бани. И в данном случае совершенно неважно, идет человек в русскую баню с влажным паром или в сауну, где воздух сравнительно сухой. И тот и другой виды бани вызывают ощущение второго рождения человека. Если к этому добавить общение с друзьями и родственниками, становится понятным, почему люди систематически проводят там время.

Банный жар – это самое непревзойденное гигиеническое средство. Он самым тщательным образом прочищает все кожные поры, раскрывает засоренные сальные железы, буквально удаляет всю грязь и при этом чрезвычайно мягко освобождает верхний слой кожи от ороговевших частичек, на котором скапливаются отмершие клетки. Это способствует тому, что им на смену вверх продвигаются более новые, растущие клетки, что, естественно, приводит к увеличению скорости проходящих в организме обменных процессов и является причиной поддержания организма в тонусе, а также устранения признаков старения.

С этим фактом невозможно спорить, потому что так в действительности и происходит. Даже медицина утверждает, что после русской бани кожа возвращает свои изначальные функциональные способности, нормализуя водно-липидный баланс.

Прочищенные кожные поры, ускоренное продвижение кровотока ко всем органам и интенсивное снабжение легких кислородом вызывают то самое легкое банное дыхание. Точное соблюдение правил пользования парной и грамотное чередование банных процедур позволяют сбросить немало лишних килограммов без приема таблеток и специальных чаев.

А с помощью банных веников, которые существует на Руси с тех пор, как появился наш народ, можно провести такой массаж, который и запомнится надолго, и встряхнет все тело.