калия в крови на постоянном уровне, но, главное, способствовал предупреждению нарушений электрической активности миокарда.

Вода – ключ к выживанию в пустыне. "Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты

такое! Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты – сама жизнь. Ты наполняешь нас радостью, которую не объяснить нашими чувствами. С тобой

возвращаются к нам силы, с которыми мы уже простились" – так писал А. де Сент-Экзюпери, переживший муки жажды в пустыне после аварии самолета.

О том, что испытывает человек, лишенный воды, красноречиво свидетельствуют записи в дневниках участников эксперимента в пустыне:

"Снился сон, просил у каких-то людей воды. Но они пьют на моих глазах, а мне не дают".

"Считаю минуты, а остальное время лежу в забытьи".

"Вижу сны про воду. Очень тяжело. А кто сказал, что должно быть легко? Вот блестящая

возможность проверить свою силу воли. Буду терпеть до последних сил".

"Слабость, пелена в глазах. Стараюсь не двигаться. Встает солнце. Такое нежное, что не

верится, что оно может так палить. Страшная жажда".

"Сильная слабость. Остаться без воды просто страшно".

В условиях автономного существования в пустыне летом, когда запасы воды ограничены, организм оказывается в затруднительном положении. С одной

стороны, он должен непрерывно производить пот, без которого не сохранить температурного постоянства внутренней среды, но, с другой, поскольку воды

извне поступает недостаточно, организм вынужден расходовать свои внутренние запасы жидкости, что чревато возникновением обезвоживания -

дегидратации. Она подкрадывается незаметно, напоминая о себе сначала легким недомоганием, участившимся пульсом, затем все усиливающейся жаждой,

головокружением. А когда водопотери превысят 10% от первоначальной массы тела, появляются грозные признаки водного истощения: нарушаются зрение,

слух, глотание затрудняется речь. Человек впадает в бессознательное состояние. Если помощь не подоспеет вовремя, то все явления быстро прогрессируют

и обезвоженный гибнет от глубоких необратимых расстройств центральной нервной системы, кровообращения и сердечной деятельности.

При температуре воздуха свыше 30°С смертельным является обезвоживание 15%. При более низких температурах гибель может наступить при

обезвоживании 25%.

Каков же должен быть запас воды, чтобы обеспечить жизнедеятельность человека, находящегося в жаркой пустыне? Его величина будет зависеть в

первую очередь от температуры воздуха, физической активности и т.п. Исходя из такой зависимости, американский физиолог Браун (1952) разработал

специальную таблицу (табл. 6).

Вероятные сроки (дни) автономного существования человека в пустыне

в зависимости от температуры окружающей среды, имеющихся запасов воды

и режима поведения Режим поведения Max дневная температура в тени, °С Запас воды на 1 человека, л

0 1 2 4 10 20

Пребывание под тентом 49 2 2 2 2,5 3 4,5

43 3 3 3,5 4 5 7

38 5 5,5 6 7 9,5 13,5

32 7 8 9 10,5 15 23

27 9 10 11 13 19 29

21 10 11 12 14 20,5 32

16 10 11 12 14 21 32

10 10 11 12 14,5 21 32

Ходьба в ночное время 49 1 2 2 2,5 3 -

43 2 2 2,5 3 3,5 -

38 3 3,5 3,5 4,5 5,5 -

32 5 5,5 5,5 6,5 8 -

27 7 7,5 8 9,5 11,5 -

21 7,5 8 9 10,5 13,5 -

16 8 8,5 9 11 14 -

10 8 8,5 9 11 14 -

Во время исследований в пустыне Кызылкум мы установили, что безопасные сроки автономного существования при суточной норме воды 1,5 л не

превышают двух суток, если температура воздуха в тени 40-43°С. При ее повышении до 44-50°С даже увеличение водопотребления до 3,5 л в сутки не могла

предотвратить значительного обезвоживания к концу вторых суток.

На основании отечественных и зарубежных исследований можно рекомендовать следующие нормы водообеспечения в условиях пустыни в летнее время.

При небольшой физической активности и температурах воздуха в пределах 40-45°С достаточно 4-5 л в сутки. В случае необходимости проведения

переходов в ночное время потребуется не менее 7,5-8 л. Если ожидается выполнение тяжелой физической работы в жаркое время суток, норма воды должна

быть увеличена до 15 л.

Сигналом о том, что организм нуждается в жидкости, служит появление жажды, вызванной повышением осмотического давления в тканях. Однако, как

оказалось, жажда – весьма неточный индикатор водно-солевого состояния организма. Физиологи установили, что при полном утолении жажды возмещается

лишь 34-50% истинной потребности организма в жидкости. Причина этого на первый взгляд непонятного явления легко объяснима. Поскольку при обильном

потоотделении организм вместе с жидкостью теряет много солей, то для восстановления изменившегося осмотического давления потребуется значительно

меньше воды. Кроме того, некоторое количество жидкости организм получает в результате освобождения молекул воды, связанной с гликогеном (одна

часть гликогена связана с тремя частями воды), который организм активно использует при физической нагрузке. Поэтому, чтобы восполнить истинные

потери жидкости, необходимо после полного удовлетворения жажды выпить еще 300- 500 мл воды. Однако следует знать, что при дегидратации 2-3% ткани

и клетки восстанавливают свое исходное состояние лишь через 5-6 ч, при 5% дегидратации – не ранее суток. В условиях тепловой камеры при температуре

воздуха 48,9°С у испытателей, получавших избыточное питье, по сравнению с лицами, пившими воду лишь до удовлетворения жажды, сохранялась белее

низкая температура тела, был реже пульс и лучшее самочувствие.

Эти эксперименты лишний раз подтвердили целесообразность избыточного питья как средства, способствующего нормализации теплового состояния,

повышению эффективности системы терморегуляции.

Для терпящих бедствие в пустыне весьма важно определить не только оптимальный режим водопотребления, но и норму одноразового приема, при которой

большую часть воды организм сумеет использовать на образование пота.

Исследования, проведенные Р. Кенни, показали, что наиболее выгодным является так называемый дробный режим. Испытатели, выпившие одномоментно

1л воды, теряли с мочой 371+-207 мл. Когда то же количество воды было разделено на три порции по 333 мл, мочеотделение снизилось до 227+-82 мл. В

последующем эксперименте участники получали каждый час по 83 мл в течение 12ч. На этот раз мочи выделилось всего 82+-29 мл, а всю оставшуюся воду

организм использовал на нужды терморегуляции.

Вместе с тем неразумно строгое ограничение водопотребления с целью экономии аварийного запаса воды, что при высокой температуре воздуха может

привести к роковым последствиям. Быстро развившееся обезвоживание окажется столь значительным, что устранить его не удастся даже выпив всю

имеющуюся воду.

Поиск воды в пустыне труден, но не столь безнадежен, как это может показаться на первый взгляд. Но где же искать воду, если вокруг, казалось бы, нет ни

единого признака ее: ни деревца, ни кустика, только бесконечные цепи желто-коричневых песчаных холмов – барханов? Однако порой стоит копнуть

поглубже в низине старого высохшего русла или в ложбине (узкий неглубокий овраг) у подножия бархана с подветренной стороны – и придет удача. Сначала

на глубине 1-2м появится темный, сырой песок, а через некоторое время выкопанную ямку постепенно заполнит грунтовая вода. И не случайно казахи -

знатоки природы пустыни – говорят: "кум бар – су бар!" Это значит: где песок – там вода!

Знатоки пустыни считают, что, чем выше и оголеннее барханные цепи, чем глубже ложбины между ними. Тем больше шансов на достижение успеха.