Сложные ситуации в нашей повседневной жизни даны нам Творцом для того, чтобы, преодолевая их, мы развивались как существа духовные.

Жизнь, Бог, назови, как тебе хочется, дает тебе шанс понять что-то важное, переоценить, изменить к чему-то отношение! Трудности – это шанс научиться чему-то и что-то исправить. Наши трудности – это урок, выучив который мы закаляем наш дух. И, преодолевая трудности, мы поднимаемся по лестнице, которая спиралью ввинчивается вверх. Мы поднимаемся, шаг за шагом, ступенька за ступенькой. Что это за дорога? Это путь развития духа. Куда ведет этот путь? По меньшей мере, этот путь ведет к здоровью и долголетию!

Успешность нашего противостояния причинам заболеваний состоит в том, что мы ведем активную работу на всех уровнях: физическом, психологическом и духовно-энергетическом.

Именно комплексная терапия позволяет нам добиваться впечатляющих результатов.

Наш арсенал методов: медитация прощения, боевая медитация против негативных мыслей, активные медитации для борьбы с негативной мыслью. Подробнее об этом – на следующих страницах.

Сейчас мы проведем медитацию прощения. От тебя требуются две вещи: искренне хотеть выполнить это упражнение и постараться себя не обманывать, ибо самообман тут же даст о себе знать.

Выбери место и время, когда тебя никто не побеспокоит в течение хотя бы 15 минут.

Закрой глаза. Представь себе твоих родителей. Вот они стоят, прямо перед тобой. Отец – слева, левая сторона – мужское начало. Мать – справа, правая сторона – женское начало, материнское. Можно представить, что за спиной отца собрались все ваши предки мужского пола, за спиною матери – все предки по женской линии. Неважно, если ты не знаешь поименно и в лицо их всех. Достаточно знать, что они стоят там. Ты почувствуешь присутствие некой силы, родственной тебе. Не нужно напрягаться, просто представь, что все твои предки – здесь. И ты можешь поговорить с ними.

Поздоровайся с ними уважительно, поклонись им, как самому уважаемому наставнику или мудрецу.

Неважно, что все это происходит только в твоем воображении. Постарайся, чтобы они почувствовали твое искреннее уважение. Для этого нужно самому наполнить этим чувством сердце. Попроси у всех них прощения за все причиненные им обиды, страдания и неудобства. Если у тебя были конфликты с родителями или с родителями родителей, извинись перед ними. Совершенно неважно, в чем состоял конфликт, кто был зачинщиком, кто – пострадавшей стороной. Это неважно. Пострадали все. Поэтому, попросив прощения, постарайся почувствовать их реакцию: прощение, не прощение.

Важно! Если ты чувствуешь, что нет теплой волны прощения (возможно, ты почувствуешь прощение как-то иначе), остановись.

Постарайся вспомнить, не осталось ли еще каких-то нерешенных проблем. Если тебе трудно вспомнить, а может быть, ты просто не знаешь о них, не пугайся. Главное – тебе дан сигнал: остались долги. Проси прощения и за них. Возможно, ты не имеешь к ним никакого отношения. Попроси прощения и постарайся получить его. Если кто-то из твоих родичей остался непримирим, постарайся убедить его в твоем искреннем желании примириться. Если тебе трудно подобрать нужные слова, попробуй представить, что из энергетического центра, расположенного в центре груди (чуть выше области сердца), идет волна света, тепла, любви и искреннего желания «расплатиться» со старыми долгами. Этот свет, любовь, просьба о прощении потихоньку растворяют в себе холод неприятия. И постепенно ты начинаешь чувствовать тот же поток любви и прощения, уже направленный на тебя. Теперь потоки любви идут навстречу друг другу. И в этом круговороте – любви, доброты, всепрощения – растворяются последние остатки прежних обид.

Возможно, ты будешь точно знать, кто сердит на тебя, и причину конфликта. А может быть, все это так и останется тайной, не это самое важное. Гораздо важней почувствовать, что не осталось в прошлом никаких заноз, незалеченных ран.

Мы приучены думать, что ничего, кроме материального мира, не существует. Это не так! Возможно, тебе трудно поверить в то, что какие-то нерешенные проблемы из далекого прошлого могут мешать вам в вашей сегодняшней жизни. Но если негативные мысли, как мы уже убедились, способны активно разрушать все, к чему прикоснутся, способны формировать наше будущее, то и наши сегодняшние неприятности вполне могут быть последствием неосторожных слов или мыслей кого-то из родственников. Не торопись осуждать их сгоряча. Только что ты с трудом установил хрупкое равновесие между прошлыми деяниями и сегодняшним днем. Неосторожной мыслью или высказыванием «в сердцах» ты можешь свести на нет все труды. Вот и урок: недостаточно исправить прошлую ошибку, так же важно стараться не совершать ее вновь. А совершая, важно уметь быстро нейтрализовать ее, пока ошибка, как снежный ком, не утащила тебя в тартарары, прочь от ПРАВИЛЬНОГО пути.

Мастер всегда найдет, чему научиться у того, что с ним происходит…

Истоки этого медитативного упражнения лежат в глубокой древности, и ты наверняка уже о нем слышал. Не удивляйся, но это – продуманная система движений из школы единоборств Сам Чон До.

Выполняя комплексы ударов, стоек, защит, мы включаем очистительный режим на всех уровнях. На физическом – это оздоровительные движения.

На психологическом уровне мы концентрируемся на том, что стоит за болезнью, как на противнике, и боремся с этим.

На духовном уровне: выполняя движения, мы подключаемся к духу Великих воинов, что уже само по себе изгоняет из тела болезнь.

И не надо стесняться, что ты недостаточно силен, по твоему мнению, или что ты – женщина и т. п. Если ты хочешь освоить древний и мощный способ оздоровления, просто тренируйся по нашей системе. Постарайся понять и принять философию Сам Чон До. Это один из многих путей, ведущих к храму здоровья. И выше…

Медитацию начинаем с дыхания. Это необходимо, чтобы достичь нужного состояния отрешенности от сиюминутных проблем и подготовиться к решению проблем более насущных.

Выполняем дыхательную гимнастику по системе Сам Чон До. Напоминаем, как это делается.

Освободим голову от посторонних мыслей. Вдох – холод – через нос. Выдох – тепло – через рот. Вдох короче выдоха примерно в два раза. Дышим спокойно, 2-3 секунды – вдох, 4-6 секунд – выдох.

Во время вдоха мысленно повторяем «в-д-о-о-х», на выдохе – «в-ы-д-о-о-х». Каждый вдох несет прохладу, каждый выдох – тепло. Считаем во время дыхания. Выполняем вдохи и выдохи не менее 10-11 раз. В конце дыхательного упражнения – вдох и резкий выдох с криком, крик производим 3 раза.

Каждый выдох сопровождается нагнетанием воздуха во всех дыхательных путях, громким (чуть ли не криком) подсчетом, – таким образом усиливается обмен веществ. Ведь болезнь есть дисбаланс энергии, который непременно влечет за собой нарушение обмена веществ.

Есть еще одна методика. Вдыхаем воздух через кончики пальцев рук. Воздух проходит в макушку головы, а затем, проходя по всему телу, идет в область промежности, где и происходит выдох.

Теперь подключаем уже хорошо знакомое нам дыхание по системе Норбекова. Осваиваем его новый уровень – дыхание через энергетические центры.

Сосредоточимся на дыхании по системе Норбекова (можно закрыть глаза). Пройдем дыханием по системе Норбекова все энергетические центры, от 1-го до 13-го.

Сосредоточимся на 1-м энергетическом центре.

Внимательно следим за своим дыханием. Не пытаемся его ускорить, задержать или замедлить, – просто следим за ним. Вдох – выдох, вдох – выдох… С каждым вздохом мысленно чуть увеличиваем длину выдоха. Опустим веки, постараемся расслабить глаза. Сосредоточимся на дыхании.