2. Очень важно! Нужно поймать ощущение, что сжатие начинается не в груди, а в солнечном сплетении или в животе. Для этого можно просто ощущать, что выдох делается животом, а грудь вовлекается в этот процесс как бы сама собой.

3. Обопритесь руками на край стола и, создавая в руках ощущение легкого напряжения, которое возникло бы при реальном отталкивании стола, более отчетливо ощутите состояние внутреннего сжатия. При отталкивании стола или любого предмета немного согнитесь, тогда возникает ощущение участия в действии всего тела. Прочувствуйте это ощущение.

4. Состояние сжатия, или, точнее, собирание себя в одно целое, можно использовать во всех случаях, когда необходимо сконцентрировать свое внимание. При этом вначале уловите начавшееся сжатие в животе во время выдоха, создайте ощущение легкого сгибания туловища (нужно туловище не сгибать, а именно «создавать ощущение», а потом перебросьте внимание на объект, от которого вы как бы отодвигаетесь или отталкиваете его своим вниманием. Запомните, что здесь особенно важно чувствовать спонтанность всего процесса.

5. Можно так же, как и во время вдоха, поместить свои ладони на уровень груди и ощутить, что это сжимается не ваше тело, а пространство вокруг.

6. Опять-таки, здесь явно произошли преобразования внутренней настройки, поэтому вы снова получили краткосрочный цикл целительства. Если вы будете выполнять все действия только спонтанно и стараться прикладывать минимальные усилия, то можете обнаружить, как приходит внутреннее успокоение и все тревоги куда-то отлетают.

Если вы начнете играть с этим переходом, то также сможете сделать довольно много. Изначально каждый человек склонен к процессу своего энергетического или расширения, или сжатия, поэтому очень важно получить для себя противоположный опыт.

После того как вы свободно научитесь создавать оба варианта своего самочувствия, вы можете обнаружить, что многие психологические затруднения во время общения вдруг моментально начинают исчезать, если пробовать во время взаимодействия с человеком создавать процесс своего расширения или сжатия. Вы обнаружите, что в одних обстоятельствах помогает процесс расширения, а в других обстоятельствах — процесс сжатия.

Одновременно начинает обнаруживаться, что люди очень чувствительны к вашим перестройкам. Обращаю ваше внимание на то, что люди чувствительны не к статическим состояниям, а именно к изменениям вашей внутренней настройки. Одни начинают очень болезненно реагировать, когда вы начинаете процесс расширения, а другие боятся вашего сжатия.

Поэтому нужно обязательно определить, при каких условиях ваш партнер или близкий человек ощущает комфорт рядом с вами, когда вы сжимаетесь или расширяетесь. Если вы поэкспериментируете, то легко определите его предпочтения по реакциям на вас, и тогда возникнет новый инструмент налаживания отношений с людьми. Вы выясните, что большая часть недоразумений и конфликтов возникает по причине энергетических нестыковок!

Таким образом, вы получите свой первый опыт энергетической гармонизации процессов общения. Подробно это будет рассмотрено в следующей книге.

Обратите внимание на то, как легко при восприятии спонтанно происходящего расширения энергетики в легких ощутить чувство светлой радости, а при восприятии процесса сжатия энергетики ощутить чувство внутренней успокоенности, сосредоточенности и готовности к действию! Если вы и это восприняли, то считайте, что вы получили ключ к управлению своими эмоциональными состояниями.

Вторая настройка на самоцелительство

Представьте себе, что вы поднесли кусочек хлеба ко рту. Если вы просто будете сосредоточивать свое внимание на хлебе, то взаимодействия с едой не возникнет и слюна не появится. А если вы представите себе и ощутите, что запах хлеба проникает в ваш рот и там превращается в какое-то вещество, то слюна выделится сразу же.

Если вы ее глотаете и чувствуете, как в горле происходит процесс преобразования ощущений, то затем поймаете «волну ощущений», идущую по пищеводу, которая преобразуется в желудке, а дальше можете уловить, как возникают преобразованные ощущения ниже, в животе.

Попробуйте все это проделать, а потом повторите все свои действия, но прежде, чем подносить кусочек еды ко рту, создайте на своем лице слабую улыбку и ощутите легкую положительную эмоцию. После этого вдохните запах еды.

Вы можете сразу обнаружить, что ощущения будут другими. Возникает немного странное ощущение, как будто вы улыбку направили вместе с едой вниз в тело и она изменила ваше самочувствие. Вы с удивлением можете обнаружить, что ваше состояние существенно изменилось. Те симптомы болезни, которые у вас, может быть, есть, вдруг отступили, И наверняка, если у вас была усталость, то она резко уменьшилась.

Дальше вы можете удерживать слабое подобие улыбки на лице и чувствовать, как она связана с измененным состоянием ваших внутренностей. Продержите эту связь хотя бы несколько минут, тогда положительное состояние закрепится, болезни отступят от вас! А если вы будете регулярно практиковать такую еду, то вы легко наладите работу желудочно-кишечного тракта.

Поздравляю! Вы сделали первые шаги по пути самоцелительства!

Целительство положительной энергетикой

1. Создайте положительный настрой либо с помощью внутреннего расширения, либо с помощью энергетики улыбки.

2. Организуйте взаимодействие руки с едой, которая вызывает приятные или нейтральные ощущения в руке.

3. Запомните ощущение процесса изменений в ладони при организации дистанционного взаимодействия кусочка еды с ладонью.

4. Переведите внимание на больное место и создайте энергетический образ болезненных ощущений. Если его создать трудно, будет достаточно мысленно «очертить» объем, который в вашем теле занимают болезненные ощущения.

5. Переведите внимание на ладонь и зафиксируйте, что в ладони имеются другие ощущения.

6. Приложите ладонь к больному месту, немного согнув пальцы так, чтобы ладонь образовала «домик» над этой областью тела. При этом запястье и кончики пальцев касаются тела, а середина ладони отодвинута от поверхности тела.

7. Ощутите в ладони энергию еды и почувствуйте процесс изменений в ладони. Мысленно соедините ощущение энергии еды в ладони с больным местом, передавая в это место процесс изменений, который вы запомнили при организации взаимодействия кусочка еды с ладонью.

8. Если при воздействии на больное место положительной энергией вы сразу начинаете чувствовать изменения к лучшему, то подержите ладонь около больного места несколько минут, запоминая ощущения. Затем отведите ладонь, вспомните эти ощущения и как бы «оставьте» их на больном месте.

9. Уведите свое внимание в сторону и постарайтесь на некоторое время забыть про больное место для того, чтобы не мешать организму самостоятельно распорядиться полученной помощью. Помните о том, что сам процесс целительства всегда проходит без участия сознания. Некоторое время посидите спокойно или сидя займитесь каким-то делом только для того, чтобы не обращать внимания на больное место. Это очень важно. Помните, о том, что процесс лечения занимает некоторое время. Нужно побыть в таком состоянии не менее получаса. Будет просто замечательно, если вы на какое-то время заснете.