Книга написана легко и непринужденно. Здесь нет каких-либо нравоучений, все изложено в виде советов и рекомендаций. Поль Брэгг на собственном примере рассказывает о "чудо голодании", о его достоинствах и ТОЛЬКО достоинствах. Недостатков при правильном подходе быть просто не может. Надоедает немного цикличность в повествовании, видно, что эмоции у Брэгга зашкаливают, отсюда эта бессистемность и повторы. Признаюсь, заманчиво и даже очень, стать однажды здоровым, бодрым человеком, вывести все яды и зашлакованности из организма, очистить кровь и бежать танцевать гавайские танцы.
Но боюсь, что светит мне все это лишь на пенсии))) ну или в том случае, если кто-то пожелает взять меня на обеспечение, пока я делаю из своего погибающего организма идеальный механизм.
Во-первых, меня заинтересовала статья, помещенная непосредственно к книге Брэгга. Весьма тонко дается намек, что голодание-то, конечно, хорошо, но не совсем то, что советует Брэгг (и вода не та, и образ жизни не таков, да и мясо с рыбой из повседневной пищи исключать не стоит). Я в замешательстве.
Во-вторых, пойдем по пути Брэгга...
"Постельный режим жизненно важен, так как все ваши жизненные силы должны быть использованы на детоксикацию и внутреннее очищение." - вот то, о чем я говорила: я буду голодать и лежать сложа руки, а вы - думать за меня о завтрашнем дне.
Из того, что еще запомнилось: вставать пораньше, лучше поспать после обеда (ага, сейчас на работе завалюсь), проходить каждый день не меньше пяти миль, еженедельно голодать (это не обсуждается), не завтракать, а еще лучше и не ужинать, есть 60% овощей и фруктов (у меня нет такой возможности, особенно в зимнее время года), практически отказаться от мяса (а вот мяса в моей морозилке много) и рыбы, сыров (ням-ням) и молока (это легко - терпеть его не могу), хранить мочу в холодильнике (опять же, родные в холодильник заглянут, глядишь, тоже есть откажутся - польза) и делать регулярно очистительные клизмы.
 
На самом деле я многое высмеяла, но просто мне хотелось донести до Вас, что голодание не всем доступно в принципе. Потому что уровень жизни, доходы населения и климатические условия (например, в юрте на Северном плюсе) - никак не сравнимы с условиями Калифорнии на берегу океана, а если при этом нет единого мнения КАК голодать, то и вовсе в сомнениях, ведь: "Не навреди!" - главный принцип любых диет и самолечений. Я для себя уяснила - нужно кушать, а не жрать, необходимо задумываться над тем, что ты ешь и для чего, один-два дня голодания вреда никому не принесут, пейте побольше чистой воды и, конечно, не забывайте о физических нагрузках.
 
И напоследок, смотрела "Доктор Хаус". Кажется, в третьем сезоне есть серия о крайне толстом человеке, так вот, он был категорически против всякого лечения и доказывал, что ему нравится получать удовольствие от еды, и он будет продолжать принимать пищу в тех же объемах, что и раньше. И Омар Эппс (доктор Эрик Форман) произносит слова:
"А много ли Вы видели ТОЛСТЫХ стариков" - задумайтесь над этим.