Лит
Лайф
Жанры
Авторы
Книги
Серии
Форум
Подборки
Штроссен Рэндалл Дж.
Книга "Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель"
Оглавление
Главы
28
Вложения
0
Ключевые слова
К читателю
Предисловие
Глава 1. Начнем с основ: введение в приседания на 20 повторений
Глава 2. Обзор главного упражнения: история приседаний
Глава 3. Ваша программа: упражнения и расписание тренировок
Базовые упражнения
Грудь
Плечи
Верхняя часть спины
Руки
Бедра
Грудная клетка
Нижняя часть спины
Икры
Общие замечания
Оборудование
Программа тренировок
Глава 4. Другие факторы: диета, отдых и мотивация
Диета
Добавки
Отдых
Мотивация
Глава 5. Детали
Более высокотехнологичные варианты приседаний
Цели: масса, объемы и сила
Ведение дневника
Правильный настрой
Послесловие
Результаты поиска:
×
QR код текущей страницы
×